通过开展自行车游戏促进幼儿平衡能力发展策略研究

徐海霞

摘  要：平衡对人体的各项运动有着基础作用，倘若忽略了对儿童平衡能力的训练，将会对其未来的成长状态或生命安全造成潜在危险。因此，幼儿教师通过开展自行车游戏激发幼儿参与的乐趣，通过创设不同情境的自行车游戏，如S型路线、凹凸路面、障碍物等引导幼儿通过控制膝盖的不同弯曲程度、控制身体的重心、方向等方法促进幼儿各项平衡能力的发展，使幼儿的肢体活动越来越灵活，积极健康地成长。

关键词：平衡能力;自行车;体育游戏

一、国内幼儿平衡能力现状

幼儿园是孩子养成良好行为习惯的关键时期，此时，幼儿的身体正在稳定成长，培养健康的体魄是每个家长的心愿。在刚开始进入幼儿园时，很多孩子都暴露出了不同程度的平衡问题，例如爬，跑，跳等。在跳跃时，有一部分孩子不会弯曲膝盖，导致膝盖造成损失;在强烈跑动停止时，他们因为惯性而跌倒在地。造成这种情况的原因是，有的家庭对孩子照顾过度，减少了在生活中锻炼的机会，长此以往，有可能造成动作发展障碍。

二、幼儿平衡能力的意义

幼儿的平衡能力在一开始得到锻炼，会使之后自己在生活中更好地提高平衡方面的能力。幼儿锻炼平衡能力会促使其小脑发育，促进大脑变得发达，可以提高幼儿的智力;还可以使自己的身体充满灵活性与技巧性，让反射神经得到充足的锻炼;在精神方面还可以坚定信念与信心。由此可见幼儿平衡能力的锻炼十分关键的且有重要意义。

三、影响幼儿训练平衡能力的具体因素

（一）儿童自身的身体素质

随着社会经济的不断发展，人们的育儿观也逐渐发生了变化。很多家长提倡富养、细养，一手包办孩子的日常生活。当前，有部分家长因为自身不爱运动，也将孩子限制在了家里。他们缺乏锻炼灵活能力和活动骨骼的机会，自然也就缺乏平衡能力。

（二）丰富的游戏情境

在以往的教学活动中，教师向儿童讲解游戏规则之后，会令其自由活动。这种教学方式没有教师的引导，幼儿在自由活动时间很容易脱离课程目标，注意力被其他的事物所吸引，而且，儿童本身也会在没有互动的游戏中产生无聊的感觉，最终失去对整个游戏的兴趣。

四、促进幼儿训练平衡能力的具体策略

笔者在教学期间设计了多样的教学情景，从多方面促进幼儿平衡能力的发展。选择有适当坡度的路段，有利于孩子骑车加速时练习重心维持;而较窄的道路有利于儿童练习把控自行车的行驶方向;而较为颠簸的路况会迫使孩子不断调整姿势，以协调整体平衡。当遇见拐弯幅度较大的路况时，如果儿童不及时调整身体姿势，例如左拐右倾，右拐左倾，会很容易摔倒。这些丰富的场景设置不但增加了游戏趣味性，还可以让儿童有丰富的感官体验。在以后的成长过程中，儿童也需要通过接触不同的事物来学习如何维持平衡能力。

（一）控制膝盖的不同弯曲程度，促进幼儿平衡能力的发展

在幼儿训练骑行的过程中，一旦骑上自行车，便与车结合成了一个完整的个体，双方都在做有规律的微变速运动，需要不断改变膝盖弯曲的角度来控制变化速度，从而维持整体平衡。很多儿童由于自身缺乏跳跃训练，导致不能使用良好的膝盖弯曲运动，笔者通过骑自行车时不断变化的腿部姿势，来训练儿童对大腿弯曲的控制能力，从而促进儿童身体平衡。在《我是骑手，我能行》的游戏活动中发现其他小朋友已经进行了多次游戏，而多多小朋友仍然还在起点徘徊，笔者发现多多屁股坐在椅子上面，脚掌踏在踏板上，双腿伸直，双腿不停的向前蹬，但自行车却不向前走。这时笔者告诉多多：“在骑行的过程中膝盖要弯曲，不停地画圆。”多多又开始尝试起来：“用脚放在踏板上，双腿弯曲，却如何也使不上力气。”见状笔者让多多坐在单独的凳子上，双脚悬空，一只脚伸直向前蹬时，另一只脚膝盖弯曲与腿部成六十到九十度夹角向后放松，两只脚相互交替同时画圆。经过在凳子上悬空练习之后，多多坐在自行车的椅子上，慢慢的一只脚向前用力蹬，另外一只脚膝盖弯曲，双腿不停交替画圆，慢慢地，多多找到了平衡点的位置，自行车终于向前行驶。在骑行的过程中幼儿需要训练膝盖弯曲的程度，来控制自行车的速度能力，找到平衡点，从而促进幼儿平衡能力的发展。

（二）控制身体的重心，促进幼儿平衡能力的发展

在骑自行车时，人与车的重心一直处于一条直线上，只有双方重心一致，自行车才能继续行驶，否则就会摔倒。而儿童并不知道如何调整自己的重心来控制速度变化，因此笔者设置了不同坡度的道路来锻炼幼儿灵活调整个人重心。高低起伏的路段，会影响自行车的速度，在上坡时，儿童需要加大蹬腿力度，才能保持匀速或加速，因此这种坡度可以很好地训练儿童的膝盖弯曲能力，儿童在上坡过程中，需要保持身体前倾，才能维持重心;而在下坡时，如果不控制骑行速度或不踩刹车，儿童很容易因为速度过快，重心不稳而翻车。教师可以创设不同的路面坡度，来训练幼儿在训练身体时重心的不断转移，从而促进幼儿平衡能力的发展。

（三）训练儿童控制方向的能力，提高其肢体平衡

通过控制自行车车头来阻止自行车倾倒。不同的道路对幼儿控制自行车的方向有不同的影响：圆形赛道中，儿童需在圆圈赛道内做循环运动来控制自己身体的平衡;S型赛道中，儿童既可以向右拐弯，又可以向左拐弯，这种赛道丰富了训练的多样性;而矩形赛道转弯比较激烈，是对儿童重心控制力的一种较为激烈的训练，通过急剧拐弯，儿童可以获得更为刺激的训练。

（四）正确的方法和力量促进幼儿平衡能力的发展

正确的方法和力量会在骑行自行车中起到事半功倍的效果。笔者在“我是超人”游戏活动中总结发现，脚心放在自行车踏板上骑行的幼儿不仅速度快而且还特别轻松愉快，将脚跟或者脚尖放在自行车踏板上的幼儿不仅速度慢而且还特别费力。除了脚踩的正确方法，力量也起着至关重要的作用。在不同的路面材料中幼儿骑行自行车用力的方法也会不同。沥青路较为平缓的一种路面，在上面骑行时，幼儿脚踩的力量应迅速平稳，从而控制平衡向前行进;沙子路由于柔软容易变形，骑自行车很容易摔倒，需要儿童不断调整重心，用心观察，脚踩的力量应当加大，应用力向前蹬时掌握好方向，才能使自行车平衡;石子路相较于沙子路不易变形，但是比沥青路凹凸不平，在骑行时容易发生剧烈的颠簸，如果人与车的重心不能保持一致，在骑行时，也很难保持平衡，所以幼儿在脚踩踏板时应找准重心，通过石子路时应用力向前使劲。教师设置不同的路面，在多种路面上感知脚用力的不同感觉，锻炼孩子在面对不同路况时的应变能力，从而增加自身的协调感知能力。

五、结语

综上所述，自行车游戏对锻炼儿童的平衡能力意义重大，是为幼儿创造强健的体魄，灵活的运动能力的基础，每位教师都应该投入到这个游戏课程中来，因地制宜开展教学游戏。既要鼓励儿童多多参与游戏锻炼，又要兼顾培养他们的团结能力;既要顺应《指南》中提出的各项指示，又要符合儿童当下发展的需要。培养儿童的平衡能力不只体现在自行车游戏中，在生活中其他方面，教师也应该善于观察，及时引导学生的行为，积极创新课程，多与幼儿交流，鼓励他们探索、接触，认识新的朋友。

（責任编辑：秦  雷）

参考文献：

[1] 谢海玲. 浅析足球游戏活动有效提高幼儿平衡能力的发展[J]. 新课程（小学），2015（12）：323.

[2] 申娟. 大班幼儿平衡活动中教师指导策略的研究[J]. 时代教育，2018（08）：198.