中国传统文化对心理健康的积极影响

于莉丽

（新疆轻工职业技术学院，新疆 乌鲁木齐 830021）

不同民族有着不同的人文环境、地理环境，特定的环境下，形成了特定的文化。不同文化孕育出不同的思想，影响着人们的心理。中华民族历经几千年的发展，孕育出了很多优秀的传统文化，作为中华人民智慧的结晶被一代代地传承下来，影响着中华人民的价值取向、理想人格、思维方式、审美情趣、伦理观念、国民品性等。随着时代的发展，社会对于人才的要求越来越高，既要有着良好的文化素质，还有有着健康的心理素质。心理健康教育在各阶段教育中均收到了高度的重视，因此，借助中华民族传统文化，引导人们形成完整、健康的心理品格。

一、心理健康概述

（一）心理健康

心理健康是指“人们的心理各方面、活动过程处于正常或者良好的状态。”理想状态下的心理健康表现为性格完好、认知正确、智力正常、意志合理、情感适当、态度积极、适应性良好、行为恰当等。心理健康的影响因素是多种多样的，家庭环境、社会环境、教育方式均会影响到人们的心理，健康的心理可以让人们以积极的心态，轻松地应对来自生活和工作的挑战。

（二）心理健康的重要性

心理健康对于人们的成长有着重要的作用。以学生为例，心理不健康就会出现一些让人难以理解的行为，学生的追求、道德水平会偏低，缺少社会责任感，法律意识淡薄，非常容易误入歧途。不健康的心理影响着学生的学习和未来的发展，比如，学生有着“拼爹”的思念，自己就会不思进取，所有的希望放到家庭，如果家境不好，就会产生消极悲观的心理。现阶段，很多孩子受到家庭的溺爱，抗挫能力差，思想不成熟，比较自私，遇到一些小事，心理就承受不了，容易出现自杀、跳楼等极端的行为。心理不健康情绪不稳定，容易出现错误的发泄方式，比如，欺负弱小、破坏公物，将内心的愤懑胡乱发泄，不顾后果。可以看出心理不健康是及其危险的，会成为社会的不稳定因素。因此，保持健康的心理非常重要。

（三）心理健康的意义

性格决定命运，心理健康就是性格的重要基础，保持健康的心理，才能更好地发挥自身潜能，以积极向上的心态面对生活中的各种挑战，形成健全的人格。具体而言，心理健康的积极意义有：首先，健康的心理可以让人们更加轻松自在地面对来自学习、工作、生活等方面的挑战，减少人们犯错的概率，提升人们解决问题的能力。其次，梦想与现实之间有着很大的差异，当梦想迟迟不能实现，难免会内心受挫。健康的心理，可以提升人们的抗挫折能力，让人们有信心、有能力，应对各种挑战，以积极的心态思考。最后，健康的心理有助于学生的人格成长，德才兼备才能称得上是合格的人才，心理是否健康，人格是否健全，成为社会筛选人才的重要指标。此外，健康的心理强化人们的内在性格，减少外部环境对于心理的影响，遇到突发事情，可以更加从容地去面对，找到合适的应对和解决方案。社会在飞速地发展，复杂的社会环境和网络环境，让人们面临各种各样的困扰，如何避免受到外部环境的影响，不让自己迷失其中，便需要学生有着坚定的信仰，健全的人格，正确的价值观，而健康的心理是保证学生人格和价值观健全健康的前提条件。

二、中国传统文化对心理健康的积极影响

（一）传统文化对人格的影响

现阶段的教育，讲究的是素质教育，要求学生德智体美劳全面发展。德育教育在素质教育中的重要性越来越凸显，培养德才兼备的人才，是社会赋予学校的重要人物。自古以来，我国就有着育人先育德的思想，古代教育对于学生的道德品质是非常侧重的，甚至将道德品质作为人才选拔的硬性要求，将德育贯穿于教学之中。古代的孔子、老子、孟子、庄子等都是德才兼备的人才。“修身齐家治国平天下”，首先是修身，关注自己的内在，完善自我，才能齐家治国。“天行健君子以自强不息”“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，这些优秀的传统文化，彰显出人们对于自身思想品德的要求，另一方面也引导者我们，关注自身的心理健康，形成健全的人格。新时代下，无论是素质教育，还是人们自省，都可以通过学习优秀的传统文化，达到教育和自省的目的，吸收古人的智慧，培养积极向上的健康心理。

（二）传统文化对于心态的调整

随着时代的变化，人们受到的影响也变得越来越多，社会环境、网络环境、家庭环境、教育环境，都会对人们的心理带来影响。传统文化中，人们的修养和接受的教育有着非常直接的关系，成为君子既要具备丰富的学识，学富五车，还要有着良好的道德素养，德才兼备才敢以君子自称。传统文化中，人格被独立划分出来，分为“人和心”，人需要每天对自己经历的事情进行自我反省，才能更好地认识到自己所犯下的错误，帮助自己去不断地修正，从而让自己趋于完美。这种自省的方式，值得我们去学习，日常的工作、生活和学习中，做好自我的反省，可以让自己更加清晰地认识自己，找到自己的不足之处，从而进行自我的修正。“中庸之道”是传统文化的重要思想，这里的中庸并非是让人碌碌无为，而是让人保持一个清醒的态度，不受外界的影响，时刻保持本心。中庸之道和现代的不忘初心有着一定的相似度。现实生活、工作、学习中，人们在复杂的社会和网络环境中，总会遇到这样那样的事情，影响着人们的心理，可以借助“中庸之道”，让自己的内心保持平衡，这也是衡量心理健康的一项重要标准。何为中庸？“不偏之谓中，不易之谓庸。中者天下之正道，庸者天下之定理。”这是古人对于“中庸”的解释，道出了保持中庸的目的，就是让内心世界保持平衡，不受外界的影响。这是一种人生态度，对于调剂学习、工作和生活有着很好地作用，用现代话来讲中庸就是“适度”，用于调节生活方式、道德行为，对于成功人生有着很大的助力。保持适度，才能保证心理的健康，自负、自卑均是不健康的心理，对待挫折和苦难，保持适度，便不会迷失在挫折和苦难中，便可以更加勇敢、积极地去面对来自各方面的挑战。

（三）传统文化与价值观的树立

传统文化对于人们价值观有着很大的影响，有助于人们树立正确的价值观、道德观和人生观。《大学》中提到“诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。”《三国志》中“勿以恶小而为之,勿以善小而不为”。《岳阳楼记》中“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，传统文化中类似的内容不胜枚举。古人非常重视道德品质，先贤们的思想对于现代人有着很好地引导作用。现阶段，人们面临复杂的外部环境，有着很大地学习、工作和生活压力，容易出现一些负面的情绪和思想，学习古代先贤们的智慧，处事方式，注重自身的修养，以正确健康的价值观念，屏蔽外界的不良影响。例如，网络环境充斥着各种消极、糜烂，不思进取的思想，像是“躺平”文化，需要我们学习传统文化的内容，注重自身修养，树立正确的价值观念，从容地面对外部环境的变化，不迷失本心。

（四）传统文化与精神文化建设

借助传统文化精髓建设精神文化，构建现代精神文明。传统文化是历史积淀下来，经过不断筛选，留下来的精髓，是中华民族精神的核心，是值得我们继承和弘扬的。新时代下，社会经济快速发展，人们享受到了时代发展带来的便利，但也给人们带来很多地困扰。贫富差距进一步拉大，许多消极的观念盛行，例如，享乐主义、拜金主义、啃老族等消极观念，甚至还有一些违背道德和法律的行为，例如，碰瓷、弄虚作假、坑蒙拐骗等，这些观念和行为的出现，对于人们的心理健康带来非常不利的影响。尤其是互联网的普及，信息的传播途径变更，速度也更快，很多不良事件经过网络迅速传播，影响着年轻人的思想。当然我们不能否定，网络时代的积极意义。由于网络时代的发展，人们之间的思想观念开始碰撞，多种价值理念流行，容易让人们迷失其中，导致优秀的传统文化和优良传统被遗忘。因此，必须利用传统文化观念，构建精神文化，给人们以正确的引导。

从社会主义核心价值观的内容来看，“富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善”，这些内容都是源于中华民族的优良传统，是对传统文化的传承和弘扬。利用传统文化，通过学校教育、社区教育、电视媒体、网络媒体等进行宣传，一方面让中华民族的优良传统被世界所认知，另一方面也是对传统文化的传承。中国传统文化内容非常广泛，既有着哲学思想，又有着心理学思想，充分挖掘和利用传统文化中的内容，将其应用到心理健康教育方面，让人们对自我有着更加清晰地认知，通过学习中华传统文化，以传统文化为准绳，约束和规范自己的行为举止。汲取中华文化的精髓，将其同心理健康教育融合，弘扬文化中的积极内容，多渠道传播，引导人们形成正确、健康的价值观念，形成健全的人格。

三、结束语

综上所述，不同国家由于身处的地理环境、人文环境，不同的历史发展进程，形成了独具特色的文化内容。中华民族有着悠久的历史，历史长河中积累下来很多优良的传统文化，被人们视为中华民族的瑰宝。优秀传统文化作为中华民族文化的精髓，必须加以弘扬和传承，发挥文化的积极作用，对于人们价值观念、心理健康、人格的形成有着很好地促进作用。随着时代的发展，社会越来越看重人们的品德，做到德才兼备，需要有着丰富的文化知识，还要有着良好的道德素质。外部环境愈发复杂，人们的学习、工作和生活压力不断加大，健康的心理、健全的性格、稳定的情绪成为一种个人成长的必然要求。为了保证人们的心理健康，以传统文化为基础，以教育传播、媒体传播、网络传播为媒介，宣传传统文化，既实现了对传统文化的传承，又发挥传统文化对于心理健康的积极作用，一举两得。