小学体育大课间开展花样跳绳的探究

高 山

(深圳市龙岗区爱联小学 广东深圳 518172)

近年来，越来越多的教师开始创新一些跳绳的方式，让小学生在体育大课间开展跳绳项目的时候，能够更加规范化、特色化、个性化。教师要结合学生的实际情况制定花样跳绳，让学生养成锻炼身体、健康生活的意识，掌握跳绳的运动技能，提高身心健康。

一、大课间开展花样跳绳的意义

（一）让小学生获得一项运动技能

大课间是学校文化的重要部分，它能提高学生的自我控制能力，发展体育文化。小学体育大课间开展花样跳绳，对发展学生的身体素质、运动速度、平衡性、协调性等都有关键性的作用，这能让学生获得一项运动技能。花样跳绳打破了传统体育中的摇绳方式，加入了舞蹈、武术、体操等多种动作元素，让跳绳更具综合性的运动效果[1]。

（二）促进小学生体质和体型的发展

花样跳绳是一项具有极强综合性的体育运动，它是通过双脚在不断的跳跃和双手在不停的摇摆中进行的运动，可以是一个人进行也可以是多人摇一根绳子的时候做出跳跃的动作，每一次的跳动都能带动整个身体的节奏，让身体变得更加协调，身体素质越来越高，在身体的肌肉得到了锻炼之后就能保持很好的体型，对学生的心肺系统、身体姿态、减肥也有相当大的帮助。

（三）促进学生智商和情商的协调发展

在很多科学研究表明，花样跳绳是一项非常健康的运动，能够开发学生的大脑，让学生变得更加聪明，同时，运动后，能够很好地放松身体和心态，让身心都感到愉悦，改善睡眠质量。在大课间开展花样跳绳运动，有助于学生提高专注力，让学生对运动更具持久力，通过不断的跳跃动作，刺激大脑神经中枢，能够促进学生大脑和智力的发育[2]。

（四）有助于学生团结合作

在花样跳绳中有个人进行的，也有多人进行的。在两个人摇摆一个绳子，众多人排队轮流跳的过程中，能够加强学生的团结互助的精神，让他们变得更加和谐，掌握跳绳的节奏，提高对立体空间的利用能力，加强学生的思考，让学生共同来完成这项运动，让学生在合作中互相学习，在互相学习中共同进步，培养学生的团队精神。

二、小学体育大课间开展花样跳绳的策略

（一）将花样跳绳教学专业化

花样跳绳相对于其他传统的体育运动项目来说，具有极高的安全性，能够让学生放心地在大课间进行自由的运动，同时兼具健身性和娱乐性，能让学生的身体健康和心理健康都得到保障。在传统的跳绳基础上，花式跳绳在双人三人或多人形式之中增加了各种有趣味的元素，让花式跳绳更具趣味性、专业性、观赏性和挑战性[3]。教师要全面提升自己的专业水平，在大课间开展专业化的花式跳绳教学，保证学生能够安全、高效、专业地进行运动。教师可以从网络上寻找一些好的教学方法，利用信息技术手段增强自身的专业素养。

（二）创新花样跳绳的方式，激发学生对跳绳的兴趣

花样跳绳应在传统的教学方式中创新出更多的教学技巧，以此激发学生学习花样跳绳的兴趣。例如，在班级内可以开展分组跳绳挑战，将学生分为两两一组或多人一组的形式，教师先在学生面前进行一次标准动作的示范，让学生全方位、直观地看到花样跳绳的具体操作步骤，示范之后，让学生进行自主尝试，进行分组练习，同组的同学可以及时纠正对方的问题，教师在小组练习过程中，及时对有问题的小组进行动作指导，让学生有针对性地进行训练，提高学生花样跳绳的参与度，创建出一个浓厚的运动氛围，让学生在欢乐之中学到新知识、新技巧、新技能，让学生爱上花样跳绳。还可以在花样跳绳中增加游戏，让学生在游戏中掌握花样跳绳的技巧，同时获得乐趣，让学生更加积极地参与到花样跳绳中。教师要掌握好花样跳绳的难易程度，首先根据学生的个人身体素质、个性特点、兴趣爱好等制作出一套灵活的教学方案，让学生从易到难地学习，保证学生的兴趣更持久，在学生学会了简单的花样跳绳动作之后，可以适当增加花样跳绳的难度。可以加上现代学生感兴趣的一些东西，如街舞、体操、武术动作等，丰富花样跳绳的形式，还有双人跳变成单人花样的速度跳、交互绳、跳大绳等，也可以让学生发挥自己的想象力，开拓自己的思维，创造出更多新的游戏，将其更好地融入跳绳中。

三、结束语

教师应发挥自己的主导作用，引导学生积极地在大课间进行体育花样跳绳，丰富花样跳绳的形式，全面发展学生的体育素质、身体素质及心理素质，让学生更加健康地成长。