关于中老年舞蹈创作的几点看法

刘杨

（大连市文化馆，辽宁 大连 116000）

舞蹈是一种古老的艺术种类，自人类诞生以来，它就伴随着人类社会的发展而不断发展。舞蹈艺术大致可以分为两大类，一类是专业舞蹈，另一类则为群众性舞蹈。专业舞蹈对于表演者在身体素质、专业舞蹈技术与能力方面的要求很高，而与专业性的舞蹈相对应的群众舞蹈则没有那么高的门槛。与注重技术和艺术的专业舞蹈相比，群众舞蹈更加注重舞蹈的自我娱乐性，因此，群众舞蹈带有更强的群众性和社会性，并且在推广和普及方面，群众舞蹈也更占优势。随着我国文化事业的发展，群众舞蹈也出现了一个兴盛繁荣的风貌，而在群众舞蹈者中，有相当一部分是中老年人。群众舞蹈之所以能够吸引大批的中老年人，除了因为舞蹈本身的艺术魅力以外，与群众性舞蹈简单易学等特征也有着密不可分的关系，另外，相较于年轻人，中老年人的闲暇时间更多，因此，也更有条件投入到舞蹈活动中来。群众舞蹈活动不但极大地丰富了中老年的业余生活，同时也给中老年强身健体带来了积极的影响。由于如今加入到舞蹈行列的中老年人越来越多，因此，加强中老年舞蹈的创作工作，为中老年舞蹈的健康发展提供更多的新鲜的血液就成为了一个非常重要的课题。

舞蹈创作是舞蹈事业前进和发展的动力，而舞蹈创作的成功与否，要看它是否符合个性和共性这两个方面的需要。所谓共性的要求是指大众对于舞蹈的基本审美标准，而个性既包含了舞蹈创作者的个人智慧和对舞蹈的感悟，又包含了舞蹈表演者的实际特征。只有同时符合了共性和个性的要求所创作出来的舞蹈作品才能够称得上是成功的作品。中老年舞蹈作为一个特定年龄段的人所从事的舞蹈活动，其舞蹈在创作的过程中除了要满足大众对于舞蹈审美的基本标准以外，同时还要考虑到中老年人这一特定的群体对于舞蹈的实际要求和自身具备的实际条件。因此，要想创作出优秀的中老年舞蹈作品，首先要了解中老年舞蹈所具有的诸多特征。

一、中老年舞蹈的特征

（一）参与的积极性

与年轻人相比，中老年人拥有更多的空闲时间，消磨时间就成为了很多中老年人的生活状态。因此，相较于忙于事业、忙于家庭的年轻人，广大中老年人的生活更容易陷入无聊孤独的境地，一旦中老年人在跳舞中找到了乐趣，很多人会表现出非常高的积极性。在城市里，我们经常会看见社区、公园等地方，一大清早有很多的中老年人聚集在一起跳舞，无论严寒酷暑，大部分的中老年人都能够持之以恒。可以说，跳舞已经成为了很多中老年人生活不可分割的一部分。

大多数的中老年人操劳了大半辈子，到了五六十岁，虽然身体也硬朗，但多少都会有点基础病，而且人老了身体的代谢循环也没年轻时候那么快了，更迫切的需要适度的运动来达到推动身体的气血循环，消化代谢的目的。这个年龄段的人不适合剧烈的高强度的运动，类似于奔跑、速走，都不利于心脏和骨关节的保健，而且奔跑和速走都属于下肢的运动，上肢得不到拉伸和锻炼，而广场舞相对来说，锻炼的方向更全面，通过一个舞蹈，听着音乐，按照律动，就能用简单的动作把肩颈腰背四肢全都活动一遍，既愉悦身心，又锻炼身体。所以选择跳广场舞的人越来越多，群体越来越庞大，正因为它贴合大众，符合大众的审美需求，又动作简单强度适中，所以被大众所接受。

（二）自我娱乐性

中老年人在跳舞的时候，往往并不会刻意讲求舞蹈动作的难度、规范，很多中老年人在跳舞的过程中，往往会根据自我的状况随性地进行舞蹈动作的表演。很多中老年人年轻的时候非常喜欢艺术，但因各种各样的原因没有渠道和机会能接触和从事自己喜爱的艺术门类，退休以后，有了足够的时间，她们用余下的人生去追求，去圆梦，她们的目的不是要讲求难度和规范，而是愉悦自身，追求梦想。在跳舞的过程中，中老年人受到优美的舞蹈和动听的音乐的感染，仿佛回到了富有活力的年轻时代，这种愉快的体验往往就是中老年人从事舞蹈表演最大的目的。所以说，自我娱乐性也是中老年舞蹈一个重要的特征。

（三）强身健体性

随着人的身体进入中老年时期，很多的身体器官开始进入了一个老化的阶段，中老年人即使身体的各个指标都健康正常，但是其身体器官的机能是无法与年轻人相比的。因此，对于大部分的中老年人来说，在这个阶段，锻炼好身体是最为重要和迫切的事情。基于中老年人这一年龄要求，很多的中老年舞蹈会将一些体育健身的动作融入到舞蹈中来，例如，我们在中老年舞蹈中经常会看到一些太极的招式，这就是把用于强身健体的太极融入到了舞蹈中来。因此，中老年舞蹈相较于其他年龄段的舞蹈，其强身健体的特性要表现得更加明显。

（四）特有的艺术性

在很多人的观念中，中老年舞蹈都是一些动作简单、频率缓慢的舞蹈动作，无论是观赏性还是艺术性，中老年舞蹈都没有什么过人之处，其实这个观念是对中老年舞蹈很大的误解。无论中老年舞蹈具有哪些独有的特性，然而，它终归是一种舞蹈，因此，中老年舞蹈并不会像一般人认为的那样，只是简单的动作重复，它同样也具有很强的艺术性。虽然中老年舞蹈在动作的难度、速度等方面无法与其他的舞蹈相比，然而，中老年舞蹈却也具有自己独特的艺术魅力。像是在2006年春节联欢晚会上，一支平均年龄59 岁的老太太就给观众呈现了一段别开生面、充满艺术和美感的舞蹈节目《俏夕阳》。在舞蹈中，这些可爱的老太太们惟妙惟肖地模仿皮影戏中的人物，可以说是当年春晚中一道极其亮丽的风景。

了解了中老年舞蹈的诸多特征以后，作为舞蹈编者，在创作中老年舞蹈作品的过程中，就应当充分抓住中老年舞蹈的这些特征，结合中老年人各方面的实际，为他们创作出更多更优秀的作品。

二、创作中老年舞蹈需要注意的问题

（一）选择适合中老年人的舞蹈主题

随着中老年舞蹈的发展和参与中老年舞蹈的人员的扩大，如今的中老年舞蹈在内容和题材上相较于以前要更加丰富多彩。然而即使如此，舞蹈创作者在创作中老年舞蹈的时候，在选择题材方面依然要注意结合中老年人的特点，选择一些适合中老年的舞蹈主题。一般来说，中老年舞蹈在选题方面要尽量贴近生活，以一些中老年人喜闻乐见的事物作为主题，包括中老年人喜欢的文艺作品、民俗活动等等。一旦舞蹈在主题上契合了中老年人的口味，这样，更容易调动中老年人参与的积极性，引起中老年人的兴趣，使得他们产生跳舞的欲望。

（二）抒发情怀的作品

舞蹈歌曲的选择是不是亲切感人、耳熟能详，跳的时候舞姿是不是舒展流畅，这段舞蹈能不能释放年轻时未尽的情怀，是否身心健怡等等，这些都是中老年舞蹈人群对跳广场舞的巨大期望，这个时候的广场舞在她们眼中，不只是强身健体的一个工具，而是展现和抒发个人情怀、个人魅力、个人价值的一个途径。这时候，尽可能选择她们那个年代比较热门、有代表性的歌曲，能让她们忆往昔、通过想起过去的那些往事来抒发情感，在跳舞同时也会倍加亲切。

（三）编排适合中老年身体状况的舞蹈动作

大部分的中老年舞者，他们都没有经过专业的舞蹈训练，而是在业余生活培养出来的一项业余爱好，再加上中老年人的身体无论是在力量上，还是在柔韧性上相较于年轻人都要差很多，因此，舞编在编排舞蹈动作的时候一定要考虑到中老年特殊的身体状况。另外，有相当数量的中老年人的身体都存在一些慢性病，如高血压、心脏病、动脉硬化等，因此，在编排舞蹈的时候，一定要杜绝一些强度高、节奏快的舞蹈动作，像是一些迪斯科、街舞等舞蹈中的一些动作，是中老年人，尤其是患有一些慢性病的中老年人不应当触碰的“雷区”。

（四）选用适合中老年人的舞蹈服饰和道具

我们常说，舞蹈艺术是一项综合性的艺术，在一个舞蹈节目中，我们看到的不仅是舞蹈动作，同时，一些配乐、布景、舞蹈服饰和道具等也是重要的看点。说到舞蹈服饰和道具，可以说，它是舞蹈节目中不可缺少的一部分。舞蹈服饰、道具选择的恰当，可以使得整个舞蹈表演更加熠熠生辉，而如果服饰道具选择的不恰当，则会直接影响舞蹈表演的效果。虽然大部分的中老年舞蹈都是一些偏于业余、休闲的舞蹈表演，但是，很多中老年人在表演舞蹈的过程中也会不可避免地需要穿戴一些舞蹈服饰，配上一些道具等，例如，中老年人常跳的扇子舞、剑舞等，其中扇子和剑就是不可缺少的道具。事实上，舞编在创作舞蹈的过程中，选择什么样的服饰和道具也是需要考虑的重要内容。而舞编在创作中老年舞蹈的过程中，在选择服饰和道具时，自然要考虑到中老年人的实际，选择一些更加适合他们的年龄、气质的服饰、道具。一般来说，在中老年舞蹈中，选择的服饰不宜过于繁琐、臃肿、暴露等，而在道具的选择上，则不宜选择一些危险性高，不宜操作的道具。一旦在舞蹈中恰当地选择舞蹈服饰，配上适当的表演道具，不但可以更好地带动表演者的情绪，同时还能够弥补中老年舞者在身体条件方面的一些不足，为整个舞蹈表演增添更多的艺术性和美感。

（五）制定科学合理的舞蹈训练计划

任何舞蹈活动都需要经过一定的舞蹈训练才能够完成，中老年舞蹈当然也不例外。虽然相较于专业性的舞蹈，中老年舞蹈在舞蹈的难度上要求不高，但是与年轻人相比，中老年人大部分存在四肢僵硬、头脑反应迟缓等问题，而这些问题对于从事舞蹈活动的影响往往是比较大的，很多对于年轻人来说可能是非常简单的舞蹈动作，但是中老年人却要反复练习很多遍才能够完成。因此，舞编在编创舞蹈的时候一定要注意把握舞蹈的难度，训练的时候注意训练的强度。例如，在舞蹈训练之前，一定要做足热身运动，以避免在训练的过程中身体受伤。另外，在教授舞蹈动作的时候，要注意从一些简单的动作入手，在遇到一些较为复杂的动作时，要注意对动作进行分解，这样才有利于中老年人的记忆。总之，舞蹈编者在对中老年人进行舞蹈训练的时候，一定要考虑中老年人的实际，制定科学合理的排练计划，这样才能够有效保证舞蹈活动的顺利完成。

从事舞蹈活动，不仅能够健身，更能健心，对于广大的中老年人来说，适当地从事舞蹈活动可以有效提高自己的晚年生活质量，增添更多的生活情趣。因此，在大量的需求之下，就需要我们广大的舞蹈编者能够依据中老年人的实际需求，为他们创作出更多的内容丰富健康、形式多样的适合中老年人的舞蹈，让辛勤一生的中老年人在晚年生活通过舞蹈来体会不一样的生活乐趣！