别等“第11个小时”了

2019-10-18 03:40倪燕
快乐语文 2019年25期
关键词:负罪感当代人时针

文/倪燕

什么是“第11 个小时”呢?在传统钟表的盘面上,有12 个刻度,时针转完一圈为12 个小时,“第11 个小时”即时针从11 走到12 的这最后1 小时。因此,“第11 个小时”有最后时刻的意思。十几年前,美国有个导演拍了一部环保主题的电影《第11 个小时》,就用该意思给人类敲响警钟,我们对地球的破坏几乎到达极限,再不保护地球,离最后灭亡就只有1 个小时了。这是多么震撼人心的警醒啊!但当下,新词“第11 个小时”指向的不是环保,而是当代人普遍拥有的一种病——拖延症。

很多同学有这样的经验:放暑(寒)假了,天天只顾玩,到临开学前几天,才拼命赶暑(寒)假作业。赶作业的几天,即“第11 个小时”。同学们的这种行为,是明明知道有必须完成的作业可就是不愿意马上去完成,还特意将自己不喜欢的学科的作业推到更后面,非得等截止时间要到了才“临时抱佛脚”,明显犯了拖延症。也别不好意思,很多人都有拖延症,只是程度不同而已。如果你的拖延症较严重,那一定要注意,因为它会对你的身心健康带来消极影响,如:产生强烈的自责情绪、负罪感,不断地自我否定、贬低自己,出现焦虑、抑郁等心理问题。

“第11 个小时”确实是很重要的1 个小时,但我们千万不能什么都等到这个小时去完成,否则花儿也真要谢了。为此,我们在生活中可以做好以下三步,尝试去克服它:第一,确立目标,分化任务,加强时间管理,把需要完成的作业分割到多个时段去完成;第二,转变认识,调整心态,分析拖延带来的利弊,适当给自己完成小目标以鼓励;第三,即刻行动,边做边思,莫用“三思而后行”当借口,让自己“开弓没有回头箭”,准时完成作业。

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