无糖饮料一般是使用甜味劑的方式来代替真的糖分,热量几乎可以忽略不计,相比于真正的含糖饮料,确实不会直接导致发胖,所以从热量摄入的角度来看,无糖饮料是相对更适合的。不过还是要注意适量。如果是真的无糖,比如一些纯茶类的饮料,喝太多会对睡眠产生影响;如果是添加了阿斯巴甜等代糖的饮料(比如零度),其中的甜味剂可能会促进食欲、影响味觉,反而会间接影响你的减肥大业。
因此,还是重复一下减肥的秘诀:“管住嘴,迈开腿!”
伴侣2020年3期
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