这些肾虚谣言，别信！

张琦

只有男人会肾虚

我们听到最多的是男人肾虚，其实不然，男人、女人甚至是孩子，都有可能出现肾虚。

女性会出现头发早脱、皮肤不好的状况，甚至身心健康也会出现问题，比如情绪抑郁、记忆力下降、月经不调、白帶清稀、女性更年期综合征。因此，女人同样也需要养肾。

孩子肾虚的表现一般是生长发育情况不太好，体质虚弱，特别容易感冒，时常咳嗽，还爱尿床，牙齿迟迟长不出来，说话晚等。对于这类儿童，补肾也是很有必要的。

肾虚才会腰酸？

资料显示，肾虚导致的腰酸只占所有腰酸原因的25%。导致腰酸的原因可能是腰肌劳损、腰椎病变等原因造成的，当出现腰酸时，不能简单地归结为肾虚。

圣物补肾又壮阳？

传言韭菜、生蚝、秋葵、羊睾丸不仅补肾，还可以壮阳。事实上，这几种食物的确有补充营养、调节身体机能、增强免疫力等多方面好处，但被奉为可以提高“性福”的壮阳“圣物”则是夸张。

尿频尿急，一定很虚？

正常成年人平均排尿白天3-6次，夜间0-1次，都属正常：喝完水就想尿也不一定是肾虚。若尿次明显增多，且每次尿量小于200毫升，还动不动就想小便，就可以考虑是不是患了尿频了。尿频还有可能是尿路感染或者吃了利尿食物导致。