浅谈花球啦啦操成套动作的编排方法

张枝梅

摘 要 文章运用文献资料法论述了花球啦啦操成套动作的编排的原则包括啦啦操的基本手型、音乐配置的合理性、动作难度、数量以及规定的内容等。通过本文对花球啦啦操成套动作的编排的探讨，以期能为花球啦啦操的成套动作提供指导，并进一步推动我国花球啦啦操的发展。

关键词 花球 啦啦操 动作编排

中图分类号：G837文献标识码：A

0前言

我国在啦啦操项目上起步晚，随着各种赛事和与国外队伍交流的机会增多，花球啦啦操成套动作观赏性更是有显著的提高。虽然我国啦啦操项目发展迅速，但相对于美国、日本等这些啦啦操强国而言，还有一定差距。因此，本文对花球啦啦操成套动作的编排进行研究，以期能为花球啦啦操的成套动作提供指导，并进一步推动我国花球啦啦操的发展。

1合理运用啦啦操 32 个基本手位

啦啦操基本手位动作是啦啦操项目的基础核心动作，就像健美操的核心动作基本步伐动作一样，啦啦操基本手位动作对正确掌握啦啦操技术起到至关重要的作用。 32 个基本手位，完美体现了花球啦啦操所具有的特点，给每个手位命名的字母形象地诠释出了每个手位的特征，把每个手位的技术要领和其独有的艺术魅力展现出来，要想把啦啦操的完美性和艺术性以及动作的流畅性很好地发挥出来。基本手位的合理使用是每个教练在编排啦啦操时所考虑的第一条件。

手位使用不要过于复杂或重复，使用次数一定要控制好，使其在整套的操化过程中显得恰到好处，使观赏者觉得是锦上添花，而不是画蛇添足，有行云流水的美感。若手位运用不合理会显得整套操不和谐，大大降低了啦啦操的观赏性。这样的结果就会适得其反了。

2选择合理的音乐

音乐是花球啦啦操中不可或缺的一部分，它是花球啦啦操的灵魂，以其独有的方式存在于花球啦啦操中，带动整个队伍的节奏，队伍跟着背景音乐的节拍走，使整个队伍更有节奏感和流畅性。

花球啦啦操要求动作精准、四肢动作干净利落、发力不能松散。因此，花球啦啦操的音乐大多节奏感强烈，节拍清晰，速度一致，節拍强弱有序;主题鲜明风格明快，积极向上，极具青春活力;情感热烈，具有极强的感染力，能够表达花球啦啦操表演者的激情与活力。选择和花球啦啦操风格相近的音乐对于花球啦啦操的编排非常有利，最后是对音乐的创作背景进行结合，这是音乐和花球啦啦操融合的重要因素，也是音乐和花球啦啦操能否完美结合在一起的决定性因素。

3选择合适的动作难度

动作的难度系数是整套动作选择时重要的参考，难度系数起到了制约和修饰的作用，它能使整个动作具有较高的审美和竞技价值。所以教练员在选择难度系数时一定要根据每个运动员的个人综合情况和整体队员情况合理制定，使每个运动员都能接受并且使整个队伍的整体素质得到提高。

在动作编排中要求跳步、转体、平衡与柔韧三类难度动作至少各出现1次，所有的难度动作需要所有运动员必须共同或依次完成。这一评价标准更多的是评价运动员能力，对难度的编排，要充分考虑每个运动员的基本情况。花球啦啦操队伍难度动作的选择，主要是由运动员的身体素质水平来决定的，如果运动员的身体素质高，这就是一支水平高的队伍，那么在动作选择的时候，就会选择一些难度系数高的动作。反之，当一支队伍整体水平较低的时候，也就是说这支队伍的运动员身体素质相对较低，那么在进行动作选择的时候就要选择一些难度系数较低的动作，需要注意的是，在进行难度动作选择的时候是以完成为最终标准的。不要为了得高分选择高难度动作，因为当整个队伍完成不了时，不但不会加分反而还会影响整体的分数。

4充分体现四项特殊规定内容

随着我国啦啦操进一步的发展，规则也有所改变。新规则加大了花球啦啦操成套编排的灵活性，取消了对基本手位和个性舞蹈动作的规定，因此花球啦啦操套路的编排应在符合啦啦操项目风格的前提下，体现它的独特性、完整性。

新规则规定流动队形至少出现 3 次，流动队形是在不停止动作的情况下，通过稳定的队形进行位置的移动而产生的新的队形变化，结合套路动作进行编排时可采用曲线交叉、弧线流动，也可利用高空、低空、中空过渡与连接动作进行队形变化，提高视觉效果。在整套操中至少变换队形8次，不但队形的空间变换要在4个8拍出现一次，而且方向上的变化要在每8拍中都要有所体现，最后整套操中还要有2*8拍的对比组合。

5层次动作在成套中的数量

层次动作的数量能反映出运动员能力与整体编排实力，层次动作是影响花球啦啦操成套艺术评分的重要因素，是给观众带来视觉冲击的具体体现。层次动作出现的次数是指一个成套动作中一组或以上队员在依次启动做的相同动作出现总和。一般将层次动作控制在 8-9 次为佳。但层次动作的多少也并不是绝对的。不是越多越好，也不是越少越好，要控制一个中间量。而这个中间量既取决于编排思路又取决于运动员的水平与能力。因为层次动作多的同时成套动作一致性练起来较难，运动员的身体素质也要跟得上训练，这是创编者与教练员在花球啦啦操编排时值得借鉴的一个方面。

参考文献

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[2] 李红运，王莉.啦啦操竞赛规则演变及对策研究[J].四川体育科学，2011（09）：75-79.