流言:长期跑步会损伤膝盖,更容易患关节炎。
真相:导致关节炎的风险因素包括年龄、家族史、超重和受伤等,而跑步的时间长短、强度、距离和长跑次数与关节炎没有任何关联。换句话说,年纪越大、体重越高、有关节炎的家族病史或者曾经有过关节受伤的人越容易得关节炎。
长跑并不毁关节,马拉松运动员得关节炎的比例反而比普通人還低。也就是说,跑步可以是膝盖的保护因素,关键在于正确的跑步方式。
(摘自《健康报》)
科教新报2020年5期
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