浅谈农村小学生体育锻炼习惯养成教育的对策

高忠霞

摘 要培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成自主参加体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志。《全国健身计划纲要》中指出：各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校的体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。

关键词农村;小学体育;习惯养成;对策

中图分类号：C912.82，A，[D035.32] 文獻标识码：A 文章编号：1002-7661（2019）24-0056-01

通过问卷调查、教学观察我们发现农村小学生自主体育锻炼习惯不容乐观。我们就所遇到的问题进行分析探讨，欲从培养健康意识、抓紧常规训练、积极开展活动、家校紧密合力等途径阐述培养学生良好体育锻炼习惯的应对策略。

一、指导学生掌握科学锻炼身体的方法

不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。

（一）让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。

（二）让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为这么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等;打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。

（三）体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，如果年龄较小，应选择负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，如游戏、简易体操、小球类等;教师要教给孩子一些最基本的体育比赛规则，如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些保证体育比赛顺利进行的基本条件要让孩子有所了解。

1.调节人际关系：体育锻炼能增加人们接触和交流的机会，使个体处于社会群体之中。

2.提高适应能力：长期在各种环境中进行体育锻炼，可以有效的改善身体机能，提高对外界环境的适应能力。

3.陶冶道德情操：体育锻炼不但影响人的身体机能，更影响着个性发展、行为规范和道德修养。

4.提高生活质量：参加体育锻炼，可以使疲劳的身体得到休息，精力充沛的再次投入到工作、学习中。

二、让学生养成终身体育的习惯

学校体育教育的课堂是培养终身体育意识的关键，是潜移默化地，它不仅是为学生终生体育打好体质基础，更重要是培养学生终身体育的意识、习惯和能力。

教师要充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，以高尚的人格，广博的知识，标准的示范和良好的行为，产生明示和暗示的综合效应，来培养学生的锻炼习惯，提高他们体育锻炼的自觉性。

三、增强体育改革，形成教育对策

学校体育以“终身体育”作为指导思想，经过最近的探索和研究已逐步达成共识。目前随着教学改革的不断深入，从社会到学生对体育观念已发生了巨大的转变，学生体育的意识在很大程度上有了明显的提高，大家都踊跃地参加体育锻炼，但由于课程改革的内容与形式尚未达到高度的统一，所以在一些实质的问题上尚无根本改变。根据习惯形成的一般性规律，结合目前学生的锻炼现状，对如何培养学生的体育锻炼习惯，为终身体育打下良好基础，特提出以下几点建议：

（一）生动体育教学组织形式。充分满足学舌功能的直接体育需要，鼓励学生积极参与自己所喜爱的体育运动。

（二）激发、培养学生的体育兴趣，并根据不同年龄阶段学生心理特征，选择适合的锻炼内容。

（三）强化两类课程改革，明确制度。保证学生有足够的时间去从事自己喜爱的体育锻炼。

（四）充分发挥学生在课堂上的主体作用，充分调动其主观能动性，变被动学习为主动学习。

（五）开设体育专项选修课和体育兴趣小组。定时间、定人员、定场地，以满足学生的不同需求。

（六）加强运动技术、技能的传授，使学生在不断提高中享受运动的乐趣。

（七）适时组织各类体育竞赛，重在参与，鼓励进步，使学生在挑战中不断发现自我、完善自我，从而产生进一步的锻炼渴望。

（八）加强对学生体育能力的培养，提高学生的自我管理能力和自我监督能力。

（九）加强理论宣传，使学生对体育锻炼的作用意义、目的有深刻的认识。

（十）重视对学生意志品质的培养，克服惰性，培养积极进取、勇敢顽强的品质。

（十一）创造良好的体育环境，发挥体育的熏陶作用。

（十二）拓宽体育锻炼渠道，学校将不再是接受体育教育与锻炼的唯一场所，要发挥学校、家庭、社会的共同力量。

体质健康状况是与学生日常锻炼密不可分的，学生通过体育锻炼可以促进身体骨骼和肌肉的发育，从而健康成长。锻炼是追求健康的最好方式，小学体育锻炼与学生体质健康有密不可分的联系，小学正是身体发育的关键时期，合理的体育锻炼能够促进小学生骨骼、肌肉以及各大器官的正常发育，促进学生基本素质（如爆发力、速度、耐力等）以及身体机能（如肺活量、肌肉的柔韧性等）的健康发展。

参考文献：

[1]赵利.承继与发展：基础教育体育教学变革30年（1979-2009）[D].南京师范大学，2012.