谈歌剧表演中核心力量的作用

■ 邹思涵

一、演唱者在歌剧中的重要性

声乐艺术是一门技术性和实践性非常强的学科，我们很难仅凭课本上面的理论知识去进行学习，演唱者需要进行正确的发声练习来形成正确的演唱习惯，掌握如何控制气息，形成自己独特的演唱风格。作为一名声乐演员，要想唱好歌，掌握气息并将其熟练运用是必不可缺的环节，只有掌握科学的发声方法和气息的基本运用，才能在让歌声优美动听的同时，演绎出既引人入胜又触动人心的故事。

一般而言，声乐贯穿着整部歌剧的始终，评判一场歌剧表演的好坏，声乐演员的作用占比很大，这导致歌剧对参演演员的要求十分严格。声乐演员不单要有高超的演唱技巧，还需要拥有强大体能和能将感情融入歌声用歌曲打动观众的能力。对于一名合格的歌剧演员来说，这三个要素缺一不可。

为确保歌剧演出正常进行，声乐演员们首先需要做到将歌曲不出差错地演唱出来。这不单指音高和节奏，更需要对声音强弱起伏进行控制。学会控制气息是声乐演员歌唱的基础，磨炼演唱技巧是每一名声乐演员的基本功。声乐演员需要做有针对性、有计划性、系统化的强化训练，从而满足在歌剧表演时需要多种技巧的要求。演唱者可以进行发声练习来协助自己掌握气息的正确运用，从而达到在演出中游刃有余的声音效果，练习所锻炼的是歌唱者腹部肌肉群的弹跳性、灵活性。在音符较多的情况下，完成好每个音，确保每个音的完成度，这点在歌剧表演中尤为重要。

歌剧经常是在音乐厅等较大的空间进行演出，在这样的环境中，声乐演员更要做到让听众能够准确清晰地听到每一句歌词、每一个音符。这需要演员进行大量的咬字练习实现元音辅音之间的快速转化，同时也要结合音符与音符之间的快速流动，在练习时保持最放松的状态使用大声念词的方式去进行演唱。这和话剧演员上台词课有异曲同工之处，两者的目的都是通过练习将演员的每一个声音最大限度地送出去，让听者清晰地听到。

参加一台歌剧的表演相比较单独演唱一首或两首歌曲，不论是演唱还是表演等方面的难度都不是一加一的增长。一名优秀的歌剧声乐演员，不只要对自己所负责的唱段进行分析与思考，展示出唱段中所包含的情感和精髓，更要拥有一副好身体，用充沛的体能来实现自己对歌剧的独特演绎。

二、气息对演唱的作用

在练习声乐的过程中，大多数人都会在训练中遇到控制气息这个问题。很多人提出气息在哪里、怎么控制的疑问，得到的回答是气息在丹田之中。有书记载：“气沉丹田，头顶虚空，全凭腰转，两肩轻松。”丹田，是道家所说的修习内丹术丹成后内丹所在的位置。而声乐当中所说的丹田处，经常指下丹田，但下丹田具体在人体的哪个位置，有很多不同的说法。一直没有一个准确的标准去判定它的位置，所以我们经常通过做不同的动作刺激控制气息所需要运用的肌肉，并让身体记忆所用到的肌肉收紧舒张的感觉，从而在进行演唱的时候能够用身体记忆结合主观意识去控制气息。

对于气息的控制训练有不少，比如：1.闻味道，慢吸慢呼。让练习者在全身放松的情况下，把意识集中在呼吸过程中，让两肋慢慢向外扩张，随后使气息慢慢呼出，要做到全过程气息平稳、均匀。2.狗喘气，快吸快呼。放松身体，嘴巴不阻碍气流通过地自然张开，快速吸气，不能吸太浅，确切地把气吸入身体，之后腹部强力收缩，让气息快速流动并呼出，并将其交替重复地练习。3.气球撒气，深吸慢呼，尽量控制肌肉收缩避免气体一次性大量流出，确保流速缓慢均匀。这些练习让人使用腹部肌肉力量来控制气息，都以人体核心位置肌肉对抗的感觉控制吸和呼的速度与密度。

练习演唱总是避不开呼吸和气息的“折磨”，要想唱好歌曲，就得学会使用正确的呼吸方法控制吸进来的气，这在声乐中被称为控制气息。声乐演员学会了精准地控制气息，不只能自如展现很多技巧，还能更加从容地将情感融入音乐，从而以气带声、以声带情。

三、核心力量对声乐演员的作用

体育竞技有研究表明，训练核心力量可以增强体能，得到核心稳定力量，能增强核心稳定。这种力量作为以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的概念被提出。核心力量在竞技运动中还被认为是人体运动的“发力源”。声乐演员需要同时拥有高超的技巧、融进歌曲的情感和充沛的体能。因此核心力量能够帮助声乐演员解决难题，在提高控制气息能力的同时，还能获得足以支撑歌剧表演消耗的大量体能，一举两得。

要想做到精准无误地控制气息，就应该锻炼自身的核心肌肉。在核心肌肉群中有一块特别重要的肌肉——腹横肌。它在四块腹肌中的最深层。因为它的肌肉纤维是横向排列的，在收缩时，就会像医用束腹带一样压缩内脏，能够在给予背部支持的同时保护内脏并稳定气息。人在大笑时，下腹部向内收缩并有震感的部位就是腹横肌所在的部位。收缩腹横肌，可以想象自己在做仰卧起坐，松弛状态下的肌肉用力后类似我们屏气降低肺部压强，令横膈膜上拱内脏上移而造成的腹部内收。

通过尝试核心力量训练后会发现，被训练到的肌肉和前文提到的三种控制气息练习所涉及到的肌肉群是高度重合的。同理，声乐演员可以通过核心力量训练，有针对性地对肌肉和神经进行刺激，达到提高核心力量、稳定气息的目的。同时，通过核心力量训练获得足够体能，才能让表演者有余力将感情投入歌声中，打造出更加完美的表演。

演唱者想要加强气息控制，可以锻炼核心力量，进行训练时应多思考、多分析，真正理解在声乐演唱时核心力量的重要作用。进行演唱时应用科学的、正确的力量控制来使气息稳定，才能把情感融入歌声，为听众呈现一台打动人心的表演。

同时也不能忘记，训练核心力量来提高核心部位稳定性的最终目的是将训练成果灵活运用到练习和舞台实践当中。好的控制能力非一朝一夕得以完成，千里之行始于足下，这是每一名演唱者的重要工程，要锲而不舍、持之以恒地反复练习，才能不惧歌唱道路上的艰难险阻。早日掌握控制气息的诀窍，提高自己的演唱水平，才能不愧对未来的每一场演出。