产后漏尿的难言之隐

文/杨晓菊编辑/青鸟

“生完孩子后，怎么感觉稍一用力就会漏尿啊。这是什么情况？太尴尬了，天天都得用护垫。自从生完孩子我都不敢喝水了……”

很多产妇产后都有上述同样的苦恼，或多或少都会遇到这样的尴尬：当大笑、咳嗽、喷嚏、运动甚至抱孩子时会有漏尿现象，让产妇苦恼不已。

什么是产后漏尿？产后控制不住小便、尿液不自主地流出，也就是产后尿失禁了。数据统计，超过1/3的产妇会经历压力性尿失禁，这种情况可能持续3—6个月，甚至数年。

为什么会产后漏尿呢？女性的盆底肌就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定于正常位置，并具有多项生理功能：控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。但在怀孕过程中，不断增大的胎儿挤压牵拉盆底肌，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的受损。在这些因素的共同作用之下，产妇的控尿能力减弱；而当腹压增大时，就容易出现漏尿的情况。

如何预防及应对产后漏尿？导致产后漏尿的主要原因包括盆底肌的松弛和阴部神经的损伤，在产后应及时进行修复。

哪些女性需要进行盆底功能恢复？

1.盆底肌肉松弛：产后42天的妇女，多产的妇女。

2.尿失禁：压力性尿失禁（咳嗽等腹压增加时，可能出现漏尿症状）、急迫性尿失禁（膀胱过度活动症）、混合性尿失禁。

3.器官脱垂：轻、中度子宫脱垂，膀胱脱垂，阴道前后壁膨出，直肠脱垂。

4.性生活不和谐：性交疼痛、无性快感、性欲下降、无性高潮。

如何改善盆底肌从而改善漏尿状况呢？

凯格尔运动和盆底物理治疗是常用的有效方法。

做凯格尔运动的时候需快慢交替练习。快速练习要求尽可能快地反复收缩和放松括约肌，慢速练习则要求收缩后保持住几秒然后再放松。但如果情况严重，则需要及时去医院评估，进行有针对性的康复训练。

盆底物理治疗需要在专业物理治疗师指导下进行。