如何选择一双可靠的“老人鞋”

付樱

问：最近，有机构对市面上的“老人鞋”开展的比较试验发现，在80批次样品中，鞋底过软的占20%，鞋底过硬的占15%，一些样品材质偏重柔软度和弯曲性也很差。而一份来自中国老人足部特征及穿鞋习惯的调研报告显示：在足型上，有近七成的老人的脚变宽，拇外翻是老人最常见的足部变形，在步态上，老人走路容易外八，而磨脚、挤脚成为老年人穿鞋最大的痛点。面对市场上品牌众多，品质参差不齐的老人鞋，如何买到一双“靠谱”的“老人鞋”呢？

答：一般来说，运动鞋款是最适合日常的活动和行走穿着的，同时，运动鞋款式最容易符合上面的选鞋质量标准的。另外，符合下述第三点标准的休闲鞋或者皮鞋也是不错的选择。软底的布鞋是很多老年人的心头爱，但是，在家休息时穿穿还行，出外长时间步行，这样的鞋反而对脚没有保护性，容易疲劳，也伤脚。

值得注意的是，选择运动鞋时，建议选择系鞋带的款式，而且要有活动的鞋舌，通过鞋带的辅助调节，鞋子才能够更合脚。如果条件允许，尽量避免“一脚蹬”的款式。

如果有老人不愿意经常弯腰系鞋带，可以买类似这样的磁力鞋带扣（注意一定要买正品），一次性穿好，平时轻松一扣即可。

买鞋尽量要亲自试穿才能买到最合适的鞋子，建议在下午买鞋，因为经过一天的活动，下午的脚会比上午略微大一些。否则上午买的“大小正好的”鞋子，到了下午可能会略微挤脚。

一般建议成人选鞋的鞋码要比足长大8-10mm，鞋宽要大于脚宽。最好的方法是把鞋子的鞋垫抽出来，站在上面，后跟离鞋垫的后跟边缘5mm，此時观察，大小合适的鞋子，脚掌不能宽于鞋垫，鞋垫前缘要比最长的脚趾头长5-10mm。

如何选择合适的质量的鞋子？1.闻：有明显刺激性气味的鞋子，材质差，不要选。2.捏：捏捏鞋头和鞋跟，这两处要硬，才能保护脚趾和脚踝。3.折：适合行走的鞋底不能太硬，也不能太软，要在前脚掌处，就是鞋底的前1/3处弯折。4.拧：像拧毛巾那样对拧鞋子的前掌和后跟，鞋体不应出现明显的形变，这样的鞋才能给足部足够的支撑。5.动：将新鞋两只脚都穿好，走几个来回，坐下站起，动动脚趾，觉得不受束缚、没有异物感、走路跟脚才是真的大小合适，否则很有可能买到鞋腔局部不适合的鞋子。