体能训练在高中体育中的创新教学研究

赵海

摘  要：在高中的教育教学体系中，体育学习对于学生来说非常重要。学生对体育的学习不仅可以锻炼个人的身体素质，而且还可以有效培养学生终身体育素养的形成。这对于学生将来的学习和发展有着重要的推动作用与现实意义。但是，在当前的高中体育教学中，教师和学生都面临着各种各样的问题，导致体育教学无法有效开展。所以，本文将针对体能训练在高中体育中的创新教学方式来进行深入的研究和探索。

关键词：高中体育  体能训练  创新教学  培养措施

中图分类号：G807                                 文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0111-02

当前高中体育教学中的主要问题为：在高考的压力下，很多教师对于体育教学看的较为淡薄，而且普遍在以“考试考什么，我就教什么”的方法对学生进行体能的训练与教学。该方法虽然可以有效提高学生的体育考试成绩，但是对于学生的体育素养形成以及终身体育的概念养成并没有太大帮助。对此，教师要在提高学生考试成绩的基础上对学生进行全面的体育综合素养培养，促使学生在进行体能训练的过程中稳定提高个人的体育水平。

1  体能训练对于高中体育教学的意义

1.1 理论意义

通过对体能的训练可以反映出一个人的身体健康状况和生理承受能力。体能训练对于人体的代谢更迭以及基本的活动能力有着重要的意义。同时，对人体的大脑机制状态、意志力的培养等也有很大的帮助。所以，体能训练属于培养人身体与心理健康的基础性运动，也是提高人体综合能力的一个有效措施。对高中生进行体能训练的培养，可有效促进高中生的身体健康状况及心理健康状况。这对于学生的体育学习以及其他学科的学习都有着很大的帮助。在这样的基础上，学生的内心也会发生相应的改变，特别是学生的意志力与加强，心理承受能力也会得到强化。

1.2 现实意义

在现实训练过程中，体能训练带给学生的不仅是个人身体素质的提高，还可以带动的是体育学习成绩有所进步。这样，学生不论进行什么种类的体育竞技活动，均可以对其进行高效的处理与技巧把控。所以，从现实角度来分析，体能训练可以有效培养学生的德、智、体、美全面进步，也可以帮助学生在德、智、体、美各方面的有效养成。透过发展性的眼光对其进行分析，体能训练在强化学生身体素质的同时，也提高了学生的免疫力，促进了学生的抗挫能力，带动了学生的终身体育思维观念的形成。

2  体能训练在高中体育教学中的创新

2.1 发挥体育教师在体能训练中的地位

随着新课改的发展和推进，当前我国的高中体育教学也迎来了全新的发展机会。在高中体育教师队伍中，各校园都强调要建立一个高素质、高效率的体育教师团队。在此基础上，对于体育教师的专业水平及业务技能的要求就会更高。针对类似情况，校园务必要体现出体育教师在体育教学以及体能训练当中的主导地位。

例如：教师在开展体育教学的过程中，对学生进行体能训练教学的时候需要突出体能训练的专业性技巧教学。以此为法，可有效提高学生的体育学习兴趣，降低学生在进行体能训练过程中出现意外的概率。随后，教师还需要在体能训练中特别强调“训练”的作用。以此让学生明白，体能训练的根本目的不在于提高体育考试成绩，而在于让自己在进行训练的过程中感受体能给自身带来的变化与不同。在此概念的引导下，教师需要帮助学生建立起一个系统性的体能训练计划，并且要时刻监督学生的体能训练情况。长期发展，可以让学生逐渐形成一种主观意识上的训练思维，从而实现自主训练体能和自主学习体育的良好行为习惯。

2.2 實施科学有效的体能训练计划安排

“冰冻三尺非一日之寒。”同样，体能训练也是一个长期坚持、长期积累的过程。其中，坚持的不仅是训练，还有个人的意志;而积累的也不仅是身体素质的提高，还有体能技巧的掌握与应用。为了有效提高学生的体能训练水平，教师可以设计一个科学合理的体能训练计划，然后让学生按照相应的计划表展开日常训练，这样不仅可以实现有目的、有安排地训练，而且还能体现出训练周期以及训练阶段。这对于学生的身体素质提升有着很大的帮助。

例如：教师在进行体能训练计划设计的时候，需要结合学生不同的身体素质进行研究。在此，教师可以把学生分为“三个层次”。第一层次是“骁勇组”、第二层次是“稳健组”、第三层次是“进步组”。随后，教师再将不同的小组进行男女性别的区分。通过这样的方法，把不同类型的人员进行归类划分，然后再进行体能训练的计划设计便会顺利很多。在此，教师便可面对不同的学生群体进行不同强度的体能训练计划安排。如，面对“骁勇组”的成员，教师可以多训练学生一些体能技巧以及体能深化的内容。在面对“稳健组”的成员时，教师可以对学生进行一些强化训练以及“微跨度”训练。利用这样的训练方法可有效促进学生的体能综合素养稳定提升。而在面对“进步组”的成员时，教师便需要结合学生的身体素质制定相应的训练计划，如在田径项目中，可通过由弱到强的方式，或者由少到多，由慢到快，由整体到局部的方式对其进行训练与引导。

2.3 以创新体能训练方法彰显体育文化

体能训练教学的创新在，在于通过一种合适的方法提高学生的体能训练兴趣与热情。这对于体育教学的课程开展有着重要的意义。不仅可以让教师的教学效率更加高效，而且还能让学生的学习质量与训练质量更加扎实。在进行教学创新的时候，教师可利用“竞赛”的方式将之体现出来。

例如：教师可以班级为单位，或者以年级为单位开展体能竞赛。其中主要包含项目有田径、器械等。然后选拔出素质良好的成员，再与校园联合起来举办校园运动会。通过这样的方法，可有效提高学生的体能训练兴趣与热情，并且还能让学生在一个“竞赛”的环境中不断地超越对手、超越自己。以此为法，不仅可以体现出体育教学的创新理念与思维，还能彰显出体育精神，以及学生对于终身体育思维观念的认同。

3  结语

“少年强则国强。”“少年强”的基础，首先需要保证少年有一个良好的身体以及健康的心态与规律的生活作息习惯。在此，体育教学中的体能训练可以为学生实现以上的目标。体能训练不仅可以提高学生的身体素质，还能让学生在不断训练的过程中感受到体育精神与体育文化的渗透。教师在开展体能训练教学的时候，务必要重视对教学方案的制定与完善，并且要结合学生的个体差异及群体性差异设计不同的方案，开展不同的计划，实施不同的训练。归根结底，教师需要让学生在一个平稳的环境中逐渐走向更高的台阶，而不是一味求快满足教学目标。

参考文献

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