杨光
步行是得到医学界广泛认可的最佳运动之一,而每天步行4000步,一天的运动量基本上就足够了。专家指出,做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”。
洗盘子、熨烫衣物、做饭、扫地、看孩子等家务活往往被认为占去了人们的运动時间,但是现在人们可以通过简单的换算把家务活也纳入到每日运动量中。扫地8分钟、煮饭13分钟就相当于步行1000步的运动量。对于一般的人来说,只要坚持每天4000步的生活方式,就可以有效促进健康。
家庭科学·新健康2019年8期
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2《安徽建筑》2024年1期
3《人生与伴侣·共同关注》2024年2期
4《天津教育》2024年3期
5《现代经济信息》2024年5期
6《世界热带农业信息》2024年3期
7《家庭医学》2024年2期
8《学周刊》2024年10期
9《中国中医药现代远程教育》2024年8期
10《国际护理学杂志》2024年6期