防治肠息肉六要四不要

文/张宝华

肠息肉是指肠黏膜表面突出的异常生长组织，在没有确定病理性质前统称为息肉。其发生率随年龄增加而上升，大约有30%的中老年人都会存在肠息肉，男性多见。肠息肉以结肠和直肠息肉为多，主要分为炎症性和腺瘤性两种。炎症性息肉在炎症治愈后可自行消失；腺瘤性息肉一般不会自行消失，有恶变倾向。因此，及早预防和治疗肠息肉至关重要。在日常生活中，防治肠息肉需要做到“六要四不要”。

1.要保持积极乐观的精神状态。平时应保持心情舒畅，及时缓解思想压力。注意劳逸结合，防止过度疲劳。中医认为，压力可导致过劳体虚，从而引起免疫功能下降、内分泌失调、体内代谢紊乱等。长期压力过大，可增加肠息肉的发生概率。

2.要戒烟忌酒。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。另外是不酗酒，酒类（特别是白酒）对人体有较大的刺激性，尤其是对胃肠道刺激性更大。

3.要合理调配饮食。食物多样化，营养要均衡，粗细、荤素科学搭配，以清淡饮食为主。可适当多进食一些富含纤维素的食物，如五谷杂粮和新鲜蔬菜、水果，膳食纤维能够减少毒素在肠道内停留的时间，减轻毒素对肠道的刺激，从而降低肠息肉发生概率。同时可常吃防癌食物和含碱量高的食品，如玉米、大豆、洋葱、苹果等，能够有效预防肠息肉的发生。另外，亦可吃富含姜黄素的生姜、胡萝卜、番茄、辣椒等，姜黄素可以有效抑制肠息肉的形成。

4.要加强体育锻炼。养成锻炼身体的好习惯，尤其是应多在阳光下运动。平时可按照自己的时间安排，坚持进行强度适中的有氧运动，以促进肠道蠕动，增强体质，降低肠息肉的发病率。另外，要控制好体重，避免久坐不动导致体重逐渐增加，肥胖也会相应增加肠道息肉的发生几率。

5.要保持生活规律。无规律的生活方式，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等都会加重体质酸化，从而导致肠息肉的发生。因此应当养成良好的生活习惯，一日三餐定时定量，不偏食，不多食，讲究饮食卫生。不开夜车，不过劳，保证每天7～8 小时的睡眠。多喝水，每天定时排便，避免毒素在肠道蓄积。毒素长时间刺激肠道，容易引发肠息肉。

6.要注意定期体检。每年定期到医院进行一次肠镜检查，是预防肠息肉最直接、最有效的手段。一旦产生了肠息肉，能够在第一时间发现，并能及时进行治疗。另外，家族性肠息肉的遗传概率通常都是非常大的，大约在30%左右。如果父母或兄弟姊妹有肠道病变，就要提高警惕，定期做肠镜检查。平时如发现间断性便血、大便表面带血、伴多量黏液、里急后重或腹部胀痛等症状，应及时去正规医院就医，早发现，早治疗，防患于未然。

防治肠息肉关键是要提高认识水平，规避以下“四不要”的错误想法，正确有效地防治肠息肉。

1.不要认为年轻人不会患肠息肉。虽然肠息肉多见于50 岁左右的人群，但年轻人也会患肠息肉，只是年轻人的发病率较低而已，绝不是不患此病，尤其是近几年肠息肉发病呈年轻化的趋势，所以年轻人也不要掉以轻心，要提高警惕及早预防。尤其是有些年轻人精神压力大，饮食起居不规律，容易发生腹泻、腹痛或大便秘结等，若是直肠黏膜长期受到不良刺激，就容易引起肠息肉生成。这是由于肠黏膜的炎症充血水肿、糜烂溃疡愈合之后，导致瘢痕逐渐收缩，进而形成息肉状；又由于慢性炎症刺激，易导致腺体阻塞、黏液潴留而诱发肠息肉。

2.不要认为肠息肉与日常生活无关。有些人认为肠息肉都是遗传的，与日常生活扯不上关系。殊不知，不良的生活习惯是引发肠息肉的重要因素之一，如作息时间不规律，常熬夜，不运动，常吃烧烤、油炸、腌熏食品以及洋快餐、盒饭等，长期过多进食高蛋白、高脂肪、高热量、高胆固醇的精细食物，蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维摄入量不足等，便会导致肠胃不适，出现炎症，久而久之就会引发肠息肉。

3.不要认为没症状就无须治疗。不少患者觉得肠息肉不痛不痒又不出血，没必要急于切除，等长大了再治疗也不晚。实际上，大多数的肠息肉是没有症状的，不查肠镜可能永远不会被发现。一旦查出肠息肉，医生都会建议最好尽早切除（特别是对于有肠癌家族史的人）。因为部分肠息肉若干年后是有癌变可能的，最终可发展为肠癌。另外，如果肠息肉采取西药治疗，不仅西药的不良反应会影响身体健康，而且不能根除。治疗肠息肉最理想的方法是在无痛内镜下用高频电凝术切除，不仅操作简便、时间短，而且患者无痛苦、恢复快、费用较低、并发症较少。

4.不要认为肠息肉切除后不会复发。虽然肠息肉切除后基本上不会复发，但由于每个人的身体情况不同，有的患者仍然可能会复发。研究表明，局部复发率可达10%～35%，肥胖、高血脂和有息肉家族史的人更容易复发，到了75～80 岁才会逐渐停止。此外，在进行手术的时候若没有切除干净，这样就更容易复发了。所以患者在切除肠息肉后，还要隔段时间（1 年左右）去医院检查一下，了解肠道情况，尽量防止肠息肉复发。若是复查情况比较好，没有复发，可以每3 年去医院复查一次，监控时间在15 年左右，这样会更安全一些。