孩子6岁前要养成的4个好习惯

胡运玲

培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”所以，我们应该注重孩子良好习惯的培养，最好让孩子6岁前养成以下4个好习惯。

整理和收纳的好习惯

很多孩子没有养成整理和收纳的习惯，这体现在生活中，比如玩具扔一地，书桌、床上乱七八糟，回到家鞋子乱扔，等等。

没有养成整理和收纳习惯的弊端：

1.东西凌乱摆放，容易用时找不到。

2.容易毁坏东西。东西扔得满地都是，有时会被不小心踩坏，增加东西毁坏的概率。

3.容易变得邋遢。没有整理和收纳意识的孩子，做事随心所欲，用过的东西随手乱丢，人也会变得邋遢。

怎样培养孩子整理和收纳的好习惯？

1.指导孩子从整理玩具开始。可以给孩子规划出玩具角落，放置收纳架或收纳筐，这样便于孩子把玩具归位。

2.家长少代劳。每个不爱整理和收纳的孩子背后，都有一个勤快的家长。家长可以适当懒一点，只动嘴下令，让孩子自己去收拾，而不是直接代劳。

热爱阅读的好习惯

关于读书的好处，宋真宗赵恒在《劝学诗》里早概括了：“富家不用买良田，书中自有千钟粟。安居不用架高堂，书中自有黄金屋。”

孩子喜不喜欢读书，能不能养成良好的阅读习惯，6岁之前是关键。

孩子没有养成阅读习惯的弊端：

1.容易对电子产品上瘾。不爱阅读的孩子，有大把无聊时间，更容易对手机、电视等电子产品产生兴趣，甚至上瘾，没事就想看电视、玩手机、打游戏。而爱阅读的孩子却会以读书的方式打发时间。

2.影响语文成绩。现在是大语文时代，语文学得好，在以后的竞争中会占有优势。很多老师强调过，想学好语文，单纯学课本上的内容是不够的，还需要大量阅读课外书，以增长见识。不爱阅读的孩子与爱阅读的孩子相比，知识量明显处于劣势。

怎样引导孩子养成阅读的好习惯？

1.每晚给孩子读睡前故事。6岁前，孩子基本不认识字，这就需要父母和孩子一起阅读。父母如果能坚持每晚都给孩子讲一两个故事，不用等到6岁，孩子就会对故事形成精神依赖，对书籍产生强烈的好感。

2.重趣味，轻认知。想让孩子喜欢阅读，就得提供孩子喜欢的书。尊重孩子对书籍的选择，而不是总想着让孩子读哪些书可以学到更多知识。6岁前，孩子通过趣味性书籍建立阅读兴趣，比学知识更重要。

3.和孩子一起玩角色扮演。看了某本书或某个有趣的故事后，和孩子一起扮演里面的角色来演绎故事，是孩子最喜欢的延伸阅读的方式。

早睡早起的好习惯

睡眠对孩子来说是一件大事。因为孩子正处在长身体的重要阶段，充足的睡眠，可以使孩子的身体和大脑得到充分休息。

孩子没有养成良好睡眠习惯的弊端：

1.影响身体发育。孩子做不到早睡早起，最直接的影响是降低免疫力。不仅如此，有研究表明，睡眠不好还会影响孩子的身高。孩子的身高70%取决于遗传基因，30%取决于后天。在這30%的外在因素中，睡眠对身高的影响最大，因为身体只有在睡眠中才会分泌生长素。

2.影响智力发育。英国一项最新研究证实，睡得晚或睡觉时间不规律，会影响儿童智力发育，减弱其反应、阅读和算术等能力。

3.影响上学和学习。孩子睡得晚，第二天早上就醒得晚。孩子不能早睡早起，上学就容易迟到，而且睡眠不足，孩子课堂上容易注意力不集中，甚至在课堂上睡觉，自然而然就影响学习。

怎样引导孩子养成健康睡眠的好习惯？

1.固定睡觉的时间，督促孩子早睡早起。生长专家提醒，儿童最佳睡觉时间是晚上8：30，最迟不要超过9：30。

2.家居环境利于孩子入睡。孩子睡觉前，尽量为孩子营造适宜进入睡眠状态的家居环境。比如，睡前不带孩子玩刺激、兴奋性的游戏，让孩子做些安静的事;提前关掉家里的大灯，让光柔和一些;大人不看手机，安心哄孩子睡觉等。

3.睡前尽量别和孩子发生不愉快。如果家长睡前吵孩子，孩子带着不良情绪睡觉，容易睡得不安，甚至做噩梦，这会影响孩子的睡眠质量，应尽量让孩子在愉悦、轻松的状态下入睡。

饮食方面的好习惯

孩子吃饭和睡觉一样重要。从小帮孩子养成良好的饮食习惯，会为孩子的健康加分。

孩子没有养成良好饮食习惯的弊端：

1.孩子容易挑食，不按时吃饭。如果家长没有帮孩子养成良好的饮食习惯，孩子从小挑食，不按时吃饭，就容易出现营养不良，饮食不规律，引发肠胃疾病等。一个从小挑食的孩子，长大也会对食物挑剔，不能合理膳食。

2.家长得追着喂饭。如果孩子没有从小养成乖乖坐在餐桌前用餐的行为习惯，家长就得追着孩子喂饭。这不但让家长觉得很麻烦，更重要的是孩子一边跑着玩一边吃饭会影响消化。

3.孩子贪吃零食，不爱吃正餐。如果家长不重视孩子的健康饮食，孩子贪吃零食，到了吃饭点就不想吃正餐，会形成恶性循环。

怎样引导孩子养成健康饮食的好习惯？

1.注重用餐的仪式感。吃饭时间，最好全家人齐齐坐在餐桌前，营造用餐的仪式感。让孩子从小就知道，吃饭要坐到桌前正儿八经地好好吃饭，有个吃饭的样子。

2.控制孩子的零食。家长要控制孩子的零食，规定孩子吃零食的时间。比如，吃饭前不准吃零食，避免零食占了肚子，到吃饭时不好好吃饭。而且很多零食是垃圾食品，最好能控制孩子零食的摄入量。零食吃得少了，饭自然就吃得多了。

3.食物搭配丰富，做法精致勾起孩子食欲。食品种类要丰富，做法上尽量做得精致一些，色香味俱全，让孩子看了胃口大开，用丰富和美味的饭菜来吸引孩子，这样孩子才不容易挑食。

【编辑：花洁】