网红暴汗服，减重不减肥

图/华商网

近日，一种暴汗服在市场上热销。据说，穿着暴汗服运动，有“五倍暴汗”之功效，能使瘦身、健美的效果事半功倍。因此，暴汗服受到广大健身减肥人士的追捧，逐渐成为健身界的“网红装备”。网红暴汗服真的可以安全健康减肥吗？

减重不等于减肥

西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波表示，穿着暴汗服减肥的原理和以前流行的包着保鲜膜运动差不多，可能短时间内会大量排汗，但是并不能达到减肥的效果。

北京体育大学运动人体科学学院教授曲峰表示，商家过度强调了出汗就是减肥这一概念。短期内急速大量出汗确实能减重，但减重不等于减脂、减肥。因为经过补充水分后，减掉的重量会迅速恢复。

暴汗服就是利用衣服本身材质的不透气性，人们穿着这种衣服运动会增加出汗量，从表面上看到的效果很好。而且人们在大量出汗的同时又不及时喝水或者少喝水，造成穿暴汗服运动前后的体重有明显的差异。

苟波分析说，短时间内大量排汗，对人体没有好处，过多的出汗会导致电解质流失，造成中暑、脱水，甚至会造成生命危险。短时间内出汗超过人体重量的2%，会造成运动能力下降；超过6%，则会对中枢神经造成损害，让人出现头晕、幻觉；超过8%的话，就有可能造成死亡。

“不建议用这种极端的方式减肥，短时间大量出汗对身体没有任何好处，穿暴汗服运动减肥只不过是一些商家宣传产品的噱头，提醒大家不要被这些宣传语蒙蔽。”苟波说。

运动要穿透气性好的衣服

“穿上暴汗服跳舞，觉得很闷，不舒服。”舞蹈老师娜娜表示，通过自己的亲身体验，她觉得暴汗服确实是有暴汗的效果，但穿着暴汗服运动让人很不舒服。“我们运动是为了健康，但是穿着暴汗服反而让人很难受，我建议大家运动时还是穿棉质、透气或者速干材料的衣服。”

体重基数比较大的人群，长期穿着不透气的衣服，大运动量过后排汗不畅，造成水分流失，又不及时补充水分，血液黏稠度增加，也会给心肺造成很重的负担，会比较危险。曲峰提醒，想要减肥还是要“管住嘴迈开腿”，通过主动的健身运动消耗能量来进行减脂肪降重。

专家提醒，应根据个人体质和运动能力适度运动，尤其是体重基数较大的人群运动不要过量，需循序渐进增加运动量，提高心肺功能；要穿着舒适、透气性好的衣物进行健身，运动过程中要及时补充水分或者含盐、糖的补剂。