浅谈动作控制理论对体育运动技能学习和教学的启示

陈皓 杨姮

摘 要：运动控制理论根据控制系统中心部分的不同功能和环境特征来区分不同的协调运动控制理论。在日常的训练和教学中，我们经常需要协调不同的肌肉和关节，使它们共同完成各种运动技能。本文主要从两种动作控制理论对于教学和训练的影响入手，通过分析得出其对教学和学习的一些启示。

关键词：动作控制理论;体育运动;教学;启示

中图分类号：G80-05        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）08-029-01

运动控制的两个理论实际上是神经系统协调运动理论的分类。它主要是行为水平上的分析，也就是我们可以观察到的。比如羽毛球的发球动作和生活中弯腰捡东西的动作，都是需要协同躯干和四肢的肌肉和关节来完成的。一些较精细的动作，比如穿针引线，弹钢琴，打字等则需要手臂、手、手指来完成。还有的动作技能仅需要一条手臂就可以实现动作控制的，比如开车过程中的换挡等等，还有好多其他简单或复杂的技能。

1运动控制的两种理论概念

运动控制的两个理论实际上是基于控制系统中心和环境提供的运动命令的。一些理论强调中枢神经系统命令在控制过程中的重要性，它们使用某种记忆的形式表示，例如动作的程序，作为组织、发起和完成预期行动的基础，这就是动作程序理论。其他理论更多強调由环境决定的运动指令及该信息与躯干、四肢和神经系统之间的动态相互作用，即动态模式（动态系统）理论。

2动作程序理论的概念分析与在教学中的应用

2.1动作程序理论的概念分析

强调中心的第一类控制理论实际上是基于动作程序的行动控制理论。通常接受动作程序的三个固有特征，包括技能中的相对时间（相当于节奏），技能表示中的相对功率，部分的顺序或顺序。就是在我们学习或者完成一项技术动作之前首先要对该项动作的整体包括动作结构、节奏等有一个完整且清晰的“意象”。通过观察所要学习或完成的技术动作，根据动作的固有特征在大脑中形成记忆。然后由特定的神经系统激发存储的记忆，指导身体各系统协调地完成动作。随着动作的重复练习，达到非常巩固的程度之后，就会发现练习者可以在无意识的条件下完成动作。一般这种理论认为，动作的表演者可以通过改变已经掌握的行动模式来适应外部环境的转变，不能分开来练习，所以，我们需要对这项技术动作在头脑里先建立动作的程序记忆，在对这项动作达到熟悉程度的基础上，再逐步关注动作的准确性。

2.2动作程序理论在实际教学中的应用

这种控制理论对即将从事教学的我们有巨大的指导作用，就比如说我们在羽毛球的教学过程中，我们可以根据羽毛球发球技术特征，有计划地设立练习方案，可以通过教师规范的完整示范以及视频示范，使学生脑海中有一个清晰的意象，经过多次重复，有程序记忆，使学生掌握连贯和完整的服务技巧。然后，对于不同的链接，首先分解并完成练习，然后提高整个动作的准确性、协调性和标准化。从简单到复杂，从容易到困难，从单一到多重练习，使每个学生的问题都能得到解决。最终使学生达到即使遇到从没有过的情景，也能将技术动作顺利地完成。

3动态模型理论的概念分析与在教学中的应用

3.1动态模型理论的概念分析

强调环境特征的动态模型理论，侧重于环境和躯干以及四肢的动态特征，又叫动态系统理论。从非线性动力学角度解释人体运动控制，行为随时间的变化不是连续的线性过程。这是一个突然的变化，强调环境信息的作用和躯干及四肢动态特征的非线性行为。非线性行为是由于特定变量的值的稳定线性增加导致的突然行为响应的非线性变化。比如你在走路，如果你增加了一定量的速度，那么你就从走路的状态过渡到了跑步。然后当一定数量发生变化时，不同的协调模式会自发地发生变化。

3.2动态模型理论在实际教学中的应用

这表明我们不仅要关注中枢神经系统在未来教学过程中确定的运动信息，还要考虑环境特征因素。比如在篮球投篮的教学过程中，我们可以将投篮技术动作分成几个重要环节，根据其技术特征，通过调整投篮的出手角度，出手的速度，分别进行不固定的情境练习，也就是说动作不是固定的，它要随着外部环境的变化而变化，通过这种外部条件的影响使练习者改变了原来的动作轨迹，但最终也完成了该项技术动作。比如说在篮球比赛中，以队员上篮为例，在对抗之后，换了一个姿势，上篮命中。像是一些表现唯美性动作技能中，比如健美操运动员在学习抱腿转技术动作时，在基本掌握技术动作后可以通过变化场地在体操垫和软垫以及木板地面上分别进行练习，使运动员对抱腿转技术动作高度熟练，在比赛中达到纯熟程度夺得更好的成绩，这就是即使所处环境不同，运动员也会自身进行调整完成动作，同样可以在其他运动技能中发挥重要作用。

总之，动作控制理论对于我们的训练和教学过程具有重要的指导意义，应用于教学中会使得练习者对体育运动技能理解得更加深入，同时与我们的生活也息息相关，具有重要作用。

参考文献：

[1]张英波.动作学习与控制[M].北京体育大学出版社，2003.

[2]武雪莲，梁建平，焦胜利.试论运动技能的形成[J].四川体育科学.2005（04）.

[3]葛青.运用认知结构理论构建动作技能学习教学策略的理论探索[A].第十七届全国高校田径科研论文报告会论文专辑[C].2007.

作者简介：

第一作者：陈皓（1995—），女，汉族，山西省长治市人，单位：首都体育学院研究生部，研究方向：体育教学。

第二作者：杨姮（1993—），女，汉族，四川省南充市人，单位：首都体育学院研究生部，研究方向：体育教学。