对“无糖食品”的三个误区

2021-06-08 10:56
伴侣 2021年5期
关键词:代糖甜味剂无糖

误区1  把“无添加蔗糖”当作“无糖” 

所谓的“0蔗糖酸奶”“无蔗糖饼干”等,其实可能含有麦芽糖浆、麦芽糊精等成分,同样可升高血糖,且升高血糖的效率比蔗糖还高,不利于控制血糖。

误区2  把“无添加糖”当作“低热量”  

虽然产品沒有额外添加糖,但有些食品原料本身就含很多糖分。某些粗粮饼干口感粗糙,给人“健康”的心理暗示,但为改善口感会加入油脂,属高热量食物。

误区3  把“无添加糖”当作“健康”  

无糖食品吃起来也会有点甜味儿,是因为里面含有代糖,如天然甜味剂和人造甜味剂。人造甜味剂因成本低常被使用,且安全性仍有待探究。

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