破镜情结： 我就想它没有发生过

吴海婷

生活中我们经常会有一些情绪爆发的瞬间，有时候也没什么特别大的事情，往往就是情绪沉淀在心里到了一定程度，在某个瞬间会因为一件足够小的事情瞬间爆炸。想象一下这个画面：情绪总是在崩溃和忍耐中无缝转换，就觉得崩溃得不行，哪怕过后事情解决了可你依然不会好起来，你就希望这些不好的事从没有发生过，除此之外什么都不好。

你们有过这样的时候吗？

楷楷家的猫：情绪化太严重，就感觉最坏的事情已经发生过了就真的好不了，除非真的没有发生过。

哆啦梦：印象中就是有次期末考试发挥特别差，喜欢的男生下学期将要转学，放学回家发现放抽屉里要吃的彩虹糖已经没有了，突然坐地上号啕大哭。妈妈赶忙给我重新又买了一盒新的彩虹糖，可是我觉得不一样了，因为那是我喜欢的那个男孩子送我的。

番茄同学：我妈把陪了我很久的睡眠小熊送给表妹，连招呼都没有和我打，我咆哮了！更让我难过的是，她说：“反正家里头那么多娃娃都是你的，送给囡囡一个也不会怎样啦！你是姐姐，要大方点儿，不要那么小气。”我觉得委屈，是因为她做什么决定从没有过问我的想法，剩下的娃娃再多始终不是陪我最久的那一个。如果什么也没有发生过那就好了，现在我又想哭了——那个小熊也是我考第一个满分时妈妈送我的礼物，只是她忘了。

这个马甲很帅：现在就是这种感觉，压力爆发点可以是任何一句话。

优秀后进生：和闺蜜一起去麦当劳买甜筒，刚好遇到喜欢的男同学。他把他买到的第二杯半价的饮品给了我，转身的工夫就被后面排队的人不小心撞到地上，后来那人重新买了一杯更贵的给我，可我还是想要原来的那杯——只要是他买的，第二杯半价我也爱。

白加黑：期末出成绩那天，前桌突然嬉皮笑脸转身问我：“这次考得那么好，不会是做小抄来着吧？”当时觉得超级委屈，却没有反驳一句，没出息地回他一句：“你又知道！”唉，只有我自己知道，那段时间我一个星期做了8套卷子，熬夜做题到两点。后来他也和我解释说是在开玩笑，而我心里却像埋了一根刺，失望透了。平静之后，和他还可以说笑，只是觉得疏远了。

梦醒时见你：今天去帮了男神的忙，结果好心办坏事，百般出糗，感觉自己啥都做不好，再被别人说一句就绷不住了。那一刻我只想着要是我没有去掺和就好了，虽然事后他一直安慰我说没事，可我就想它没有发生过就好了。

海婷急救包：我们在生活中会遇到各种各样的人和事，就会产生各种各样的情绪，有开心的也有难过的。而当我们遇到不好的事让我们产生难过的情绪时，我们就会很苦恼：就算有人道歉或者以实际行动来弥补这一错误，我们的难过情绪在一时半会儿还是不会消失，甚至会因为这些弥补错误的行为变本加厉地难过起来，这种控制不住的情绪我们称之为“破镜情结”。其实，当我们遇到这种情绪时，不必苦恼，这种情绪反应是我们自我保护的一种表现，我們可以努力寻找一种适合自身情况的方法去缓和这种情绪。比如，我们可以暂时远离让我们难过的人和事，选择自己独处，做些让自己放松的事情，看会儿你正在追的剧，听听你爱豆新出的歌，甚至去刷刷题，然后再去处理情绪，就会冷静许多。更要明白，人生就是一个不断前进的过程，不要陷入在这种情绪太久哦，前方还有更美好的事情等着我们呢！

编辑/王语嫣