瑜伽的健身价值及其市场化分析

马增妍 贾书波

摘    要：瑜伽作为调节身心、缓解压力、意念疏导的重要运动项目，深受现今不同年龄段人群的喜爱。且随着人们保养意识的提高，对健康需求的加大，瑜伽健身的价值也逐渐凸显出来，并向着市场化、产业化的方向发展。本文将对瑜伽健身价值及其市场化进行分析阐述，以供借鉴。

关键词：瑜伽;健身价值;市场化

瑜伽来源于梵文，主要指自我和原始动因的结合，瑜伽具有调节身心的作用，其属自然运动健身。瑜伽传入我国后广受人们欢迎。当前，瑜伽是一种时尚的运动，瑜伽市场化和产业化也成为了其发展的主要趋势。下文就将具体分析瑜伽的健身价值和市场化策略。

一、瑜伽的起源

瑜伽最早起源于印度，之后随着经济交流，我国逐渐引入瑜伽项目，并成为现今健身的主要运动。瑜伽一词来源于梵文YOGA，原意是将牛马套在车辕上，其引申意义为通过意志力的锻炼，提升身体协调性能，减少杂念或负面情绪的产生，达到精神及身心的良好放松。瑜伽运动是通过呼吸调节、动作变化及意念配合开展的一项健身活动，不仅能够训练人们的肢体稳定性和协调性，提高肢体柔软度，还能够通过呼吸与心灵的完美融合，达到人与自然的协调统一，并通过腹式呼吸和胸式呼吸相结合的方式，来舒缓人们身心上的疲劳，达到高度放松的作用。瑜伽是通过意志力的提升来激发人体潜能，通过简单动作的重复来改善人们心灵、情感及精神意识，实现身心与精神上的和谐统一。

二、现代瑜伽的健身价值

练习瑜伽能够使人们更好地找回自我，感受自我，可以说，瑜伽在构建和谐人际关系上发挥着十分重要的作用，其能够打破种族、年龄和宗教信仰等因素的限制，真正崇尚自由平等，而这也成为人们练习瑜伽的主要目的。该项运动能够帮助人们走出负面情绪，从而实现身心合一，充分展现瑜伽独具特色的健身价值。

1.有利于构建和谐身心

现代社会生活压力明显增大，人们也容易陷入到紧张和焦虑情绪中，由此引发神经功能失调等多种神经疾病，甚至情绪失控，做出极端行为，进而对人们的工作、学习和生活均产生了十分不利的影响。现代医学、心理学和社会学也高度关注精神疾病的控制，试图以多种有效方式引导人们建立正确的生活理念，保持正常的心智水平，平衡身心，保持积极的生活态度，规避心理失衡。

研究人员认为，人们可以从瑜伽运动中找到所有问题的答案，其涵盖了自性德和对自性德在物质层面的认知。自性德物质认识由自我感觉、运动、精神等多种感官构成，学习者需准确把握以上要素之间的关系和各自的功能。若人们能够正确认识上述要素，则其将具备克服精神痛苦的能力，进而保持良好的精神状态，以更加积极的态度去面对生活。

2.健身塑形效果较为理想

康体运动是一种有活力的运动形式，但是瑜伽的健体方式则独树一帜，其通常以安静的外在表现，达到健身和塑形的目的。现阶段的瑜伽已经不同于传统的修炼方法，学习瑜伽后，人们能够利用瑜伽呼吸法、体位法和冥想等练习放松身心，强身健体，疏通经络。很多瑜伽动作均可增強身体的柔韧性，为身体健康保驾护航。再者，瑜伽练习可放松肌肉，有利于形成优美的肌肉线条，从而更好地展现出人体的线条美。不仅如此，瑜伽还可减轻人的思想压力，缓解神经疲劳，其能够疏通经络，健身塑形，练习瑜伽后，人体的身形会更加舒展，体态会更加轻盈。

3.强身健体，调节体内环境

瑜伽能够准确识别诱发疾病的主要因素，然后采取不同的方式减轻或消除多种因素对身体造成的负面影响，有效增强人体的心肺功能，而且瑜伽中的呼吸练习能够有效降低血压，控制心率，有效预防高血压、心血管疾病。另外，练习瑜伽也有利于完善肌肉系统、神经系统、消化系统和内分泌系统功能，故而该项运动成为了人们十分推崇的现代健身方式。

瑜伽运动当中的前倾、后仰、扭动和挤压动作能够促进人体的消化。瑜伽动作与不同呼吸方式协调配合可刺激穴位和器官，有利于调节气血，提升人体的自愈能力，增强细胞活力，保证人体器官在较短的时间内恢复其最佳状态。

三、瑜伽市场化发展中的问题

1.市场管理有待完善

瑜伽是兴起时间较短的健身项目，这使得瑜伽的市场化管理经验也相对匮乏。现阶段，我国并未设置专业的瑜伽市场化管理机构，因此，瑜伽市场化管理制度和管理条例内容相对滞后，其内容不够细致，且覆盖面也相对有限。瑜伽培训管理规范和瑜伽器材的行业标准依然需要不断优化和改进，这也使市场上出现了很多没有资质的健身馆及瑜伽馆，瑜伽教师并未考取专业资格证书，教学环境较差，教学质量堪忧。且瑜伽馆多为个体经营，经营中并不重视管理工作，进而阻碍了瑜伽产业市场化的发展。

2.从业者无法建立正确认知，教学水平有限

瑜伽是一种健身疗法，尽管其具有较强的健身功能，但是瑜伽的作用主要体现在保健上。同时，瑜伽运动十分关注动作的规范性和完整性，若不能采取正确的方式练习瑜伽，则会影响瑜伽的整体效果。瑜伽馆经营者应为学员引荐个性化的健身项目，并结合个人实际为学员讲解瑜伽训练方法。但很多瑜伽馆的经营者并不具备丰富且全面的瑜伽知识，为吸引更多学院走进瑜伽馆，不能实事求是地介绍瑜伽的各项功能。在瑜伽教学中，从业者的个人水平差异较大，教学内容缺乏连贯性和系统性，其一方面影响了教学的质量，另一方面还可能引发严重的经济纠纷，进而为瑜伽产业市场管理制造更大的难题，不利于瑜伽运动的推广与普及。

3.从业者的水平差距较大，教学内容不合理

如今，瑜伽从业人员的个人资质存在明显的差距，教学内容不够科学合理，而且并未设置个性化教学内容和教学方案，严重影响了瑜伽教学的实效性，学员对瑜伽教学不满意。瑜伽从业人员主要为体院的学生和老师，舞蹈演员和体操运动员，或者还有业余爱好者也参与到了瑜伽行业，很多瑜伽从业者接触瑜伽的时间较短，练习瑜伽在一年以上的从业者较少，很多瑜伽教练均未接受过专业的技能培训，其理论教学水平有限，无法准确把握瑜伽的特点、背景知识和瑜伽的内涵，只有少部分瑜伽教练能够理清瑜伽的特点和相关背景知识，这些因素均导致教学效果不是十分理想。

四、瑜伽健身市场化发展的对策

1.组建瑜伽运动专业协会和组织

与其他健身项目不同，在在瑜伽市场化建设和发展中，相关部门需采取有效措施不断建立健全的专业协会，构建学术组织，明确瑜伽运动的理念和发展目标。并学习和借鉴其他瑜伽发展相对成熟国家的运作理念，改变我国规模小，管理水平低和人员素质参差不齐的现状，在发展中采取多种措施，建设国际标准化和连锁经营规模化的瑜伽产业，且制定更为细致和完善的制度，以提高市场发展的规范性和科学性，最终推动瑜伽市场的稳定前行，加强瑜伽市场的规范性。

在管理的过程中，还需建设高水平的瑜伽培训机构，在创办机构的过程中，应当建立完备的监督机制，与国外的瑜伽协会展开交流沟通，不断学习先进的发展经验，以提高我国瑜伽行业的运营水平。再者，积极组织瑜伽机构的工作人员参与瑜伽文化系统培训，培训后需对培训人员予以严格考核，考核通过后，方可获得瑜伽教练资格证，以期推动我国瑜伽事业的健康稳定发展。可以说，创建瑜伽协会，加强瑜伽行业的宏观与微观管理，对瑜伽行业发展起到不可忽视的作用。

2.关注瑜伽课程设置及教学管理

瑜伽馆需建立科学的经营目标及理念，积极建设场馆设施，高度重视场馆的环境卫生，确保通风设备具有优良的性能，且瑜伽馆内的空气要洁净清新。另外，场馆内需设置专业的瑜伽垫，做好瑜伽垫等设施的清洁和消毒工作。并合理设置瑜伽课程，避免过度关注经济效益，然后结合学员实际分级分班，合理控制班级的人数。此外，上课期间应加强教师与学员的沟通与交流，及时解决问题。瑜伽教师可不断引导会员，加大宣传力度，使其明确瑜伽在人体生理和心理调节上的作用。再者，不同的体式适宜的人群也有所不同，宣传人员要以动作重点和动作的注意事项作为宣传的侧重点，定期更新宣传内容，以期全面展现瑜伽教学的人性化特征。

3.培养师资队伍，提高从业者的教学水平

瑜伽从业者在瑜伽宣传和指导中扮演着极为关键的角色，为了向学员宣传瑜伽的作用和要点，瑜伽教师一方面要具备基本的职业素质和道德，另一方面也应具备丰富的瑜伽专业知识，了解并掌握不同瑜伽动作的重点内容和动作要领。另外，瑜伽教师还需具备良好的心性，深刻领悟瑜伽的内涵，只有这样，才能在瑜伽教学中实现自我的提升，为学习者提供更加周到和高级的服务。

在健身俱乐部中，瑜伽教练十分关键，瑜伽教练个人的执教水平直接影响着学习者学习的最终效果以及俱乐部的经济效益。因此，相关机构有必要提高从业者的入行门槛，组织从业人员参与专业的培训与考核，定期设立培训班或外出学习，从而丰富瑜伽教练的专业知识和技能。再者，体育学院的教学中也可积极开设瑜伽课程，推动瑜伽的规范化发展，引导瑜伽教练系统全面地学习瑜伽的理论知识、教学方法、练习方法，进而为健身俱乐部输送更多优秀的瑜伽教练。

4.重视宣传和推广工作

相关部门需合理利用多种传媒平台宣传普及瑜伽运动，为群众介绍瑜伽健身的专业知识，引导群众树立瑜伽健身意识，或者利用报纸和电视等多个媒体刊登、播放瑜伽健身方法和健身的机制，从而带给群众更加生动和直观的视觉体验。如在时尚杂志上，可介绍瑜伽动作以及瑜伽动作对应的作用和功能;或者可在中老年群体喜爱的报刊上刊登有利于中老年人保健的瑜伽动作;在社区和大学校园等组织瑜伽讲座并设立瑜伽课;在健身房的公告栏上宣传瑜伽的功能，引导人们正确认识瑜伽，且开设免费体验课程，让人们切身感受瑜伽运动，引导全社会认识瑜伽，参与瑜伽，爱上瑜伽。

五、结束语

瑜伽文化发展时间较长，其吸收了多种文化理念，并与宗教和哲学相融合，形成了广受欢迎的健身项目，甚至也应用在了临床医疗当中。从上文可以看出，瑜伽市场化发展成为了未来瑜伽运动的主要方向，应引起相关人员的高度重视。

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作者简介：马增妍（1982.3—），性别：女，民族：汉族，籍贯：山东潍坊人，广东理工学院体育系，职称：讲师，学历：硕士学位，专业：体育教育训练学，研究方向：体育教育

项目名称：羽毛球运动对大学生手机成瘾的干预实证研究，项目编号：JXGG2017016