感冒发烧不要食枸杞等

感冒发烧不要食枸杞

■资料提供：红岩

枸杞子可清肝明目，含有丰富的胡萝卜素，维生素A、Bi、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子和米煮成粥，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象;枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮;枸杞子和猪肝一起煲汤，具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈的作用。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

健康绿灯

春季常喝水净化体内环境

春季最容易发生一些流感、水痘、肺结核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩红热等呼吸道传染病和肾综合征出血热、布鲁氏菌病等自然疫源性传染病，所以春季预防传染病成为首要任务。预防疾病要从自身开始，加强自身的免疫力，加强运动。再就是要常喝水。气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

女性经常跳跃防骨质疏松

如何预防骨质疏松症，专家们发现跳跃运动是一种简便易行的好方法。有研究者对绝经前后的女性进行了观察，发现每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密质增加，最容易发生骨折的髋部的密度能增加3%。这是由于在跳跃运动时，不但加速了全身的血液循环，而且能强健骨骼，长期坚持才能起到增加骨密度、防止骨质疏松的效果。

多吃蔬果降脂肪

有时与朋友或家人在外聚餐，一不小心就摄入了过多的脂肪，违背了低脂饮食原则。这时该怎么办呢？最有效的方法就是“饿”上几天。这种“饿”可不是不吃东西，而是断绝与肉的来往，多吃些蔬菜水果。同时，为了摄入足够的蛋白质，低脂牛奶或脱脂牛奶不能少，保证一天喝300毫升，约一袋半左右。另外，还要吃个鸡蛋，因为鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄中，所以最好只吃蛋清。

健康红灯

空腹别喝铁观音

铁观音含有较多的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群没有多少影响，但对胃肠功能差，尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，就会刺激胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病，因此不宜多喝。另外，铁观音中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，而且不宜在睡前或空腹时饮用。

中药也不能过量服用

许多人认为中草药是“天然植物”，没啥毒副作用。事实上，不论中药西药，药物使用不当、服用过量或长期使用都会使药物蓄积导致肾损害。所以长年大量服用中药尤其是盲目吃中药的习惯绝对要不得，像许多含马兜铃酸成分的中药，长期服用会损害肾脏。此外，一些非甾体类消炎药如止痛剂等，长期服用都是会损伤肾脏的。

吃鱼别忘控制胆固醇

鱼肉以其丰富的营养价值、鲜嫩细腻的口感，深受人们喜爱，成为饭桌上的常备菜。不过，患有冠心病、动脉硬化、高血压、高脂血症等慢性病的人，应少挑选含胆固醇高的无鳞鱼类。所以，像银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等胆固醇含量较高的无鳞鱼类，应尽量少吃。每天胆固醇的摄入量应控制在300毫克以下，鱼子的胆固醇含量比各种鱼肉都高，大约每100克中含400多毫克膽固醇，最好少吃。

右脸长痘可能是脾失健运

脾失健运引起的痘痘主要表现为发病时间较长，且会出现红肿发炎比较严重的病情状态，痘痘多为囊肿型，多长在右侧下颌处。右脸长痘还可能是肠胃湿热。《内经》中“膏粱厚味，足生大疔”，指的就是日常生活中摄入过多油腻、辛辣、刺激性比较大的食物，造成皮脂分泌过多，引起皮肤炎症，导致脸上长痘痘。

肝郁气结可致消化不良

肝郁气结，可导致胆汁郁滞，使其不能正常分泌与排泄，不仅影响食物的消化吸收，出现食欲减退、厌食油腻、腹胀等症，还可以导致胆囊炎、胆结石。由于肝和脾胃相邻，有些人在情绪不愉快时，常见胸胁胀满，伴有腹胀腹痛或肠鸣腹泻，中医称之为“肝脾不和”;如果生气后出现胃疼、打嗝、恶心、泛酸，或诱发胃、十二指肠溃疡病，中医称作“肝气犯胃”。

脚掌颜色不对预示健康问题

正常脚底的颜色是粉红色，过浅过深都代表着人体的健康出现了异样。一般我们可根据脚底掌的颜色来判断人体内环境的状态，比如，脚底掌红色十分明显，就说明人体内部有热邪;如果颜色发白，就说明人体内部有寒邪，还可能是气血不足，如营养不良、贫血;如果颜色发青，亦是体内有寒;如果脚部异常泛黄，则说明人体的肝胆有疾病;如果脚部发紫或发黑，则说明血液循环差。