浅谈初中校外体育训练对学生身体素质的影响

罗思文

摘要：伴随着我国对体育锻炼的正确认识，对青少年体质健康的关注度也逐渐提高。校外体育训练逐渐被学生及家长重视起来，它不仅能够使学生身体得到有效锻炼，还能全面增强学生体质，同时，还能使学生养成良好的体育锻炼习惯。通过校外体育训练能够有效提升学生的身体素质，基于此，本文运用实证分析的方法来对初中校外体育训练对中学生身体素质的影响进行具体的研究，并根据我国青少年学生校外体育训练的现状提出有效的促进措施。

关键词：校外体育训练;身体素质;初中生

校外体育训练是对学校体育的有效补充，是实现学校体育教学目标的方法之一。只有让学生真正了解到体育训练的益处，才能提高学生对体育学习的兴趣，从而促使学生正确对待体育训练。无论学习哪门学科，在注重应试教育的同时，还要注重学生自身素质的培养，校外体育训练也不例外。因此，在进行选择时，一定要重视学生的体育兴趣，选择其爱好的项目来进行锻炼，使校外训练与校内体育相结合，使学生学习体育的兴趣有所提高，只有这样，才能让学生在学习的同时感到快乐，在取得一定成效时体会成功的喜悦。在体育训练时，要注重学生身体素质的培养，使其形成一种自主训练的习惯，只有这样才能真正的促进中学生身体素质的提升。

一、对象和方法的选择

本文选取的对象是初中二年级的两个班级，一个作为实验对象，一个作为参考对象，两个班级的学生数量相近。本文所采用的研究方法分别为数据测量法、对比实验法以及统计法等，来开展校外体育训练调查。根据我国相关的体育健康标准来对两个班级学生的各项身体素质进行测试，并确定学生的平均身体素质，在数值相近的前提下，对实验对象进行一定时间的校外体育训练，以此来确定校外体育训练的重要性。学生的具体数据如下表所示。

表1为实验前两个班级学生的身体素质测试情况，从中可以看出，在参加校外体育训练前实验对象与参照对象在身高、体重、肺活量、50m、800m、1000m、立定跳以及仰卧起坐等方面的指标都很接近，这为后期进行对比分析，提供了良好的参照依據。

表2是经过一段时间的校外体育锻炼后学生身体素质测试结果，从中可以看出参与校外体育锻炼的学生在身高、体重、肺活量、50m、800m、1000m、立定跳以及仰卧起坐等各项身体指标的数值有明显变化，其各项指标均高于作为参照对象的班级。作为参照对象的班级学生在各项指标上虽然都有所增长，但是远低于作为实验对象的班级的增长速度。由此得出，校外体育训练在一定程度上可以有效提升学生的身体素质。因此，在初中阶段，一定要重视青少年学生的校外体育训练。

二、促进学生进行校外体育训练的措施

（一）对青少年体育社会组织体系进行完善

发达国家青少年体育社会组织体系呈现出数量较多、功能齐全、明确的分工等特点，相比与发达国家，我国的青少年体育社会组织体系所呈现出的特点是：组织规模偏小、功能不齐全、缺乏明确的分工、监管体系缺少、相关的法律法规还不完善等，充分表明我国的青少年体育社会组织体系还不完善。因此，需要我国政府从整体上加大扶持的力度，从各个方面来进行完善，促使青少年体育组织体系更加完善，使我国拥有规范的青少年体育社会组织队伍。

（二）充足的校外体育场地设施

在我国，大多数的体育场地设施都在学校布局，学生的体育课程有限，对于设施的利用率很低，且数量太少。在校外，针对于青少年体育训练的体育馆还没有完全得到开发，这使学生参与体育训练的时间很大程度上受到限制。因此，针对我国青少年的现状，应该从多方面入手，首先应该促进学校对学生开放校内体育馆，其次要在能够建设的区域加大体育设施的建设，最后，建设一些专门供青少年进行体育锻炼的体育馆，全员参与体育锻炼，促进终身体育的建设。

（三）学校体育与校外体育训练有效结合

在发达国家，对于社区体育的发展是非常重视的，因此，他们形成了学校体育和校外体育的有效结合，促使青少年体育训练顺利进行。在我国，也要学习其优点，改变我国教育制度、体育观念以及校外体育训练的模式，使学校体育与校外体育有效结合，促使学生有机的进行体育锻炼，进而改善学生身体素质，培养学生良好体育习惯的形成。

三、总结

通过上述的实验可以得出，校外体育训练能够在一定程度上提升中学生的各项身体素质，因此其影响是积极的。基于此，我国要重视青少年进行校外体育训练，促使学校体育与校外体育有机结合，促进学生的身体素质得到有效提升，进而使学生正确对待体育锻炼，养成良好的体育锻炼习惯。

参考文献：

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