我国优秀跆拳道运动员竞技比赛时的能量供应特点

王亚

摘 要：运用文献资料、数理统计等研究方法，对跆拳道运动员在比赛中HR和MAL的变化、各种腿法和拳的技术在整场比赛所运用的次数、攻防次数和攻防时间、步伐调整的次数进行分析。结果表明：横踢是比赛过程中主要技术和主要得分技术，攻防次数多，时间短，步伐调整频繁;HR比较高，表明糖酵解供能系统和磷酸盐供能系统在比赛中占有主导地位。

关键词：跆拳道;竞技比赛;时间;供能系统

中图分类号：G87        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）08-012-01

跆拳道项目属于技能主导类格斗对抗性项群。具有一对一竞技、按体重分级别比赛、以绝对胜利或得分取胜等竞技特点。随着跆拳道竞赛规则的断变化，竞争越来越激烈，本文通过研究，总结出我国优秀跆拳道运动员竞技比赛时间时的能量供应特点，为他们训练提供参考，也为相关理论研究提供相关资料。

1竞技跆拳道制胜因素影响因素分析

竞技跆拳道项目的制胜因素是“快、高、变、控、准”，要求运动员在体能上具有快速的起动速度和移动速度，具有较强的稳定性力量和支撑性力量，具有很强的快速力量、最大力量和力量耐力，以及较高的柔韧灵敏协调能力。可见竞技跆拳道需要的是快速力量，是神经肌肉系統在极短时间产生最大力量的能力，也是一种表现在必须对信号做出快速反应的能力，快速力量是竞技跆拳道项目体能训练的核心。

2跆拳道竞技比赛的特点

2.1跆拳道竞技比赛的技术运用特点

在2010年全国跆拳道锦标赛腿法运用情况：横踢45%、下劈35%、后踢27%、旋风踢4.4%、后旋踢2.4%、侧踢0%。由上面数据可以看出，近些年横踢技术使用有所减少，但仍是腿法中使用率最高的技术。由于跆拳道竞赛规则不断变化，例如：之前旋转技术击打躯干为3分、打头部为4分，现在旋转技术击打躯干为4分、打头部为5分。这就要求运动员针对竞赛规则的变化不断地做出调整，横踢技术已经不能满足新时代变迁的步伐，要想在比赛中取得优异的运动成绩，就必须全面发展，高难度技术要逐步重视，特别是旋转技术。

2.2跆拳道比赛的时间结构特征与能量供应的关系

运动员每次进攻和防守时间仅在0.41～0.54 s之间，单个动作的完成时间为1.08 s左右。整场比赛攻防次数多，时间短，攻防间步法调整频繁，每场比赛步法调整次数为71～75次，平均每次时间为6.20～8.0 s之间。根据每次进攻和防守时间可以看出，要求运动员具备很强的爆发力和快速完成动作的能力。磷酸盐供能系统，属于无氧代谢，供能时间最长8秒，与跆拳道竞技比赛的时间特征很相似，整场比赛要进行6分钟，中间休息2分钟，而且运动员一天要进行几场比赛，有氧耐力对于运动员也极其重要，所以有氧供能系统对于运动员也是极其重要的。

3竞技比赛中运动员HR和MAL的变化与能量供应特点的关系

对国家跆拳道队运动员参加全国锦标赛的心率变化进行监测，发现男跆拳道运动员的平均心率为（172.19±10.28）次/min，女跆拳道运动员为（174.43±5.90）次/min，最大心率超过190次/min，局间休息时候男跆拳道运动员的平均心率为    （167.43±11.12）次/min，女跆拳道运动员为（170.09±6.04）次/min。由上面数据可知，运动员在比赛时的心率都在170次/min，由此可以算出比赛时运动员处于亚极量运动强度，局间休息心率也达到大强度，所以运动员在比赛时供能的系统是磷酸原系统和糖酵解系统混合代谢供能。

4结论

跆拳道项目属于技能主导类格斗对抗性项群，优秀运动员所要具备多种竞技能力，首先是全面、特长技术最好形成绝招，在比赛中是主要的得分技术且让对手无法破解的技术;其次要有丰富战术经验，一般第一局为试探对手，熟悉对方常用技术和特长技术之后，第2、3局采用消耗战、游击战、真假结合等战术，进行有效防守和有针对性的进攻;还有心理和智能，要求运动员具备比赛时的敢斗性和比赛时及时处理场上各种意外情况的稳定心理;最后就是体能特征，跆拳道运动要求运动员具备快速力量的素质，包括快速的移动速度、起动速度和爆发力，根据以上数据，可以看出我国优秀跆拳道运动员竞技比赛时的能量供应特点主要是磷酸原系统和糖酵解系统混合代谢供能，其次是有氧代谢供能系统。

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