探析多球训练法对网球正手击球技术学习的影响

李为松

摘要：网球作为大学体育教学中的主要科目，以其自身的魅力和体育锻炼效果受到了广大学生的欢迎，在增强大学生体育素质上做出了巨大贡献。同时各项网球基本技术的学习也增加了网球训练的难度，而正手击球技术作为网球各项基本技术中最为基本和重要的方式，其熟练掌握程度直接影响到了学生的网球整体水平，因此加强对学生正手击球技术稳定性、准确性、深度和力量的培养就成为高校网球教学中的重点内容。本文就多球训练法对学生网球正手击球技术学习的影响进行探究分析。

关健词：多球训练法;网球教学;正手击球技术;具体影响

引言：

多球训练法最早是在排球训练中被创造出用来对球员进行身体素质、技术战术训练的一种方法，逐渐广泛的应用到排球、乒乓球以及网球的训练中，现已成为球类运动项目中必不可少的训练方法与手段。随着网球运动在我国各大高校中飞速发展，其高雅、激情和热烈的特点使得越来越多的学生参与到了网球运动的学习中，网球技术的训练成为当前高校网球教学中的重中之重。多球训练法在网球正手击球技术学习中的应用，有效的促进了学生击球动作的定型和加深了学生对网球的认知程度，加快了网球运动的推广和应用。

一、多球训练法对网球训练的具体作用

多球训练法作为球类运动中的常见训练方式和手段，对于学生身体素质的提升、击球技巧的掌握以及學习兴趣的激发都有着积极的促进作用，有效的加深学生对相关球类运动的掌握。近年来网球运动以其自身优雅、激烈和热情的特点，在各大高校中受到了学生广泛的欢迎和喜爱，加强对学生击球技巧的培训已成为当前大学网球教学的重点内容。

首先，多球训练法在网球训练中的应用可以帮助学生快速地掌握相关的技术和规范动作标准。对于大多数网球初学者而言，击球动作以及击球技术并不规范，甚至个别学生对网球技术的掌握一窍不通。采用多球训练法可以帮助学生规范自身的网球动作，同时还可以促进学生掌握相关的网球技术，无论是正反手击球还是截击技术等;其次，多球训练法还可以锻炼学生的意志力，促进学生网球综合素养的提升。多求训练的动作十分密集和重复，目的性十分清晰明确，大量的击球动作练习可以让学生将所学到的理论知识与实际的操作相结合，并在枯燥的训练中提高自身的体育意识;最后，多球训练还可以促进学生之间合作意识以及团队意识的建立，多球训练大多需要学生与学生，或者学生与教师之间进行练习，相互合作相互学习，有利于良好的网球团队氛围的构建。

二、多球训练法在网球正手击球技术学习中的应用策略

1.加强左右手的抛球练习提高学生球感。多球训练不能忽视基础训练，应当与网球基础训练相结合。因此在训练过程中要加强对学生球感即控球速度的练习和培训，即加强左右手抛球练习，让学生亲自感受抛球的速度以及力度对击球的影响。采用左右手抛球进行接球的准确度练习，锻炼学生的击球力度和身体反应能力。可以说，抛球练习是训练阶段最为基础和重要的内容，集中学生的注意力并训练学生的手腕控球能力。

2.进行球拍送球练习固定学生的规范动作。球拍与网球的接触点可以说是网球训练中最难的部分，也是正手击球技术中的关键点，只有学生掌握了相关的球拍送球能力，才能够稳步提升自身的控球能力以及正手击球的技术。这要求教师根据学生所在的位置进行网球传送，学生则根据网球的传送方向和力度进行击球调整，强化学生的训练意识并规范学生的击球动作。

3.个人抛球与正手击球相结合提高学生技巧。正手击球众多网球技术中的基础和重点技术，学生在网球训练中最早接触的就是正手击球，教练在多球训练中可以帮助学生进行个人抛球与正手击球相结合的训练，从底线到网前不断调整位置进行抛球和正手击球的练习，不断提高学生的正手击球技术，促进学生网球核心素养的提升。

三、正手击球技术训练中多球训练法应用的注意事项

1.网球正手击球的多球训练过程中应当注重基础训练。网球作为一项高雅激烈而又热情的球类运动，其动作规范要求十分严格，基础技能和动作是网球教学的重中之重，在多求训练过程中极易出现过于注重培养学生的技术而忽略了对学生基础能力的培养问题，因此在正手击球的多球训练过程中，教师应当注重基础知识的教学，从基础规则、动作规范到跑位的速度等基本功，都需要在击球训练中进行巩固和练习。

2.注重网球正手击球的节奏加深学生的动作标准记忆。多球训练过程中教师应当根据学生的肢体记忆规律以及心理记忆意识等规律进行规范化的教学，利用记忆动作和动作加强进行训练，合理的加深学生的网球动作规范，避免出现学生对网球训练的抵触心理。这需要教师在训练过程中及时关注学生的身体状况以及心理变化，保证学生的身心健康，引导学生逐渐树立起积极向上的运动精神和规范意识。

3.对学生的错误进行及时的纠正和引导严格网球规范。学生在网球正手击球的训练过程中很容易渗透进自身的习惯和肢体动作，从而影响到整体网球技术的规范标准，因此在击球训练过程中教师要根据学生的实际状况以及运动习惯进行动作规范的调整，引导学生树立起正确的规范意识，纠正学生的击球动作错误，保证学生网球技术的稳步提升。

四、结语

综上所述，多球训练法在学生网球正手击球技术学习中的应用，可以有效的帮助学生掌握相关的规范动作，养成良好的规范化意识，同时提高学生的网球核心素养，建议教师在网球教学中合理运用。

参考文献

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