赵丽颖的这个养生习惯，皮肤科医生都点赞

杜长明

●经常喝温开水有助于护肤抗衰老

近年来，有人发现赵丽颖的一个生活习惯：手中经常紧握着一个保温杯，时不时地喝几口水，开始走起了养生路线，让很多人诧异。但是，赵丽颖的这个习惯却连皮肤科的医生都点赞。

医生点评：很多女孩子皮肤状况不佳与不注意及时喝水有很大的关系。不能靠渴不渴来判断是否需要喝水，当你感到口渴时，体内水分的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响;达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低;达到4%～8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状。

美国《男性健康》杂志曾总结出“加速衰老的9个错误习惯”。其中排第一的错误就是不爱喝水。每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。美国《人类神经科学前沿》刊登一项研究发现，喝够水甚至能改善情绪状况。相关的研究发现，喝水的最大好处是可以有效地滋润、清洁皮肤。

●喝温开水的三大好处

与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激胃肠。下面来看看温开水的具体养生作用。

1.缓解便秘症状，促进胃肠蠕动。早上起来之后喝杯温开水，可帮胃肠蠕动，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗死的发病率，还能帮助有效吸收营养。

2.清洁牙齿，保护口腔。用温热的开水刷牙，更有助于清除牙齿之间及口腔里的污垢，相对于冷水而言，温水更有助于保护牙龈以及牙周神经。

3.缓解压力，保持头脑清晰。对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯温开水，可以帮助头脑变得清晰。

●对“证”养生效果才好

多饮水可以防燥，但并不能解决所有问题。赵丽颖适时“停工”，调养生息，是对健康负责任的选择。

医生点评：燥邪耗损津液，主要是因为“燥性干涸”，注意及时补充温开水能起到较好的滋阴润燥作用。但是对于阴虚、气虚、阳虚明显的人，仅仅靠简单喝温开水难以明显缓解燥邪之伤。按照中医五行理论，燥邪属金，肝属木，金克木，燥性肃杀，会克伐肝气，容易引起情绪波动、内分泌紊乱、月经失调、心慌心悸、失眠等问题，这些问题又会影响皮肤健康。这个时候不但要润燥还要疏肝解郁。同时，过劳也是很多疾病发生的内因，过劳可能伤及各个脏腑气机，亦可诱发七情内伤，避免过劳是很多中青年人群养生的重中之重。預防过劳，最主要应当量力而行，避免过于逞强、耗伤人体。同时，如果出现不适要及时就医，通过中药方剂、冬季膏方等进行调理。

（杨璞 整理）