小学体育课堂上学生平衡能力训练感悟

⦿季 奔

随着社会对各方面人才的需求以及家长对孩子身体健康的重视，小学阶段的“重智轻体，以文取人”的现象越来越少，小学教育也逐渐开始关注学生体能的发展，从而促进体育教师在体育课堂上投入越来越多的精力。小学生的身体正处于有无限发展可能的关键阶段，体育教师对学生的各种能力的训练就显得尤为重要，笔者将在本文中就小学体育课堂上对学生平衡能力的训练，谈谈自己的感悟，望能有助于小学体育的发展。

一、平衡能力训练的重要性

平衡力是人体身体素质的综合体现，平衡力的训练可以帮助学生提高自身的协调能力，使肢体更加灵活，进而在平时的活动中减少受伤的风险。如较好的平衡力可以保证我们在泥泞的道路上安全行走，可以使我们即使手里端着重量不轻的东西时也能顺利迈过障碍物。平衡力好的人说明你的身体机能正处于健康的阶段，同样我们也可以通过正确的锻炼方式加强自身的平衡能力。此外，我们在对学生进行平衡能力的训练时，还可以培养学生之间的团结协作精神，在活动中提高他们的观察能力等，使他们的各方面能力得到一定程度的“捆绑”提升。加强小学生的平衡能力不仅是我们小学体育教学的要求，更是学生身体素质发展的要求，在体育教学中不容忽视。

二、平衡能力训练的方法

为增强学生的平衡能力，首先要让学生养成良好的锻炼习惯，然后通过一定的方式来提高学生的训练效果。笔者在体育教学中常采用的方法是，为学生创造不平衡的情景，在学生克服困难的过程中培养他们的平衡能力，从而掌握好身体的重心。

(一)游戏是师生的最爱 在体育课堂上做游戏是最受师生欢迎的体育教学方式。爱做游戏是小学生的天性，他们对游戏有着空前的热情，为增强学生参加体育课堂的积极性，我在教学中常常安排学生进行各种的游戏。同样，在小学体育课堂上设计巧妙的游戏，不仅可以通过肢体动作与技能训练锻炼小学生的平衡能力，还能让学生积极主动地参加教学活动。在设计游戏时，教师要根据学生的年龄特点、性格和身心发展选择合适、有效的游戏。而在进行游戏时，教师要首先交代学生在游戏中应该遵循的规则，让学生能在直观感受游戏乐趣的同时培养学生的规范性，此外还可以保证课堂有序进行，学生能进行充分的训练，使体育课堂在有限的时间内取得高效的教学效果。

如男孩子比较喜欢的“斗鸡”。首先，教师为男孩子选择一块平坦的场地，学生自由选择两人一组，单脚站立，用与抬起的脚相反的手握住抬起脚的脚踝关节，然后指导学生进行膝盖碰撞，其中一方可以用躲或闪等动作迫使另一方失去平衡，谁的脚先落地谁就输，进行游戏时要保证学生们的安全。这么激烈的游戏女孩子大多不喜欢，我为她们安排的游戏是走直线。由于班里的女生较少，我安排她们组成了两个横排，首先让她们前后左右看齐，向前看齐的时候可以伸开手臂，掌心相对，以保证每一排的间距一致；然后在她们的前方画两条直线，学生在沿直线走时上身要正直，自然挺胸，双眼直视前方，两臂自然摆动，两脚迈动，脚跟先着地，教师可以学生行走的过程中随意喊口令，如快走、急停、小跑等；最后教师根据学生在走直线的过程中行走的标准和对口令的执行能力决出胜负，评选出优秀队伍。在游戏中不仅可以提高孩子们的身体素质，还能在一定程度上增强他们的自信心。

(二)器材是必不可少的 体育教学离不开体育器材，在训练学生的平衡能力时同样需要体育器材的辅助。因为小学生正处于身体发展的特殊时期，因此，学校给安排的体育器材是有限的，甚至是贫乏的，但我们教师不能因为缺少体育器材而放弃使用器材来辅助学生的平衡能力的训练。教师要充分发展自己的聪明才智，在有限的体育器材中找出有助于教学的器材，哪怕一个小小的乒乓球如果我们能利用起来，它所起的作用也是不可估量的。此外，我们还可以在生活中发现有用的器材，体育本来就源于生活，我们利用生活中学生熟悉的事物来作为教学器材更能让学生增加兴趣和亲切感，同时也能激发学生的想象能力，或许下次的体育课堂学生就能给我们带来意想不到的惊喜。只要我们有一双用于发现的眼睛，就能有所收获；只要我们用心研究，就能发挥出不多的体育器材的拓展性的使用发展前景；只要我们巧妙的运用发现的器材功能，就能使体育课堂得到高效发展。

如我们生活中常见的沙包，便可以在学生的平衡训练中发挥不小的功用。教师可以组织学生用头、肩等部位顶着沙包分别在张开双臂和并拢双臂情况的行走，让学生亲自感受如何使身体达到平衡。再如，我们常见的体育器材体操凳，教师可以安排学生在上面行走或跑步，也可以适当安排一些简单的转体活动，或者组织学生在体操凳上进行“金鸡独立”比赛(以上活动都需要教师从旁看护)。这些活动一方面可以训练学生的平衡能力，另一方面还可以培养学生坚忍不拔的品格，懂得坚持是取得最后胜利的保障。

“一切为了孩子，为了孩子的一切，为了一切的孩子”不能只是我们喊喊的口号，更应该从实际教学中体现出来。我们作为小学体育教师，更应该感受到肩上的重担，因为孩子的身体健康是孩子一切发展的前提。在训练孩子的平衡能力时，我们不仅是让学生的身体素质得到提高，还要使孩子从中体会到可贵的品格。孩子身体素质的提高不是一朝一夕就能完成，这需要教师在教学中帮助学生养成持之以恒和相信自己的品格，在平时的生活中就养成时刻锻炼身体的习惯。