我退出了运动群

2020-08-17 01:08山东孙秀斌
金秋 2020年6期
关键词:劳损脚后跟骨刺

◎文/山东·孙秀斌

多年来,我一直信奉“管住嘴,迈开腿”的养生秘笈,虽然“管住嘴”做得不是十分严格,但“迈开腿”却是常年坚持,风雨无阻。自从买了智能手机加入运动群后,我更是兴致勃勃,乐此不疲,天天在朋友圈晒步数,不走个万儿八千步不会罢休。然而近一年来,我却坚持不下去了,每天才走千步,甚至更少,前段时间我干脆退出了运动群。

事情还得从三年前说起,当时我在散步时觉得脚后跟隐约有些疼,以为是鞋小缘故,可是换了宽松的鞋以后还是疼。想买点药治疗一下,药店的人说,你得明确病因是骨刺还是劳损,才能对症治疗呀,于是就到了医院的疼痛科就诊。大夫先让我去拍了个片子,看后说还好没有骨刺,是运动劳损引起的肌肉无菌性炎症,当时就给我开了些止痛药,并往痛处打了一针,后来才知道这就是打封闭。很灵验,当天就不痛了,我又开始了日复一日的散步。

第二年,旅友邀我出国旅游,就在要去北京办签证的时候,脚后跟又隐隐地痛了起来,我怕到时候掉链子,赶紧又去医院要求打封闭针。当时大夫说你不能运动太多了,否则炎症还会复发,出去旅游不走路怎么能行?这一次打了封闭,效果大不如前,没有立即见效,脚后跟还是隐隐地疼,我不得不踮着脚尖,一瘸一拐地坚持着奔波办手续。好在药效还是发挥了作用,回家后慢慢地不疼了。接下来半个月的旅程也玩得十分开心。回来后,脚后跟疼痛的事也就渐渐地忘掉了,毕竟不是什么大病,还是有办法对付它的。又过去了一年多,在我为运动群的成绩沾沾自喜之时,脚后跟疼卷土重来了。这一次打封闭,没有彻底止住痛,脚后跟一直都会隐隐地痛,一活动疼痛就会加剧,这才开始引起我的重视。这病叫跟腱炎,又叫筋膜炎,打封闭有一定效果,经常打不但有副作用,而且效果会越来越差,只能控制,很难根治,以后走路锻炼是肯定不行了。沮丧了几天后,我在想,锻炼不能刻意,特别是上了年纪的人。其实,老年健身的方法比比皆是,适量最重要。调整好心态之后,我退出了运动群。

伟大医生

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