长时间离开职场后，如何重启职业生涯？

罗拉

朋友是一名离开职场四年的妈妈，曾是媒体编辑，四年前结婚备孕时离职，现在孩子上幼儿园了，想出来工作。但之前供职的纸媒已经停办;应聘新媒体运营，几乎所有岗位都要求30岁以下;做个自媒体吧，却发现自己手生了，想写篇像样的文章都费劲。

“仿佛卡在了时间的缝隙中，眼睁睁地看着周围世界滚滚向前，而我找不到重回职场的状态，可能我已经是废人了吧。”她沮丧地说。

女性离开职场，原因可能各种各样，比如怀孕、生产、育儿、被动失业等。在经过较长一段时间（短则一两年，长则三五年）的职业停滞后，想要重回职场，可能都和我朋友一样，会遇到一些障碍和困难，包括原工作机会已不在、行业环境巨变、专业技能落后、年龄危机、对新的职业方向迷茫、职位及薪资的落差大、长时间找不到工作导致低自信等状况，整个人被拖入下沉的螺旋，迟迟难以重新开始。

在决定重返职场前，重新做一次个人职业梳理及规划，在我看来是第一重要的事，因为职业重启不是简单的断点续传，而是在诸多变化中求生。

从外部环境来看，我国现阶段各行各业都在飞速发展，两三年间，可能发生了很大的行业变化、技术迭代;从自身来看，再就业者本人也可能发生了大的改变——职业兴趣改变、社会关系改变……如果忽略变化，只是穿新鞋走老路，想要重回职场其实是有难度的。没有确定好方向的重新开始，只会令重启变难。

一次完整的重新梳理规划，尤其是重点找出自己现阶段从事某个职业的优势，可以在一定程度上帮再就业者重固信心。在正式投入找工作面试之前，至少提前两个月按照上班状态来安排自己的生活，比如给自己找一些虚拟的工作业务来练习处理，并调整作息。

我们的技能和身体，都是用进废退。从待业状态切换到正式工作状态，需要一个调适的过程，而用人单位需要的是一入职就能立刻创造绩效的人，换句话说，他们不大会给你预留带薪调适的时间。

当你做好了業务和身心方面的准备，那么我建议你，把你想要重新开始工作的强烈愿望传达给一切可能为你提供工作资讯或机会的人，比如亲友、同学、比较了解的靠谱的猎头以及关系不错的前同事等，不要因为社恐、面子等原因，回避联系现实中认识的人，只在网上投简历。无数再就业的经验证明，后者是非常低效且内耗大的做法。

最后，很重要的一点，适当降低目标预期，以及做好打持久战的心理准备。虽然这很难，但这是职业中断几年后想要重启必须付出的代价。

我们这一生，从20岁出头到50多岁，三十多年的职业生涯，不可能每个人都有幸择一事终一生，大部分人都会在不断遭遇各种困境和难题中，磕磕绊绊地停顿、重启、失败、重来、跌倒、爬起，无论过程徒劳与否，都不放弃。

做好准备，再次出发吧。