拖延大作战

李婷婷 杨靖 程忠智

〔关键词〕拖延;时间观念;自制力;生涯发展

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2019）25-0076-05

【剧情简介】

主角刘明天放学回到家，家中突然停电，他才想起妈妈之前多次嘱咐他让他去充电卡。妈妈训斥他时间观念差，拖延成性将一事无成。黑暗中，刘明天进入梦境，看到十年后的自己，因为没有安排好时间而错过了一次重要主持，继而被开除，主持梦想破灭，深受打击。第二天，刘明天由于研学小组汇报准备不足，表现欠佳，令小组成绩落后。组员跟他大吵一架，纷纷指责他的拖延恶习。刘明天频频狡辩和否认，令组员气愤离开。此时，留在报告厅的刘明天刚好听到了优秀校友的讲座，让他有所触动，深刻地反思自己的问题。经过激烈的思想斗争，刘明天终于意识到自己拖延的根源在于缺乏时间观念和自制力。第二天，刘明天诚恳地向组员认错，下定决心做出改变，大家接受了他的道歉。在一周的时间里，小组成员齐心协力帮助他作规划，监督他完成任务，一改之前拖延的面貌。最终，在年级展示中，小组的成绩优异，刘明天重获大家的认可，并对未来有了积极进取的态度。

【辅导目标】

1. 正确认识拖延给生涯发展带来的负面影响，以积极进取的心态面对生活。

2. 认识到生涯规划中不仅要有梦想，还需要有效的时间规划和自律的行动。

【主要人物】

刘明天、张扬、方言、孙静、刘明天妈妈、刘明天爸爸

【心理剧技术】

旁白、独白、替身、未来投射

第一幕 母子冲突，问题初现

伴随着时钟的滴答声，灯光渐渐变亮，出现家庭场景。

妈妈：（开心出场）我儿子要回来了。一大早说要吃红烧排骨，我着急忙慌往超市赶，回来就给炖上了。这都到点了，人怎么还没回来？哎，你说我们家刘明天啊，什么都好，就是有点儿太拖沓。这都怪他爸，起什么名字不好，非起个刘明天，都留到明天了，今天干吗……

刘明天：（回到家里，撒娇）妈，我想死你……的红烧排骨了。

妈妈：我就知道。

刘明天：那排骨呢……

妈妈：马上就出锅了，你以为都跟你一样磨磨唧唧？

刘明天：好嘞，那我先进屋去了。

妈妈：我跟你说先写作业啊……

刘明天：好，知道了。（拿出手机，自言自语）才六点半，不着急，玩儿会儿再说。

突然断电。

刘明天：（漫不经心）妈，怎么断电了？

妈妈：（疑惑）你问我？我还想问你呢？

刘明天：（恍然大悟）啊？

妈妈：（试探性询问）你……不会没去充电卡吧？

刘明天：（理亏，拿出电卡）妈，我忘了。

妈妈：（夺过电卡，无奈）让我说你什么好啊，真不该指望你。

刘明天：（嘟囔）我想着电卡还能撑一天，明天再去呢。

妈妈：（激动）我前天催，你说明天去。我昨天催，你还说明天去，哪个明天啊？

刘明天：（敷衍）妈，这次就算是我错了，下次不会了。

妈妈：（爆发）还敢有下次！你说你都保证多少回了，这拖拖拉拉的毛病就是改不了。学校那些事儿咱就不說了，就说家里。一到家就玩手机，看漫画，想起来写作业的时候都几点了你说;寒暑假期列的计划表哪次坚持超过一天的;说要跑步锻炼身体，你那跑鞋都落了一层灰了;再说这书架，去年说到今年，让你把书架整理一下，你看现在还是一团麻，你整理一下会掉块肉啊？！整天嚷嚷着要做主持人，你看人家往那里一站，形象、气质、语言都是干脆利落。我看你，想都别想，一辈子就这么混着吧……

刘明天：（爆发）是，我就是一事无成，你瞧我不顺眼，我走得远远的还不行？

爸爸：（开门撞见刘明天，拉他回来）哪儿去，回来！门外就听见你跟你妈吵，怎么回事？！（走向妈妈，态度热忱）灯怎么也没开，不是说吃红烧排骨吗？怎么改吃烛光晚餐，法国蜗牛啊？

妈妈：问你儿子去！

刘明天：（不服气）我不就忘了充电卡，我妈就说我大老拖，还翻旧账，把我骂得一无是处。

爸爸：（面向刘明天，推搡他）说你有错吗？还顶嘴，快给你妈道歉！

刘明天：（别扭）对不起。

爸爸：（面向刘明天）你赶紧回小黑屋反省去。（面向妈妈）你先歇会儿，别生气，他这样得慢慢来。

妈妈：（甩开搭在肩膀上的手）慢慢来，慢慢来，你们老刘家这慢脾气，我真受够了！

刘明天：（嘟囔，满不在乎）您这急脾气也好不到哪里去。

爸爸：（左右为难，指着刘明天）你就少说两句吧，要不咱俩都没好果子吃！（追着妈妈出去）

第二幕 梦中惊醒，若有所悟

灯光渐渐变暗，刘明天进入梦乡，出现地铁的声音和画面。

刘明天：（西装革履，赶上地铁）喂？导演、导演，地铁信号不好，您先别急。

导演：（生气，怒吼）我告诉你，中央电视台一号演播厅，全员待命，就等你一个，还有半小时节目就开始了，我们能不着急吗？！

刘明天：（挪开手机，怕吵）导演，您听我说，这真不怪我，我8点就出门了……

导演：8点？就这距离，你就是爬也该爬到了！

刘明天：（看手表）我真的是8点出门的。平时一个小时就到了，可今天不是雾霾吗，我车限号，打车都等了半小时，坐上车又遇上堵车，东二环堵成停车场了——估计爬都比坐车快。

导演：（气不打一处来，抢白）自己没个时间观念，你还有理了？

刘明天：对不起，对不起，导演，这次都怪我，我下次早点出来。

导演：（语重心长）早就跟你说了，这次晚会很重要，千载难逢的好机会，你怎么就临时掉链子呢？

刘明天：我这不下车，改地铁嘛，下一站就到国贸了，出了地铁我跑过去，肯定来得及。（传来报站声：前方到站——建国门）

导演：你这还远着呢，半个小时怎么可能赶过来！（传来声音：导演，嘉宾已经到了，主持人还没到位，怎么办？）（叹气）哎，启动方案B，换主持人！

刘明天：千万别啊，导演，我马上到！

导演：你都听到了，节目不等人！

刘明天：（着急）导演，您别啊！我昨天准备材料到凌晨，就睡了俩小时。没有功劳也有苦劳，您就再给我一次机会吧！

导演：刘明天，你还好意思说，整个节目组都等着你交材料，说的是昨天晚上6点，结果你拖到早上6点才交。我们是直播节目，实在等不起您这大神。你简直是拖延成性，无药可救！我们庙小容不下您这尊大佛，您啊，另谋高就吧！

刘明天：（电话被挂断，失落）怎么会这样？从高中到现在，10年了，我每天都在梦想着登上央视舞台，做一名优秀的主持人。可是就在这最后30分钟，我的梦想破灭了。为什么会这样？

梦中渐醒，黑暗中，听到爸妈在议论。

爸爸：你说，你总跟明天急，自己气，孩子也不高兴，图什么？

妈妈：那也不能由着他性子来啊。

爸爸： 咱们得讲究方法，从长计议。

妈妈：从长计议，我也想啊。可我看着他一天天懒懒散散，我就替他着急。

爸爸：急也没用。眼前最重要的是解决吃饭问题，咱家附近新开了家西餐厅，我请你吃烛光晚餐去，顺道把电卡也充了。

妈妈：儿子也没吃饭呢，你去叫他！

爸爸：明天！走，咱们请你妈吃法国蜗牛去！

刘明天：哎，来了！（退场之前，长舒一口气）原来是个梦啊！幸好只是个梦！

第三幕 同学提醒，幡然醒悟

学校的报告厅，张扬、方言、孙静面带愁容。

张扬：（气愤）你说这刘明天怎么回事，当初研究性学习分组的时候，就他落单。我看他是哥们儿，才把他拉进来。他可是拍着胸脯向大家保证的：我形象好口才佳，选我一定没错。可现在我们组各项评分都第一，原以为高分进年级展示是妥妥的，结果他的现场表现把分数落到倒数！

方言：（无奈）就是啊，他那ppt，我都不忍直视了。再听他说那些话，我就恨不得耳朵也聋了算了。反正我当时就想找个地缝儿钻进去，别让人知道我跟他是一组的。

孙静：是挺可惜的，但你们也别太激动，先听听他怎么说。

张扬：他总说车到山前必有路，船到桥头自然直——我看不如自挂东南枝，扑街算了。

方言：他还说拖延与成功没什么关联， 著名导演王家卫，《2046》拍了五年，《一代宗师》三年还没拍完，差点拍成《一代失踪》——这次都倒数第一了，看他怎么解释？

刘明天：（怯弱）你们……还在啊……

张扬和方言：（转身回座位，不看他，白眼）哼……

刘明天：你们瞪我干吗啊？这哪能怪我？昨天我们家停电了，送上电后，我到凌晨三点都还在熟悉稿子呢……

方言：（起身）材料上周就给你了，一周时间还不够你聊QQ、刷微博、打游戲、看漫画、刷朋友圈挨个点赞。（拿出手机）你们看，都凌晨两点了，还在发状态：“任务完不成，好抓狂，不开心。”刘明天，“留～明～天”，能留到明天的事今天绝对不做，你爸真没给你起错名字。

刘明天：（敷衍）我心里有数，不用你们管……

方言：（严肃）心里有数，心里有病还差不多！

刘明天：（反应过来）怎么说话呢，你才有病！

方言：是跟病有关系，不过病的不是我，是你！

刘明天：神经病啊！

方言：您得的可不是神经病，是拖-延-症！

刘明天：怎么还就诅咒我有病呢……这就是个意外。

张扬：（看着刘明天）意外？你自己的作业天天完不成，草草了事，现在成绩都掉到200名开外了;还有数学老师让你收个作业，人家别的班都改完了，你还没给送过去，老师一气之下把你课代表都免了;再说上周，我们几个约好了一起去植物园春游，一车人等你1个小时，从那以后大家都不带你玩了。看什么看，每回都这样，你还敢说是意外？

刘明天：我……

张扬：（打断他）我什么我，别给自己找借口了，拖延就是拖延。

方言：（拉走张扬）甭跟他多说了，我们走。

刘明天：你怎么不跟他们一起走啊？

孙静：大家在气头上把话说重了，你别太放心上。

刘明天：（嘴硬）我把汇报搞砸了，大家生气也是应该的。

孙静：其实，大家在研学过程中都挺不容易的。方言因为生病耽搁了不少时间;我和张扬因为操作失误没有保存文件，要重新做一遍。

刘明天：可是，你们都有时间补救啊。

孙静：那你的时间都去哪了？方言病好之后重新开始工作的时候，你在做什么？张扬进图书馆查资料的时候，我们大家熬夜工作的时候，你在干嘛？

刘明天：（心虚）我……

孙静：对，你是有做主持人的天赋和能力，但是你继续这样下去的话，真的会像大家说的病入膏肓、无药可救了。我也该走了，你好好想想吧！

刘明天：（瘫坐在椅子上自言自语）我妈这样说我，梦里这样说我，现在连你们也这样说我，我真的……就无可救药了吗？

广播响起：同学们，校园广播台今天请到我校杰出毕业生宋柯跟大家做交流。在高中期间，她成绩优秀，又积极参与科技活动，获得科技创新市长奖。欢迎她与大家一同分享高效学习的秘诀！

旁白：（伴随舒缓的音乐《A little story》）同学们都很好奇我是如何兼顾学习和课外活动的。我想说的是，每个人最大的敌人不是别的，而是自己和时间。不能战胜自己的散漫，那人的一生都会碌碌无为、浅尝辄止、半途而废。没有意识到时间的流逝，总觉得一秒钟、一分钟、一个小时不碍事，一天、一个星期、一个月也不碍事……然而日积月累，水滴石穿，渐渐地，就在自己也不知道的情况下，成了一个以前自己最讨厌的人。我为了不成为自己讨厌的那种人，跟时间赛跑，跟自己较劲，为了自己的梦想，丝毫不敢懈怠。

刘明天：（表情逐渐严肃，走到中央，灯光聚焦）我总以为1天就有24小时、1440分钟、86400秒，时间多着呢，什么时候开始都不晚。

刘明天替身：但是，在我玩手机的时候，它从我的指尖溜过去;在我发呆的时候，它从我身边跨过去;在我叹息时间流逝的时候，它又从我嘴边飞过去，一去不复返。

刘明天：我总以为我做了计划，就能保证万无一失。

刘明天替身：但是，我在2019年的新年计划就是完成2018 年那些本该在2015年完成的我在2014 年就信誓旦旦要完成的2013年制定的计划！缺乏行动，一切计划都成了自欺欺人的废话。

刘明天：我总以为拖延无伤大雅，我依旧能朝着梦想前进。

刘明天替身：但是，我在拖延这条路上越走越远，与梦想南辕北辙，从刘明天变成了一个大家都讨厌的“留明天”，最终，梦想也将变成空想。

刘明天：是，我错了，错在不该让自己虚度光阴、懒散度日。

刘明天替身：但是，现在开始改变也许不晚……

第四幕 齐心协力，改头换面

教室里，三位同学拿着资料在讨论，看到刘明天进来，没有人搭理他。

刘明天：孙静、方言、张扬，我这两天反思了很多，我知道我的拖延给大家带来了麻烦，我也知道你们都是为了我好。我昨天不应该狡辩，拖延就是拖延，一味否认是解决不了问题的。我从今天开始，正式加入战拖队伍。请你们相信我，再给我一次机会吧！你看，接下来一周的时间计划我都做好了，你们来监督我实施，好不好？

孙静：（犹豫迟疑）明天都诚恳地认错了，我们昨天气也撒了，能不能再给他一次机会啊？

方言：组长大人都发话了，那就再给你一次机会吧。

张揚：大家都没意见，我就服从组织安排吧。既然让我们监督，我可就不客气了。

刘明天：谢谢大家，我一定会好好做的。

教室场景，背景音乐和旁白响起。

旁白：（刘明天冥思苦想，修改稿子，和孙静商量修改）我曾经认为一天的时间很长，什么时候出发都不晚，直到最后匆忙赶上末班车。后来才明白，一天可以很短，来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。但一天也可以很长，只要你将生活当下的每分每秒都赋予价值。

旁白：（刘明天拿出手机玩，被张扬看到，没收手机，刘明天表示很抱歉）有时候，原本是想放松心情，但是当打开手机之后，往往会看完一条后又被下一条新闻吸引着就这样不停地一条一条看，宝贵的时间也慢慢消耗掉了。其实，拖延症很多时候就是难以约束自己。

旁白：（刘明天下定决心去找方言背稿子，表现很好，受到大家鼓励）心理老师告诉我们，在与拖延的交锋中，明确的目标和可行的计划是最有力的作战武器;勇于挑战、不怕失败是最可靠的作战信念。战胜拖延的答案很多，我一直在尝试寻找适合我的那一个。至于作战成果嘛……

一周后，报告厅，研学汇报之后掌声雷动。

孙静：刘明天，太棒了，这次汇报非常精彩，超水准发挥，别得意忘形啊，继续加油！

张扬：可以啊，自从你智商上线之后，我们组简直是逆袭啊！

方言：他缺的不是智商，是这个。（拿出礼物盒子）

孙静：你表现这么棒，奖励你的战拖武器。

刘明天：（打开礼物盒子）小闹钟。嗯，谢谢你们！

音乐响起，所有演员上场，谢幕。

方言：时光易逝，且行且珍惜。不要等到为时已晚，才感叹时间都去哪了。

刘明天：明日复明日，明天还有重要的事情去做。今天能做的事情，为什么要留到明天才去做呢？

张扬：战胜拖延就是战胜时间的流逝，做自己生命的导演。跟我们一起来战拖吧！

孙静：青春可不是用来浪费的，青春是拼搏，是进取。

齐：青春是踏着紧促的鼓点，勇往直前！

【创作感悟】

好的教育是师生之间相互成就，心理剧的排演过程让我对这句话有了更深的理解。“拖延大作战”的剧本素材取自于日常生活观察和个体心理辅导记录，这使得故事情节具有天然的逻辑，更加贴近学生的性格特征和语言表达。剧本初步确立后，我们基于课上对学生的观察和其他老师的评价，确定了主角和妈妈两个角色的人选，然后让他们根据剧本中的人物设定，推荐身边的合适人选出演，最后老师再来把关。学生之间的了解更深入，推荐的人选也更适合角色;排练过程中，他们本来就很熟悉，省去了磨合的时间;本人和角色有相似之处，人物代入感很强;基本情节和表演风格确定后，他们会自发地加入自己的理解，表演和台词更加流畅和生活化。最后，学生们说他们就是在演自己，重现他们生活中的场景。

刘明天扮演者的体会是：“这部剧让我在很多方面都有收获。首先就是充分发挥我的表演欲望，除了乐团演出，我之前还参加过初中的心理剧表演。但是这部剧里，我台词最多，还有一场做梦（未来投射）的独角戏，语气、动作和情感都要反复琢磨。刚开始的时候，老师说我就是在演，哪里该说什么做什么都是机械的，很不自在。后来，熟悉了之后，我就有了一些自己的理解，发挥起来就自然了。其次，就是让我对自己有了反思。刚开始排练的时候，我经常迟到，被同学嘲讽。那时候，大家说我就是刘明天，也带着对我的情绪对刘明天进行教育，双方很快入戏了。可是，这不是一件值得庆幸的事情。我也不想像刘明天那样一事无成。所以，在今后，我会提醒自己，不要在生活中做一个‘留明天。”

替身的扮演者说：“以前的我懒散、拖延，甚至在学习上被动、落魄，表面上的积极参与活动不过是掩饰学习没有动力罢了。然而这偶然的一次心理剧，我突然发觉了自己拖延习惯的严重性，我开始敢面对自己的拖延，我开始要改变它。从一次次的排练到最后的表演，我不光在演，我在改变。作为让主角醒悟的替身，作为主角改变态度的关键转折点，我自己也在寻找着改变自己的方法，在不断地尝试，不断地摸索。然而我发现在生活中的改变，并不像心理剧中那样简单，它需要付出更多的努力，更多的坚持。但我不会放弃，我感到自己充满了决心。”

从同学们的感悟中，我看到了心理剧的价值不仅存在于这一个剧本的排演过程，也延伸到了他们的学习生活中。从第一次排练到最后的决赛呈现，他们在舞台表现上的转变和提升让我震惊。他们中有人从默默无闻到担纲校园大戏的主角，在舞台上收放自如，展现自己的魅力;有人有着极好的声音，被发掘，第一次做主持;也有人因此对主持和表演产生兴趣，选修了相关的课程。多给学生一个机会，就少了一个被埋没的人才;多给他们一个舞台，就会还你一份精彩。这就是生涯规划教育更广泛的意义所在。

注：本剧获2017年北京市中小学心理健康教育优秀成果校园心理剧类一等奖。

（作者单位：1. 北京市第十二中学，北京，100071;2.北京教育学院丰台分院，北京，100071）

编辑/刘永胜 终校/刘 芳