从教学角度分析网球专项学生发平击球技术重难点

姜 勇

黔南民族幼儿师范高等专科学校体育与健康管理系 贵州 贵定 551300

平击发球是这三种发球中最简单的,平击发球发球时拍面接触球的一瞬间要保持球拍与球基本垂直,击打球的中上部分,击球后随挥从击球位置直接收到身体左侧。上旋发球是这三种发球中最难以掌握的发球技术,对击球时机要求特别高,对击球后随挥动作也要求很高,上选发球时击球点要比平击发球要低一些,球拍从球的6点方向向球的12点方向摩擦,击球后随挥要让球拍往上再往身体右上方随挥,最后收到身体左侧,让球充分产生旋转。侧旋发球处于这两种发球之间,难度比较适中,侧旋发球发球时球拍跟球接触并产生摩擦是从球的9点向球的3点方向,随挥要球迅速向身体左侧收。

1 平击发球各环节动作特征

1.1 屈膝下蹲动作特征 发球技术动作很复杂,一个完整的发起技术动作可以分解为很多部分,屈膝下蹲是其中一个重要组成部分,屈膝下蹲下为发力起跳做好准备,通过肢伸肌群离心收缩状态下的拉伸,增大肌肉初长度,增加挥拍击球时球拍和球的距离,为完成击球提供充足的“鞭打”,增加球速。

膝关节弯曲幅度不能过大或过小,过大过小都不能发挥出最大的下肢力量。膝关节下蹲的幅度将直接影响肌肉的爆发力,影响伸膝的速度与身体其他环节的配合；导致身体不能获得较好的垂直速度,都会影响整个发球动作。

1.2 膝关节蹬伸动作特征 想要在发球时提高击球的高度,增加发球的成功率、球速以及落点的控制,就必须保持膝关节的蹬伸幅度,适中的膝关节蹬伸幅度和蹬伸角度,膝关节的蹬伸直接影响身体重心的高度,身体重心在发球时越高,击球点也就越高,从而增加发球成功率、速度和落点的控制。

在网球的发球技术动作中,人体各环节系统鞭打动作都是从膝关节的蹬伸开始的,这个动作能使人体迅速向上加速,完成对球拍的超越,完成网球拍的“搔背”动作,所以在发球过程中膝关节的蹬伸动作很重要。

1.3 挥拍击球阶段动作特征 在整个网球发球过程中,好几个部分都是很重要的,挥拍击球阶段是球拍接触球之前的动作,显得格外重要,这个部份的完成质量直接影响发球的成功率。“搔背”动作是关键之一,“搔背”动作让运动员腹部肌肉充分的拉伸,使肌肉能产生爆发性收缩,带动手臂使身体的最大力量作用到球上,使球拍获得极大的挥拍速度并击球。提高球拍接触球的高度,击球点的高度是衡量发球质量的一个重要指标。击球点越高击球后的俯射角越大,球过网的概率越高,从而提高发球的成功率和对球落点的控制。

2 平击发球技术动作各环节分析

2.1 准备站位 发球技术动作很复杂,一个完整的发起技术动作可以分解为很多部分,屈膝下蹲是其中一个重要组成部分,屈膝下蹲下为发力起跳做好准备,通过肢伸肌群离心收缩状态下的拉伸,增大肌肉初长度,增加挥拍击球时球拍和球的距离,为完成击球提供充足的“鞭打”,增加球速。

膝关节弯曲幅度不能过大或过小,过大过小都不能发挥出最大的下肢力量。膝关节下蹲的幅度将直接影响肌肉的爆发力,影响伸膝的速度与身体其他环节的配合；导致身体不能获得较好的垂直速度,都会影响整个发球动作。

2.2 抛球与引拍动作分析 网球发球时保持抛球抛球和引拍动作协调很关键,这个动作的协调直接影响发球的质量,抛球和引拍动作一定要做到同下同上,持球手持球时将手掌心空出来,掌心向上,手指成锥型轻轻托住球。持拍手和持球手先从腰部高度做到同下,将球抛起之时,持拍手将球拍向后向上同时拉拍,做到同上,将持球手和持拍手一起送到肩的水平高度,然后持球手继续向上并将球抛出,同时屈膝下蹲,持拍手大臂和小臂完成一个90度左右的屈肘动作,大臂跟身体完成一个90度,这时,持球手缓慢的将球送至合适的高度。抛球动作一定要做到：球没有产生旋转,球被送出手后,持球手继续向上至最高点。持拍手肘正好展开,拍头在头顶上方,左髋关节像场地里送,形成弯弓状,身体重心放在左脚上,保持重心平稳。身体在这个时候侧对球网。

2.3 挥拍击球技术动作分析 在挥拍击球时,肘关节的放松程度很重要,充分的肘关节放松,能使身体通过转动带动肩和手臂产生绕圈(搔背动作)让拍尾对准球,同时判断好击球点,迅速通过左脚蹬地产生向上的力,使手臂和身体充分伸展,发挥出最大的鞭打力量,当身体向前上方充分伸展击球,肩、手臂已经回转,右半身尽量向上,击球点达到最高。发球发力最为关键的动作是重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。

网球专项学生之所以发球不稳定是因为他们在挥拍击球时眼睛容易离开球,变成观察对手,击球点高度不稳定,身体动作不能完全放松,挥拍手臂、手腕动作太多等等。

2.4 击球后技术动作特征 网球发球击球结束后,身体重心落在左脚上,以左脚为一个支点,身体前倾,右脚抬起,保持身体的平衡,同时保持连续完整的向前上方伸展的随挥击球动作。随挥结束后重心应该进入场地内,球拍在持球手一侧。