失眠吃点龙眼枸杞粥

李俊涛

龙眼枸杞粥的具体做法是：选龙眼肉15克，枸杞子10克，大枣4枚，粳米100克。将这些材料洗净，然后在器皿中加清水，先将粳米大火煮8分钟，随后再下入龙眼肉、枸杞子、大枣，改小火煮20分鐘，煮成稀粥后即可食用。

应季的话可以用新鲜的龙眼肉，平时可以用干品桂圆。龙眼肉能补益心脾，养血安神;枸杞子滋补肝肾，兼有补气养血的功效;粳米补益脾胃，脾胃和则气血生化有源;大枣补中益气，养血安神。此粥可补气血，安心神，对气血亏虚型失眠症有良好的调理作用。