如何延缓大脑衰老？4个习惯还请你及时改掉

大脑就相当于我们身体中的“指挥官”，是非常重要的一个器官，但是随着年龄的增长，大脑的功能会逐渐衰退，会加速大脑的衰老。

而且有些人还养成了不良的行为习惯，导致大腦功能退化，甚至还可能会出现老年痴呆的现象。所以希望你在平时一定要重视保养大脑，有些坏习惯能改，抓紧时间改。

熬夜晚睡

我们身体各项内脏器官只有在熟睡的过程中才能够进行排毒和代谢，但是如果你经常熬夜晚睡的话，会让大脑皮层一直处于超负荷的工作当中，慢慢地大脑功能就会衰退，加速大脑的衰老。

所以如果想要延缓大脑衰老的话，还请你一定要抓紧时间改掉熬夜晚睡这个坏习惯，早睡早起规律作息，大脑才会感激你。

吸烟喝酒

吸烟喝酒也是日常生活中非常常见的一种行为，人在吸烟的时候香烟中的尼古丁会迅速到达大脑和血管，影响到血管健康，导致大脑供血不足，降低大脑的营养供应。

经常喝酒也会促使中枢神经系统变得异常兴奋，影响到大脑皮层的健康，损害逻辑思维能力，加速大脑老化。所以吸烟喝酒这个行为会严重影响到身体的健康，还请你一定要抓紧时间戒烟戒酒。

吃得太咸

在日常生活中你是否口味太重了，如果你平时吃得太咸，这样会容易诱发血压升高，血压一旦升高也会影响到大脑的血液供氧，干扰血管内皮细胞接收信号，阻碍脑血管的扩张。

长时间如此也会加速大脑的衰老，所以还请你在平时饮食上要学会适当地调理，尽量以清淡易消化为主。

不爱用脑

俗话说大脑越用越灵活，但是如果你长时间不用脑的话，也会加速大脑的衰老。现在很多的人都非常依赖各种电子产品，不愿意动脑。但是这样就会导致大脑皮层变得不活跃，大脑功能退化，记忆力和思维能力也会逐渐降低。所以还请你一定要养成多用脑的好习惯。要记住，活到老学到老。

（新华网）