没关系，你已经努力了

青葱岁月，青涩中漾着一抹纯白，纯洁中蕴着一靥轻愁。有着天马行空的纵横张扬，却又掺杂了许多现实不可辩驳的无奈心殇。当理想主义遇到现实主义，当感性主义遇到理性主义，当年轻主义遇到成熟主义，在这样的岁月里，是不是常常会心生烦恼，又会有些困惑与迷茫？当你想找人倾诉的时候，写信给我们吧，让我们为你排解成长中的点点忧愁。电子邮箱：603719400@qq.com，或者写信至南京市鼓楼区湖北路85号《科学大众》杂志“青葱岁月”栏目组（210009），也可以扫一扫二维码，进入“青葱岁月”QO群（1041632666）给我们直接留言。

我是一名初三的学生，最近有些烦恼，我不知道该怎么办。

可能是家庭不太富裕的原因，我从小就很懂事，不争不抢，成绩也一直不错。但是到了初二，我的成绩开始下滑，父母开始给我报各种补习班，可成绩一直不见起色。到了初三，父母给我报了晚间辅导的课程，终于在第三次月考时，考到了父母较为满意的成绩。但是在这学期期末考试成绩公布后，我有些想哭，这是前几次都未曾有过的感觉，因为这次真的很努力了。每天晚上做题目总会做到很晚，睡觉时都是夜里12点，考出的成绩反而比之前有所退步。父母对我说：“没关系，你已经努力了。”可我在他们眼中明显看到了失望。

昨天，爸爸去爷爷家，我没有去，害怕被问起这次考试的成绩，更害怕听到爷爷向别人炫耀自己孙女的口气。晚上，爸爸回家丢给我一个纸袋子，说：“你爷爷奶奶给你补课的钱，共2500元，带话让你好好学习。”我打开纸袋子，里面装着20张红票子，还有很多张10元的人民币。我知道那一沓10元是爷爷给别人做工时挣的。手里拿着这些钱，我心里沉甸甸的，总觉得自己的成绩对不住家人。

虽然，我也经常告诉自己，已经努力了，努力过就好。但是，每当看到父母那饱含期待而后失望的双眸时，总是不禁自责。补课的老师看到我的错题总会说：“你的压力是不是太大了？”我在嘴角努力挤出笑，说：“没有呀！”但在听到这句话时，眼泪早已在眼眶里打起了转转。压力怎么可能不大呢？马上就要中考了，在你休息时，别人在努力，哪能松懈？

我很努力，可努力的结果仍是辜负父母的期望，我该怎么办？谢谢您抽空听我说这些，也希望您能给我些建议。

唐玥（江苏省东台市）

唐王月：

你好！

套用一句歌词：这世界有太多不如意，可我们的生活还是要继续。我先给你讲个故事吧。

1832年，美国有一个年轻人失业了。他很伤心，但他下决心改行从政，当个政治家，当个州议员。糟糕的是，他竞选失败了。一年遭受两次打击，这对他来说痛苦是接踵而至了。他着手办自己的企业，可是，不到一年，这家企业倒闭了。此后17年的时间里，他不得不为偿还债务而到处奔波，历尽磨难。当他再次参加竞选州议员，这一次他当选了，他内心升起一丝希望，认定生活有了转机：“可能我可以成功了！”第二年，即1851年，他与一位美丽的姑娘订了婚。没料到，離结婚日期还有几个月的时候，未婚妻却不幸去世。这对他的精神打击太大了，他心力交瘁，数月卧床不起，因此患上了精神衰弱症。1852年，他觉得身体康复过来，于是决定竞选美国国会议员，仍然名落孙山。

一次次尝试，一次次失败，你碰到这种情况，会不会万念俱灰，放弃新的尝试？但他没有放弃尝试，他没有自问：“失败了怎么办？”1856年，他再度竞选国会议员，他认为争取自己作为国会议员的表现是出色的，相信选民会继续选举他。可是，出乎意料，他落选了。为了挣回竞选中花销的一大笔钱，他向州政府申请担任本州的土地官员。州政府退回了他的申请报告，上面的批文是：“本州的土地官员要求具备卓越的才能、超常的智慧，你的申请未能满足这些要求。”接连两次失败并未使他服输。他一生经历的11次较大事件当中，只成功了两次，然后又是一连串的碰壁。可是他始终没有停止自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。1860年，他当选为美国总统。他，就是后来在美国历史上创建丰功伟绩的美国第16任总统亚伯拉罕·林肯。

如果林肯在屡遭失败后，放弃了尝试，美国历史就要改写了。对于那些自信而不介意暂时失败的人，没有所谓的失败;对于怀着百折不挠的意志的人，没有所谓的失败;对于别人放弃，他却坚韧，别人后退，他却前进的人，没有所谓的失败;对于每次跌倒却立刻站起来，每次坠地反而像皮球那样跳得更高的人，没有所谓的失败。

所以，不要再去想考试的事情了，都已经考完了，想也没有用。这段时间不如把心思放在别的事情上面，听听歌曲，做做运动，或者和好朋友出去逛逛街。不能因为一次考试失败，就全面否定自己。接下来，就是找到正确且适合自己的学习方法。这次之所以成绩不理想，或许和你平时缺少自信心和缺乏学习兴趣有关！建议你先树立自信，肯定自己有学好的能力，然后从自己感兴趣的科目下手。当一门功课有起色后，你就会重新体验到学习的乐趣，自然就会更有学习动力。另外，人是群居动物，离开集体温暖怀抱的人是不会正常发展的。无论是在学校、班级，还是将来走上社会，我们都不可能一个人完成所有的事而不需要其他人的帮助。把心灵的大门打开，接纳自己周围的同学和朋友，虚心请教你身边成绩好的同学，总结他们的学习经验，你就会更有收获！试着走出禁锢，让阳光和快乐洒进你的心灵！

夏洁（国家二级心理咨询师、江苏省心理协会会员）

（责任编辑：曹伟责任校对：白玉磊）

梦茜：

斯坦福大学的教授卡罗尔·德韦克是一位心理学家，她的研究领域在于动机、个性和个人发展。她最出名的研究成果是在思维模式上，通过试验和观察，她发现不同的学生在解决复杂问题时采用不同的思维模式。当问题都足够简单的时候，大部分学生都可以搞定。但当问题越来越复杂的时候，一部分学生就放弃解决这些问题的努力，开始逃避这些问题并找别的话题或者玩别的游戏;但另一种学生仍然能够沉浸其中，认为只不过是现在还没有找到答案，经过学习、努力总能解决这些问题。她把前一种思维方式叫固定型思维模式，后一种思维模式叫成长型思维模式。

卡罗尔·德韦克认为，对于固定型思维模式的学生而言，他们的基本认知是：对这样的问题，我还不够聪明（或者聪明度不够），所以我解决不了，只好放弃;而对于成长型思维模式的学生而言，他们的基本认知是：我正在解决问题的路上，虽然现在还没有办法立刻解决，但我通过不断的学习和实践能够锻炼自己，从而最终提升解决问题的能力，事情总能搞定。两种思维模式确定了两种学生面对困难和成长的态度，固定型的学生类似于认命的悲观思维方式：每个人的聪明程度是固定的，面对困难问题搞不定的时候就拉倒吧。所以卡罗尔·德韋克建议应该培养成长型思维，在平时的教育活动中不要夸奖“学生多聪明”，而是更强调学习过程中“学生通过努力得到了哪些提升”，哪怕这个提升仍然没有考到高分，依然值得赞扬。问题是，在这个“唯分数论”的时代，经过大大小小的考试，许多学生备受打击。在许多科目上其实已经认命了：我就是学不好英语、我没长学习数学的大脑、我就是不会写作文等。其实你只要去分析那些说自己学不好英语、不会做数学和写作文的学生的时间分配，你就会发现，他们在认为自己不擅长的东西上花费的时间太少太少了：一次或几次的考试失利，就觉得自己不擅长，然后就不愿意多花点时间去做，进而考试更加失利，坐实自己“真的不擅长”！

本质上讲，对于初中数学的内容，不需要天赋异禀、智商超群，普通的学生只要不畏惧、有信心、下功夫，都能学会。也许这样的学生成不了杰出的数学家，但应付一般的考试都应该是没问题的。至于你的好朋友说“女孩天生就不擅长数学”，这是典型的先入为主的论断。我们的行动往往受思维方式的指导，而思维方式的背后是对这个世界的认知。我们看到许多女孩学不好数学，可能小学的时候还不明显，但到了初中、高中这种趋势越来越明显，上面那句话仿佛是真理似的！我们得承认男孩、女孩性别和大脑发育的差异，对数学学习产生畏难情绪也很正常，但这并不能推导出“女孩就一定学不好数学”。正是因为有了这样论断的影响，使许多女孩“认为自己学不好数学”，索性就放弃学习数学，结果就真的学不好数学了。考不好数学不可怕，可怕的是一蹶不振，甚至放任自流，那只会让你更加害怕数学，害怕考试的分数。你问我正确的处理办法是什么呢，我的回答是不逃避，积极面对。首先要树立信心、培养兴趣，相信经过自己的努力，克服自身的弱点，可以学好数学;其次，扬长避短，改进方法，要找出考不好的原因，分析出自己失利的根本，制订学习计划，消除紧张心理;最后“对症下药”，让自己从考不好中吸取教·训和经验，提高分析问题、解决问题的能力，勇敢地面对下一次挑战，彻底走出考不好的阴影。

夏洁（国家二级心理咨询师、江苏省心理协会会员）

（责任编辑：曹伟责任校对：白玉磊）