淡泊宁静寿者康

赵德贵

“逢人借问留春术，淡泊宁静比药好”

中医学认为，“神”是身体健康与生命的根本，“神”若散，身体就会受到影响，而“淡泊宁静”正是“守神”、“养神”的一种方法。淡泊宁静的思想源于古代的道家思想，道学养生专家们认为，精神上的波动容易劳心劳神，导致健康受损，只有清净养神才是长寿之道。在《庄子》中就有宁静养神的记载：“平易恬淡，则忧患不能人，邪气不能袭，故其德全而神不亏。”就是说平易恬淡的精神能够对抗外界的邪气，维护健康。是维持身心健康的良药，正如《老子》所云：“旷兮其若谷。”生活在社会中的人，其最大的欲求莫过于名和利，因此若能淡泊名利，就能“恬淡虚无”而“虚怀若谷”，就能心神得养而“神明形安”，自然就可健康长寿。古今很多知名的中医学者本身就是养生家，他们深谙《经》（《黄帝内经》）旨，恪守古训，或淡泊于名，深居简出;或轻视于利，救厄解困;或独处深山，采药炼丹;或显居于市，却埋头行医。这样远离名场利海，洁身自好，医学造诣既深，长寿随之亦得。但一般的人在日常生活中如何才能做到“恬淡虚无”呢？

人非圣贤，孰能无情。何谓“情”？由阴阳二气相互感应，不通过人为的加工而自然生成从本性生出来的喜怒哀乐，就叫做情。中医将人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，称为“七情”。七情调摄得当，人则心神康泰，若七情太过，则成为致病之源。长寿的要诀在于平衡，淡泊、宁静是心理、生理上的最大平衡。心平气和利于长寿，七情突发伤于心。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，随客观情况变化接踵而来，七情失调，心神则难平和。要懂得喜过则伤心，怒过则伤肝，忧过则伤肺，思过则伤脾，恐過则伤肾的道理。

淡泊、宁静，就是简单，简单即富，简单即福。人往往把人生想的太复杂，欲望太高。如果把贪念缩小一圈，欲望减掉一半，人生不就好了一倍了吗！古人云，“养心莫善于寡欲”。延安时期，爱国将领续范亭见到朱德，没想到身经百战、威震敌胆的八路军总司令竟粗布衣衫，像个庄稼汉，发出“时人未识将军面，朴素浑如田家翁”的感慨。面对芜杂的物质世界，淡泊、宁静是一种处世态度，更是一种人生修养。

现代研究表明人处于淡泊、宁静、愉悦、超然洒脱之时，脑内可分泌大量的“脑内吗啡”，这种由二十多种内啡肽组成的神奇激素具有强大的镇痛、镇静，提高机体免疫力，促进疾病（包括癌症）自愈的作用。

可见，如能将淡泊宁静作为养生之道，可使你自然而然的进入“无心插柳柳成荫”的康寿境界。

编辑：修远 xdyszzsb@sina.com