干眼症：你的眼睛还好吗

邹健

从小，我们就知道眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮漂亮的大眼睛，是多少人梦寐以求的事儿。但是，现在很多人有不良的用眼习惯。比如长时间盯着电脑屏幕、黑夜里玩手机等等，都会对眼睛造成伤害。

如果出现眼睛干涩、雾蒙蒙总感觉眼睛有东西或者痒痒的不舒服等症状，就一定要警惕是不是干眼症的症状了。

近年来干眼症的发病率在世界范围逐年上升，我国干眼症患者数量也逐年增多，并有向低龄化发展的趋势。

世界范围内干眼症发病率大约在5.5%～33.7%。其中女性高于男性，老年人高于青年人，亚洲人高于其他人种。亚洲人中干眼症的发病率约为17%～33%，在中国的发病率约为21%～30%，也就是说每三个人当中就可能有一个人患有干眼症。

什么是干眼症？

干眼症是由于泪液的量、质或流体动力学异常，引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼睛不适及视功能障碍的一类疾病。

人的眼睛表面有一层液体，叫作泪膜。泪膜位于角膜前，它能保持角膜、结膜湿润，防止泪液水分蒸发。如果泪膜受到损伤，会影响到泪液对角膜、结膜的湿润作用而诱发干眼病。泪腺功能障碍、睑板腺功能障碍和黏蛋白表达异常等因素，会破坏泪膜的结构。

干眼症有哪些症状？

干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊、易疲劳、黏丝状分泌物等，较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力，甚至致盲。

造成干眼症的原因有哪些？

泪腺分泌减少或成分改变，角膜神经密度降低，睑板腺密度减少，睑板腺管道由于角质化而引起的闭塞使脂质分泌发生变化等，这些改变都会引起泪液量分泌的不充分，从而诱发干眼病。

研究证实，以下因素也会增加干眼症的患病风险：

1. 年龄：干眼症多见于40岁以上的人群，原因在于随着年龄增大，泪液的分泌功能会逐渐减弱。

2. 性别：相比男性，女性更容易患干眼症。同时，怀孕、使用避孕药以及更年期的女性，干眼症状会由于激素变化加重。

3.环境：长期在空气不流通的场所或是粉尘环境中，以及从事注意力高度集中的工作，比如驾驶员或经常使用电脑的工作者，会致使泪液蒸发加速引起干眼。

合并有其他疾病的患者，如糖尿病、抑郁等均可能会因间接影响眼表的结构或功能，导致干眼病的发生。而长期佩戴角膜接触镜、滥用滴眼液，尤其是随着手机、计算机等各种视频终端及空调的不断普及等因素，使得干眼症新增人群数进一步增加。

应如何预防干眼症？

1. 减少使用空调。因为空调会减少空气里水分的含量，导致泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。使用空调要注意空气加湿。

2. 减少使用电脑或手机。要注意中间休息，其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置。

3. 戴有框眼镜。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，戴隐形眼镜和长时间看电脑、手机是年轻人患干眼症的重要原因。因此，提倡戴有框眼镜，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片。

4. 注意眼睑卫生。要勤洗手，不用手揉搓眼睛。

5. 多眨眼。眨眼是对泪膜补充和更新，以维持完整的泪膜，而泪膜的缺损会导致角膜上皮开始发生脱落，眼睛的感受便有可能从干涩进展到疼痛、视物模糊。建议每分钟4～6次眨眼睛的频率。

6. 让电脑屏幕适当低于视线，视角不要低于15度，或者間隔一段时间站立起来调整一下。略微往下看能相对减少暴露睑裂，此外还要注意颈椎、腰椎的调节和放松。