你是职场“老好人”吗？

◎居然

在热播电视剧《女心理师》中，职场“老好人”小莫的角色形象引发了不少职场人的热议——“这怕是讨好型人格在作祟吧？”

他原本只想剪个头，却禁不住推销，充值了五千块；被雨淋湿后，只想快点去换衣服，却被同事要求买早餐；明明已经在回家的路上，面对同事要求帮忙做PPT的请求，不忍拒绝，只能返回办公室……

有求必应的呼唤中，小莫总是答应着别人的事情，他也感受到很痛苦，“无法拒绝别人”常常扰乱他的生活节奏。

但只要想到拒绝会让大家认为他难以相处，疏远他，他就会觉得自己的世界崩塌，陷入加倍自责中，于是更加卖力地讨好。

渐渐地，他的“有求必应”成为了大家眼中的“好欺负”，逐渐被孤立。他帮同事做方案，功劳却被同事独占；同事们出去唱歌、约会，却把工作交给他；有客户来，需要人挡酒，第一时间找到他。如此反复，成为了一种恶性循环。他成为了一个大家眼中的“工具人”。

哈佛大学曾做过一项调查，“如果一个人学会合理地拒绝，就能减少生活中90%以上不必要的麻烦，避免时间和精力上的浪费。”

讨好别人，唯独没有讨好自己

心理医生哈丽雅特·布莱克曾说：“身患取悦症的人对他人的认可上瘾，他们会努力想让除了自己以外的每个人都满意，甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。”

取悦症就是我们常说的讨好型人格。“总是有意无意地试图讨好身边每一个人，想让别人对自己满意；总觉得自己很累，但总觉得没有别的选择，只能不断地迎合别人对自己的期待。”

讨好型人格极度敏感，小心翼翼害怕得罪人。帮别人做事，往往比做自己的事更加小心，甚至觉得是自己的本分。

我们为什么要讨好他人呢？是因为我们太在意他人的眼光，害怕拒绝会得罪别人，让关系破裂。

太过在意他人眼光。讨好者们有着超乎常人的细腻敏感，能敏锐地察觉别人的情绪变化，并随时准备满足对方的需求。活在别人眼光里的讨好者们，常常让自己身心俱疲。

与其让他人左右自己的生活，不如一早拒绝，把精力放在更值得的事情上。毕竟人生不在他人眼里，而在自己的心里。只有不在意他人的眼光，才能活出自己。

害怕关系破裂。我们总是害怕拒绝会让关系出现裂痕，但有破损的关系才是生活的常态，需要小心翼翼维护的关系也是注定不会长久的。心理学有个概念，叫“自我界限”。守护自己的边界，才能遵从于自己内心，拒绝那些嘈杂的声音。人生一世，我们常为他人撑伞，却忘了最需要取悦的恰恰是自己。

事实上，讨好背后的心理逻辑是：我努力讨好你，你就要接受我。如果你不接受我，我就会生气。

讨好型人格，看起来无欲无求、什么都不要。实际上，喜欢讨好的人在索取更无形的东西，他们想要更多的情感回馈，那就是他们需要别人爱他们，需要他人的认可。

讨好型人格用对自己的伤害，来换取别人的同情、关注与赞美。

成年人的职场哲学中，要学会拒绝

不是自己的职责范围，也不是突发紧急情况，为什么你没有学会拒绝呢？

作家陆琪说：“大家都以为，帮人才有力量，而实际上，拒绝是一件更有力量的事情。学会拒绝，人们才知道你的底线在哪里。”

讨好不是赢得他人尊重的方式，拒绝才是。拒绝是一门必修课，不代表我们必须态度坚决、长驱直入。只要掌握正确的方法，可以让拒绝变成一件轻松的事。

诙谐幽默，让拒绝不尴尬。有个美国女读者特别喜欢钱钟书的《围城》，来到中国时，很想拜访自己的偶像。钱钟书拒绝了她：“女士，如果你吃了一个鸡蛋，觉得不错，又何必要见那个下蛋母鸡呢！”女读者哈哈大笑，觉得钱钟书果然风趣幽默。钱钟书不仅给对方留了体面，又达到了自己的目的。

干脆拒绝，给别人留有寻求其他帮助的时间。比起模棱两可的回答，让求助者处于悬而未决的被动状态，干脆的拒绝对方才是对对方负责任的态度。

提供帮助，让拒绝也充满人情。拒绝别人的同时可以提供一些力所能及的帮助，让对方感受到自己的善意。

我们成为什么样的人，取决于我们怎么跟别人相处。别人成为什么样的人，取决于我们怎么对待他们。

与人相处的时候总是为别人考虑，会让人觉得舒服，但也有着本质的问题——怕别人不高兴、怕跟人起冲突。

为了避免冲突，讨好型人格就会去迎合别人，久而久之，让每个人喜欢自己便成为了人生中最重要的目标。

现实生活中，很多人也许没有特别害怕和难以拒绝人，及时突如其来的事情是自己并不情愿去做的，但往往碍于面子答应。

同时，不少人开始“代入”，思考自己是否也存在这样或那样的“讨好行为”。实际上，在职场中，在工作面前，除了必要的拒绝，我们也需要思考，在不影响大局的情况下，适当的互帮互助也是同事间的一种互相帮衬，但完全“甩锅”的行为仍是难以接受的。

另一方面，拒绝不是懈怠的一种借口。职场中，还有一种“老好人”，看上去“有求必应”，实际上他们才是“职场老法师”，除了职责范围以外的部分，他们在各种问题和额外工作之中默默接受，不断吸取业务经验和资源渠道，在大家的互帮互助中，将自己历练成为更加纯粹的“老法师”，这或许又是另一种“职场老好人”。