靠周末补觉害处比熬夜更大

3月25日 华盛顿 Washington

很多人工作日天天熬夜，想着周末再把觉补回来，但美国一项新研究发现，周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题，甚至可能比持續睡眠不足危害更大。这是因为进食时间以及生物钟的来回改变可能对身体更为不利，工作日熬夜、周末补觉这种常见行为“并不是一种有效的健康策略”。研究者指出，周末补觉或许会对偶尔熬夜的人有好处，这还有待进一步研究，但目前已知的是，有规律的作息非常重要，人们还是应该尽可能每天睡足7小时。（新浪新闻）

述评：相当长时期的不规律，是不是也可以视作一种新的规律？