农村教师心理压力及对策的研究

宋琼琼

教育是国家发展的基石。国运兴衰系于教育，只有办一流教育，才会出一流人才，才能建一流国家。在整个教育事业中，农村教育尤为重要。我国13亿人口超过半数生活在农村，一半以上的学龄儿童也在农村。要提高我国整体教育水平，必须加强农村教育这个薄弱环节。当前，我国社会主义市场经济的快速发展，社会变革步伐加快，人们的价值观、世界观等都在急剧发生变化，所有这些使教师心理方面形成新的矛盾和冲突，农村教育由于其自身的问题本身就很多，而且长期都得不到有效解决，因此，很难创设有利条件来有效排除这些矛盾和冲突，久而久之，这些矛盾和冲突就演变成教师沉重的心理压力。因此，維护教师的心理健康尤其是农村教师的心理健康是我国中小学教育发展过程中必须要面对的重要问题，分析当前农村中小学教师心理压力来源，为提出相应的应对措施以缓解他们的压力提供依据，进而将对促进农村中小学教师心理健康成长从而保证农村中小学教育健康发展，实现教育公平具有非同寻常的意义。

一、学生家庭压力

学生家庭方面的压力也不容小觑！随着计划生育政策的实施，当今社会独生子女多，都是家庭的心肝宝贝，个性较强;有些学生没有养成良好的学习习惯和生活习惯，心理素质较差，问题行为很多，难于调教。学生教育强调的是学校、社会、家庭教育的结合，然而事实上，随着城乡收入差距的进一步拉大，更多的农村家长选择去沿海发达城市打工，这样势必造成农村留守孩子增多，我校留守儿童比例经初步统计超过65%，教育孩子在某种程度上就变成了学校的全部责任，学生犯规违纪根本找不到家长配合进行教育，缺失了家庭教育，这无形之中加大了教师的压力。家长是既对子女的学习看得很重，但又不愿意自己去管理子女，将子女的教育责任全部归于教师，子女的学习好则是子女的聪明所致，子女的学习不好则为教师的水平太差，对教师的劳动毫无感恩之心。这种无理要求的家长带给教师的将是无言的痛苦。

二、教师工作量大、内容繁琐

教师工作负荷过大。教师的职业决定了他们在8小时之外还要工作，除备课、批改作业、家访外，还要个人进修、继续教育。有很多农村中小学还实行寄宿制，教师晚上还得随同学生自习，其实际工作时间最高可达14小时。对教师来说，超负荷的工作量常常会造成心理上的紧张，这种紧张在不能有效释放的时候就会转变成超强的心理压力。

三、教育政策变化太快

进入新世纪以来，国家把教育与国家的发展战略联系起来，不断进行教育改革与创新，各种各样教育领域的政策、变化也是造成众多教师深感压力的一个重要因素。教师在“夹心饼干”的角色中经常感到无所适从、无能为力。中小学教师因为职业的特点在教育教学中面临着更为堪虞的困境。

四、多重职业角色

当今社会对教师职业角色提出了许多要求，如美国教师教育协会主席1996年就提出教师应该具有组织者、革新者、激发者、管理者、革新者、咨询者、伦理者等10种角色。教师的角色定位使教师被赋予了太多的使命和责任，这都需要教师具有较强的自我调控能力和角色转换的能力。凡此种种，无疑又给了农村中学教师更多的职业角色的压力

压力是影响教师心理健康的关键因素。适应压力能引起我们的积极反应，压力过重则可能导致种种身心失调现象，使得教师的心理出现问题。如果教师自身缺乏健康的心理，何以能够培养出心理健康的学生？当然教师心理压力的消除需要社会、家庭、学校等各方面的关注，共同付出，但其中最为关键的还是教师自己的努力与积极应对。

1.正确认识，坦然面对压力

在应付压力之前，首先要对压力有明确的认识和接受态度，认识到压力及其反应不是个人能力的不足，而是人人都会体验到的正常心理现象。当压力来临时，相信压力虽是危机，但也蕴藏机会，进而主动地适应压力，面对压力。教师不能怨天尤人，而应该用自己的实际行动，积极寻求问题的解决，用自信加能力使压力成为自我发展的契机。

2.培养良好情绪，积极挑战压力

良好的心态，乐观的情绪有利于教师主动应对工作和生活中的各种困难，缓解巨大的心理压力。

（1）培养乐观的心态

当遇到烦恼、挫折等不开心的情况时不妨进行一下心理换位，从积极的方面去思考。要善于从使自己心情愉快的角度去思考和处理问题。当面对工作不顺、家庭不和、人际关系所引起的紧张和疲惫时，要学会用微笑对待，用真诚对待，相信一切会好起来而保持乐观心态。

（2）激发成就感

一个人在职业生涯中具有胜任的能力并且有机会去表现他的能力，就会获得成就感，并且使自己不断处于自信中，进而激发出更大的积极性投入到工作和学习中，同时也获得喜悦、兴奋、自豪等积极的情绪体验;反之，则会有挫败感。因此，我们在工作中应正确认识自我，努力去做想做、喜欢做、通过自身努力有可能做成的事，以激发成就感避免消极的情绪体验。

（3）悦纳自己，接纳他人

悦纳自己，就是教师在工作不顺心、效果不佳时，也能坦然接受，不欺骗自己，更不要鄙视自己。人的一生，不会总是顺境，工作更是如此。要把自己看成是一个有价值的人，没有做好可以重新开始，失败了可以重新再来。一个人对自己应该客观分析，不要让缺点和弱点掩盖了自己的优点、长处。抹杀了自己的聪明和才智，使潜在的能力无处发挥。

3.寻求社会支持，疏导压力

教师是生活在各种社会关系网中的社会成员，承担着各种社会角色。教师通过积极地与他人交往，在相互作用、相互影响的过程中，理解人际关系的复杂。通过这些生活的经历，教师能够从一个以自我为中心的人变成为一个有能力对别人施加影响的和进行自我调节的人，使自己在遇到困难和挫折时能获得来自同事、朋友、亲属的支持，以化解自身的心理压力。

4.合理的工作方式，减轻压力

农村中学教师应采取科学合理的工作方式，避免陷入琐碎而又毫无目的的盲目状态，从而使工作、生活更有效率，减轻过重的工作负荷。特别是要改变业余生活单调贫乏的现状，工作之余要学会休闲，根据自己的兴趣爱好参加各种文体活动，使业余生活丰富多彩，以此调节情绪，减轻压力，增进身心健康。

让我们每个教师都拥有一个健康的身心，带着愉悦的心情，投入到我们热爱的教育事业中，把祖国的教育事业推向新的高地。