快乐养老5秘诀

◎文/牛润科

退休之后，我和老伴儿调整好心态，开心地融入到大伙中。当我们俩友好善意地走到哪笑到哪时，欣喜地发现，现在有阳光的地方更加灿烂；在过去没有阳光的地方也充满温暖。直到我和老伴儿友好地、热情地、激动地、宽容地、充满爱心地去和别人一起笑着分享他们的成功、幸福，哪怕是一个小小的收获、一次无名的夺冠、一回儿孙们来看望的喜悦时，我和老伴儿又惊喜地发现：在少亲情的时候，我们得到了亲情；在缺朋友的时候，我们拥有了朋友；在想幸福的时候，我们体验到了幸福。在那些个不易的日子里，就是一个个捷足先登的笑，平衡心理，化解矛盾，让我和老伴儿的生活更加温暖。

1 学会和自己做朋友

有天傍晚，我遛弯儿回来上楼时，发现老严家的门没关，里面唠得怪热乎：“还真没发现，最近我这厨艺见长不少，你看这小包子包得多香。”“是啊，香，那你就再吃上一个吧！”当时，我以为是老严的老伴从深圳回来了，哪知当我好奇地从门外往里瞅时，发现原来只有老严一个人在家，他正在边吃包子边和自己唠呢！

我没吱声，回到家里，憋不住地笑。可是笑着笑着，竟然想通了。人这一生，陪伴着自己长大的人很多，可是能陪自己老去的人却越来越少，只有自己是自己最好的陪伴。别再和自己较真，别再对自己抠门，哪怕一个人，也要好好过。

交好“自己”这个知心朋友，最重要的就是不能凑合。经常听到一些坐着小马扎晒太阳的老人说：“已经活到这个年龄了，还有什么可讲究的呢？就这么凑合着过吧……”年轻时凑合过，错过了还可以重来，但现在一旦错过了，就可能不再有机会。

2 做到不凑合，要放得下

舍得给自己投资，选择健康饮食、多去旅游；舍得给他人投资，包括给子女、亲朋好友，维系一份良好的感情。总的来说，就是要详详细细地为自己列出个计划，做到该花的必花，该做的必做，要说的就说，该补的就补，该舍的就舍。

不凑合，意味着要享受当下。晚年生活不能“迷迷瞪瞪上山，稀里糊涂过河”。只有抓住当下，全心全意地享受现在，才能既对得起辛苦了一辈子的自己，也满足了孩子们的心意。

当我精明地做到不凑合过日子时，我发现自己有的是精气神儿，无论走到哪里，都是风度翩翩，既美丽了自己，也尊重了别人。我忽然明白，原来最神奇的医生、最权威的养生保健师、最佩服的老师、最忠实的玩伴，不是别人，正是自己。

3 快乐就得主动点

有个星期天上午，我左等右盼儿子一家也没回来，便扫兴地唠叨开： “看来这个星期天，他们是又顾不上回来了。”见我怨气十足，老伴儿就笑着开导我：“既然你想孩子们了，那你为啥不主动去看他们，非要等着他们回来看你呢？”听后，我不禁扑哧一笑，说：“也是的，反正我退休了也没事做，我怎会这么死心眼呢？”说着，收拾好要带的东西后，我就乐滋滋地出门了。到第二天下午，当我乐颠颠地从儿子家回来时，老伴儿就笑迎过来问我：“咋地，找回乐来了吧？”当时，我笑得是灿烂无比。

4 换换老习惯就有新鲜感

从年轻时开始就在生活上低调的我，连穿衣服都钟情于两种颜色，不是蓝，就是灰。退休后孙子送我一套水红色的运动服，当我穿上到广场上锻炼时，迎面走过来的老伙计们都惊讶地说：“老牛，咋就一下年轻了10岁呢？”说得我轻飘飘地回家时，突然想照镜子了。从此，我就时不时地试着去穿一些色彩鲜艳的衣服，还真让我找回了久违的青春活力。

还有那天遛弯儿时，我无意间和玩伴发生点小矛盾，当我闷闷不乐地准备回家时，一生气就绕过了来时的老路，走了一条以前没走过的路，在路途中竟然喜遇失联20多年的一位老工友，我们就手拉着手到小饭馆里喝了几杯。喝到兴致高时，我们俩不约而同地想到了和我生闷气的那个老玩伴，就打电话把他叫来一聚。我们老哥儿仨有说不完的知心话，诉不完的工友情，什么不快，早被我们忘得一干二净了。

老人不能换成年轻人，可是老人去换换自己的老习惯，就能换出新感觉。

5 健康人做健康事

老了，我做到既尊重科学去按时做体检，又不会把自己的身体状况走到哪就唠叨到哪。我认为，一个人如果过分追求健康的话，那就说明不是他的身体不健康，而是他的心理已经出了问题。我对保健品和药物的理解是，再昂贵的，它们也比不上心情好呀！

为了健康，我不会像有些老人那样，要求医生给自己做各种检查，总想让自己的身体不能有任何的一点症状；只要是出现一点问题，就不惜上当受骗地去买昂贵的保健品和求“神医”，想让自己的症状立即消失。其实一个人的健康，首先是他的心理健康，其次才是他的身体健康。心理健康了，那么身体健康就会随之而来的。

当我拒绝攀比的侵入，就让比乱了的心情平静下来。我做发现自己快乐的伯乐，只有快乐才是健康之本。我去做自己最想做的事情， 加上通过有氧锻炼和合理饮食，让我既得到了一个强壮且健美的身体，又得到了健康的心态。这是我尊重科学的收获。一句话，从事快乐的、有意义的事情，就是健康人在做健康事。