冬奥会项目介绍：越野滑雪

越野滑雪(Cross-Country Skiing，北欧滑雪)，雪上项目，是以滑雪板和滑雪杖为工具，滑行于山丘雪原的速度竞赛项目，在1924年夏慕尼冬奥会中被列为冬奥正式项目。

越野滑雪起源于北欧。1910年，国际滑雪委员会成立，1924年，国际滑雪委员会的基础上改组成立国际滑雪联合会。 1951年，中国滑雪协会创立。 1981年5月，中国滑雪协会加入国际滑雪联台会。2021年，国际雪联全球首个驻外机构国际滑雪联合会中国办事处成立。

比赛场地

雪上运动场地，线路要尽量选择森林地带等多变地形，要保证雪质、雪量，线路宽度应达到4～5米，雪面要经过机械或人工捣固、踏压，厚度至少10厘米。最好在线路的一侧开有带雪辙的雪道，两条雪辙的内壁相距15～18厘米，雪辙深度至少2厘米雪辙的宽度以雪板的固定器不撞击两侧雪壁为准。线路的着板雪面低于撑杖雪面2厘米或在同一高度上，线路的另一侧不带有雪辙的雪道。

线路应平坦、宽阔，其中上坡、下坡和平地各占1/3。上坡的斜度应在9%～18%之间，其高度差保持10米以上，个别路段可以加上一些短的大于18%斜度的陡坡。起伏路面由短妁上下坡构成，其高度差为1～9米。下坡线路要有变化，以适应多种滑降技术要求，但必须确保运动员能安全通过。所有线路宽至少3～4米。要避免单调而过长的平地滑行、难度过大的急陡坡滑降，以及连续较长距离的登行。开始阶段要较易滑行，难度应出现在全程的3/4处。在出发后2～3千米内不应出现难度极大的急陡坡，在终点前1千米内不应出现较长的危滑降，线路中要避免有危险的斜滑降，同时要避开冰带、陡角和狭窄的地带。

冬奥会和世界锦标赛线路的最高点不得超过海拔1800米，线路中用里程牌、方向标、方向旗和标志带指示和限定前进方向。越野滑雪不同项目和滑行技术对线路设计的要求有所不同。传统技术单项比赛的雪道应尽可能设在线路中间。雪道要设置雪槽，两条雪槽分开的距离应为17～30厘米，深度2～5厘米。自由式技术比赛线路应压好，线路的下坡地段要开设雪槽。所有线路均可使用1次以上，但15千米以下的比赛雪道主要线路的使用不能超过2次。雪道应根据比赛项目分别设立蓝、紫、黄、红、绿或橙黄色醒目的标志，以指示运动员滑行的方向及路线。冬奥会和世界锦标赛还要设立距离标志。越野滑雪的线路设计，应在长度和地形上都有适合初学者、中级水平者和高水平运动员的线路。合适的线路应该是安全的并且能够检验出每个运动员的技能和健康水平。这样的线路系统应该包括— 条能够用于1000～10000米比赛的线路，且该条线路的重叠部分至多不能超过1000米。理想的线路是，长距离的比赛(3000～10000米)都是单独路线。线路应使用红色旗帜或清晰的旗帜清楚地标记，在可能发生混淆的线路连接处应放置显示物以指引运动员向正确的线路引进。

在比赛之前应压好路线和布置好雪道。每一天的比赛结束后，应重新整理准备。如果使用1个以上的雪道，雪道之间必须间隔1～1.2米，测量从两个雪道的中间算起。个人滑雪雪道应相距20～24厘米，测量也是从两个雪道中间起。雪槽深应为2～5厘米。当决定是否开一个滑冰道或者第二个雪道时应当考虑运动员的能力水平。至少应设置一个雪道，根据规则，另外一个赛道可以设置为滑冰道或者第二个雪道。设置供暖场所于线路容易接近的地方，场所必须足够大以备在极恶劣的天气下能够容纳运动员。再者，由于在室内进行打蜡调试比在室外容易得多，因此供暖场所应提供空间以供打蜡。

在起点区附近应设置热身区和打蜡调试区。滑雪区的停车场应有足够的空间供志愿者、工作人员、教练和运动员使用。必须按要求就近配置救护车。

装备要求

滑雪板传统板：传统板略长，具有很明显的弓形弧线(即有一定的张力)，并被划分为登坡部分和滑行部分。雪板的长度为身高加上30厘米。但最长不得超过230厘米，板底前后1/3使用滑行蜡，中部1/3为防滑蜡。同样，雪板的张力要和体重相适应。这一点可以用如下方法来测量：站在雪板上，测量板底和地面之间的缝隙，具体测量位置是在从脚跟到雪板上的每两个标记之间这一段。如果这个缝隙正好可以通过一张纸，则雪板的张力是合适的。如果只用一只雪板测试(即全身重量落在一只板上)，则纸张应该无法通过这个缝隙。

自由板：自由式技术滑雪板的长度为175～200厘米，板的整个底部均用滑行蜡，从而形成一个较大的涂蜡层。这个表层的作用就是滑行。在选择一副自由式越野板时应注意以下几点：雪板的长度应该在自己身高上加长10～15厘米，但同时也要考虑雪板的硬度(张力)和自己的体重相适应。雪板上一般都标注了适合的理想体重。

滑雪鞋

自由式滑雪鞋的鞋帮应该高出踝骨，以形成一定的支撑，同时要保证踝关节能自如的活动，以确保任何时候都能以最佳姿势站在雪板上。传统式滑雪鞋：在滑传统技术时，人们通常穿鞋帮较低的鞋。这样即保证了有一定的支撑，同时也能让脚踝有最大的活动范围，从而达到理想的滑雪动作多用滑雪鞋：如果不想受项目的限制来选鞋的话，也可以选用一种多用鞋，这种鞋适合自由式和传统式两种技术要求。

滑雪杖

可供选择的滑雪杖有很多，应该根据不同的项目来选择合适的长度。原则是：传统式：身高×0.85；自由式：身高×0.9。

滑雪服

选择服装一定要保证身体能自如活动，不能太紧。所有的服装都应该具有高弹性，并应防风，防水，良好，易保养，可水洗的。选择手套时应注意，开始戴时感觉稍紧更好，一定不能选有褶皱的，以免以后手上磨出水泡。

其他装备

有色雪镜(镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成；紧贴面部，防止进风)、尼龙内衣等。

越野滑雪项目

男子项目：双追逐、个人短距离、15公里、4×10公里接力、团体短距离、50公里集体出发

女子项目：双追逐、个人短距离、10公里、4×5公里接力、团体短距离、30公里集体出发