羽毛球运动在全民健身中的优势探讨

谌奥特

摘要：羽毛球作为体育项目之一，活动时间灵活，活动场地不受限制，因此深受广大人民的喜爱，本文将对羽毛球运动在全民健身中应用的优势进行分析研究，为我国体育事业的发展奠定重要基础。

关键词：羽毛球运动;全民健身;优势

通过羽毛球运动的开展可提高人民群众的身体素质水平、增进心理健康、改善人际关系、适合男女老少，将其运用在全民健身中可发挥出独特的优势，笔者将分别从：羽毛球的健身价值研究、羽毛球运动在全民健身中的优势、羽毛球运动实施现状，三个方面进行阐述。

一、羽毛球的健身价值研究

羽毛球运动的开展可增强运动员身体素质，提高运动员思维逻辑能力与智力，详情如下。羽毛球运动具有健身性，在运动过程中通常需要消耗运动员大量体能，使运动员全身肌肉与器官得到充分调动，促进血液的有效循环。另外羽毛球运动的开展还可使青少年心理障碍得到克服，提高青少年的协调性及灵活性。

值得注意的是羽毛球运动对参与者素質提出了更高要求，通过该项运动的开展可提升运动员的智力水平，在运动过程中发挥自身智力对战术进行制定，从而取得最终的胜利。

二、羽毛球运动在全民健身中的优势

（一）提高人民群众身体素质

经相关调查显示，在羽毛球运动后人的身体健康水平逐渐提高，约87%。这是由于在羽毛球运动中运动员必须前场、后场快速移动，另外对其灵活性要求较高，在羽毛球运动中被动救球需要较好的速度耐力、灵敏性及力量，相关数据显示，低强度运动时运动员心率约为100～130次/min;中强度运动时运动员心率为140～150次/min;高强度运动时运动员心率为160～180次/min。通过羽毛球训练运动员肺活量会持续增加，其耐力逐渐提升。从而可发现，长期进行羽毛球运动可使运动员四肢活动能力提高，进一步改善运动员心血管系统及呼吸系统，达到调节精神，预防衰老的作用。

（二）增进心理健康

羽毛球运动除了可提高人民群众身体素质水平，还可使增进心理健康。在社会飞速发展下人们的生活压力逐渐增加，长此以往便会使其积累许多压力，通过羽毛球运动的开展运动员可在短时间内对球路进行判断，并立即做出反应，使人体神经系统的协调性及灵敏性得到改善。尤其在势均力敌情况下双方均出现体力透支现象，这是只有靠信念方可取得最后的胜利。据此通过羽毛球运动可使运动员的意志力得到锻炼，当一方取得胜利后便会产生兴奋感与成就感，使人的精神压力得到缓解。

（三）改善人际关系

从另一方面来看羽毛球运动对人际关系影响较大，这是由于在羽毛球运动中同伴之间需要沟通与交流，使个人技术以及同伴的协作能力得以发挥，通过这项运动促进运动员间合作意识，交往能力的提升，另外还可构建和谐的人际关系，获得更多收货。

（四）适合男女老少

羽毛球运动的适应性较广，可谓是老少皆宜，在运动过程中应根据运动员的体质、运动水平、年龄来运动量进行确定。相关统计显示，在青少年中约有39%参与了羽毛球运动，对于青少年而言羽毛球运动的开展可使勇敢、自信、果断等心理素质得到培养，促进身体技能的提升。除青少年以外，中青年也是这些运动的主要群体，占比约31%，这类群体工作压力较大，通过羽毛球运动可缓解其压力。在数据统计中老年人参与羽毛球运动的比例约为16%，通过羽毛球运动的开展可起到良好的保健作用，对神经系统、心血管系统疾病的预防大有益处。

三、羽毛球运动实施现状

综上笔者对羽毛球运动在全民健身中的的应用优势进行了分析，随着人们生活品质的提高，人们对健康越来越重视，羽毛球运动具有心理功能、生理功能及社会功能，在不同年龄层群体中重点不同，对于青少年而言促进身体发育是重要目的;中青年通过羽毛球运动便可有效缓解生活及工作压力;老年人通过羽毛球运动可提高身体素质水平，同时还可降低三高疾病的发生。

目前羽毛球运动风靡大江南北，就目前来看该项运动在硬件设施方面还存在诸多问题，无法满足所有人的需求。据此相关单位应对羽毛球场馆设施建设不断扩大，使学校场馆利用率全面提升，进一步改善场馆环境，适当增加羽毛球场地数量，对羽毛球文化加以宣传，将该运动的锻炼性及娱乐性体现出来，定期组织羽毛球比赛来加强人们对该运动的了解，进一步提高运动水平。

在羽毛球运动教学中，教师需要充分考虑到学生的特殊性，利用高职高专院校生的性格特点来提高学生对于体育的兴趣。因此，教师应当摒弃传统的教学方法，在羽毛球教学中主要以提高学生的热情与兴趣为主，利用活动等创新教学方式，使学生能够在寓教于乐中完成相应的体育锻炼。在进行体育教学的过程中，应当让学生成为课堂的主人，而教师则需要起到引导的作用;例如，在羽毛球教学中，教师可以组织相关羽毛球比赛，让对羽毛球有兴趣的学生分为两组，互相进行比赛和练习。随后让其他的学生在一旁观看羽毛球比赛;这样一方面能够提高学生的羽毛球水平，同时还能够提高其他观看比赛学生的对于羽毛球的兴趣。通过提高学生的羽毛球兴趣，能够使学生在没有体育课的情况下，也能够利用课余时间自发进行羽毛球等体育运动。

四、结束语

综上笔者对羽毛球运动在全民健身中运用的优势进行了分析，就目前来看通过羽毛球运动的开展可促进人体机能的提升，并对业务生活不断丰富，但在具体实施中应做好准备工作，在羽毛球运动中应加强自我保护，避免运动损伤的发生，养成规范打球的好习惯。

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