初中体育排球技术教学的训练要点和安全防范

杨建强

【摘  要】  排球是一种非常有趣的运动项目，将这一项目引入初中体育课堂，不仅能够对于学生的体能与综合运动素养展开有效锻炼，这也可以丰富体育课教学的范畴，训练学生的运动技能，让学生的综合运动能力得到锻炼与提升。教师在教学的过程中要注意发球的技术要点和安全防范，垫球的技术要点和安全防范，扣球的技术要点和安全防范。本文对此进行了分析研究。

【关键词】  初中体育;排球;技术教学;训练要点;安全防范

排球是一种非常有趣的运动项目，将这一项目引入初中体育课堂，这不仅能够对于学生的体能与综合运动素养展开有效锻炼，这也可以丰富体育课教学的范畴，训练学生的运动技能，让学生的综合运动能力得到锻炼提升。对于刚刚接触排球项目的学生来说，存在一定的技术上的难度。教师在具体的教学时不仅要明确训练要点，还要充分做好教学中的安全防范，让学生在良好的教学环境中有效掌握这项运动的要领，慢慢参与到排球运动中，让大家充分感受到这一项目的趣味性。

一、发球的技术要点和安全防范

排球训练中有一些非常重要的技术要点。首先学生需要学习的就是发球方式。普遍来说，学生从前接触排球的机会不多，大家就这一运动项目的了解也不充分。排球发球有一些技术标准，学生在初学时掌握上可能有一定难度。对此，教师要从学生的实际情况出发，制定科学合理的技术要点的训练方式和指导模式。教师可以先让学生观摩一些标准的排球发球方式，也可以给学生呈现一些技术要点分解的图片，还可以让学生观看运动员发球的短视频，让学生首先在头脑中建立基本认知。随后，可以引导大家就分解动作做相关练习，教师在过程中给予大家充分的指导，及时纠正学生动作上的误区，保障学生发球动作的标准。在这个过程中教师还要做一些安全防范工作，尤其是要避免学生错误的发球姿势造成的身体损伤，有效保障教学秩序正常。

排球发球的方式不止一種，教师可以综合参考学生的运动水平和理解能力，选取一种适宜的方式做重点讲解。例如，在讲解正面上手发球这种方法的时候，为了让学生首先形成对正面上手发球的感性认识，在头脑中对此有一个直观形象的概念，教师可以先出示几张做这一发球运动的图片。当学生有了一个初步认识的时候，再进一步向学生讲解这一发球方法的详细的动作要领和步骤，将整个发球过程中的一些关键动作做拆解，让学生注意学习模仿。过程中教师一定要就相应的安全事项做强调，避免学生就技术要点理解上存在误区，这样既无法学会发球方式，还会造成一些身体上的损伤。学生就发球技术动作的良好掌握是大家可以有效参与这项运动的开端，也是让学生有更好的运动技能和运动水平的一种方式。

二、垫球的技术要点和安全防范

排球训练中垫球是很重要的一项内容，这也是学生在进行练习或比赛时要重点掌握的技术要点。垫球这个技术动作并不复杂，但是，结合实际情况做出有效分析判断，然后迅速做出反应，这在很大程度上考察学生的运动水平。具体的教学实施中，教师首先可以让学生掌握垫球的一些基本方法和技术要点，帮助学生奠定良好的学习基础。随后，可以丰富学生的练习，加深学习印象，促进学生快速掌握这些技术要点。当学生有了一定的运动技术后，教师再来相应的列举一些具体的情况，结合不同情况给学生分析应当如何有效应对，如何垫球以及如何避免一些安全事故的发生。这种循序渐进的教学推进过程会让学生更好地适应学习，不仅掌握良好的运动方法，运动的综合技能和素养也会慢慢得到提升。

教师首先可以给学生细致讲解垫球的技术要领和方法。例如，教师讲解正面双手垫球的时候，为了让学生获得准确的技术要领，教师可以采取站在学生中间的示范方式向学生讲解、示范，运用半蹲的准备姿势，正面对准来球方向;击球位置则是当球飞行到胸腹前一臂距离的时候，抬双臂，用双手腕关节以上10厘米处垫球;垫球的手势则是双手叠握，夹臂外旋形成平面，两手臂伸直夹紧。讲解、示范完这些要领和方法之后，教师可以将学生两人一组，进行练习。这些技术要点学生只有在不断练习的过程中才会强化理解与记忆。在学生练习的过程中可能会产生各种安全事故与隐患，教师要结合具体的情况及时作出安全方法指导，加强学生安全意识的构建，让学生可以更好地感受运动过程。

三、扣球的技术要点和安全防范

在排球练习及比赛中，扣球是很关键的一点，也是在掌握上难度更大的一个技术要点。扣球的瞬间不仅需要学生充分调动全身体能，也要有较好的技术能力，可以结合不同情况在扣球方式上做调整。此外，在教学过程中教师还应当就扣球中可能会产生的一些安全事故做强调，在做好安全防范的同时加强学生技术要领的掌握程度。这些都是很好的教学实施与推进过程，可以帮助学生快速适应排球训练，让学生逐渐理解掌握这些技术要点，能够更好的体会到排球的乐趣。

扣球的种类有很多，如正面扣球、单脚起跳扣球、自我掩护扣球、后排扣球、扣快球等。教师可以结合学生的运动能力和学习状况做合理选择，循序渐进地促进学生掌握各种技术和方法。在学生刚刚接触这一运动项目时，教师可以首先讲解示范最常用的正面扣球的技术要领：先是起跳，然后注意手臂屈肘向后上方抬起，这时候身体应该呈反弓形，注意前臂上甩击球，教师要提醒学生挥动前臂时，前臂一定要成弧形，接着快速向前上方抽甩，在肩上方的最高点击球。这一系列的动作对于学生身体的控制能力和协调性都提出了较高要求。教师可以采取动作拆解的方法，让学生就各个环节有充分理解。然后再在大量的训练中加强学生动作的连贯性，让学生能够逐渐掌握扣球的技术要领，促进预设教学目标的良好达成。

【参考文献】

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