疫情当下教你如何在家自测孩子视力

文/沈李（复旦大学附属儿科医院眼科）编辑/暖心

为保障疫情防控期间中小学教育教学活动有序开展，很多城市通过在线平台开展基础教育，“居家”和“线上”成为主旋律，电视、电脑、平板和手机成为学生的主要学习工具，这就意味着孩子每天至少有四五个小时面对各种视频终端，再加上缺少户外活动，家长最大的担忧就是小朋友的视力是否会受到影响。可是疫情期间不方便来医院检查，那怎样能尽早发现小朋友的视力异常呢？今天，儿科医生给大家介绍几种在家简易测试视力的方法，并建议至少一个月检查一次。

第一，亲子对比法。这是最简单易行的筛查方法之一，有一定的趣味性，尤其适合低年级的学生。小朋友和视力正常的家长一起看同一距离的文字，比如一则成语，一个单词，或者一道计算题，看谁能回答正确，可逐渐将距离增大进行回答，直到一方看不清为止，这样就能比较出小朋友视力是否下降。可以设计成比赛，其他家长做裁判，符合小朋友争强好胜的心理。如果确实有异常，孩子也会有直观的感受，从而提醒小朋友及时做好眼睛的保护。要注意的是“比赛”时需交替遮盖一只眼睛进行，因为近视也有可能出现在单眼。

第二，家用视力表法。家长可以购买纸质视力表，比如我们常说的“E”字视力表，帮助家长在家中进行简易视力测试。将视力表固定在墙上，检查时要注意视力表上规定的检测距离，一般会标注2.5米或5米，家长量好距离后可以在地上用胶带或贴纸做个标记，同时保证光线充足或照明良好。中小学生正常视力标准为1.0（或对数视力表5.0）。建议每次检查后记录下双眼的检查结果，便于动态比较有没有视力下降。

第三，App视力表法。家长可以通过App搜索“视力表”，现在有很多款App支持视力检测，家长选择一款安装后就可以用手机来测视力。和纸质视力表一样，需要根据说明测量准确的距离再进行检测。很多App会自动记录本次视力检查结果，下次检查时就可以做对比，很便捷。

第四，观察法。很多孩子在视力下降时会有异常的表现，比如眯眼看东西、凑近看电视、爱揉眼，常常主诉眼睛酸、眼睛干、看书累，这些症状都提示可能存在视力异常或视疲劳的可能。家长这时要有一定的敏感性，如果出现了这些情况，可以用前面三种方法来进一步检查。

疫情期间，如果在家自测发现视力低于正常水平，但没有出现眼红、眼痛等表现，先不必惊慌失措，首先是要做好眼睛的保护，如改善用眼习惯和环境，减少近距离用眼时间，增加远眺和户外光照，避免视力进一步下降，不要盲目相信网上所谓的近视治疗偏方。

最后也是最重要的一点，待疫情结束后，马上来医院进行详细和正规的眼科检查，让我们专业的眼科医生给予精确的诊断，制定最佳的治疗方案。

停课不停学，保护眼睛需要孩子的自觉和家长的重视，缺一不可。让我们一起努力，在抗击疫情的同时，守护孩子的光明。