别摸我头发

邓宝兰 邓宝莲

低年级的老师反映很多同学不清楚身体的界限，因为好奇、好玩儿或模仿，会随意碰触他人隐私部位，给他人及班级带来一些不良影响，还有一些同学存在随便拿走别人或公用的东西的现象，于是，我设计了一堂团体辅导课，希望可以帮助学生们树立边界意识，学习界限感。

1. 请你摸摸自己的手

我以一个游戏开场，学生们都非常期待！

“亲爱的小朋友们，今天我们先来玩儿一个游戏，大家要不要啊？”

“要！要！要！”班上立即沸腾起来，大家跃跃欲试。

“这个游戏需要每个人的参与，请大家先听我讲解规则，之后我们再开始游戏。现在全体起立，听老师的指令行动，如果觉得不好意思、不舒服就停止。明白了吗？”

“明白了！”

“好的，现在请你摸摸自己的手。”大家都笑嘻嘻地摸着自己的手。

“现在请你摸摸自己的头。”大家继续笑着摸自己的头。

“现在请你拍拍自己的肩。”有些同学拍得很用力，有些同学轻轻地拍了拍。

“现在请你摸摸自己的脸。”有几个男生开始打自己的脸，大家跟着笑。我提醒道：“老师说的是摸哦，不是碰，也不是打，大家要注意这个动作的力度。”他们开始减小力度。

“现在请你摸摸自己的屁股。”

“啊，屁股！”下面有些同学大叫，有些同学开始露出疑惑的表情，有些笑得很害羞，有些停下了动作。“记住我们的规则：如果觉得不好意思、不舒服，可以停止。”

“好的，刚才的小游戏大家喜欢吗？”

“喜欢！”

2.  你为什么没有做那个动作

“现在游戏升级了，请同桌两人面对面，还是听老师的指令行动，如果你觉得不好意思、不舒服就停止。”

我继续给大家指令，请大家跟对方握握手、拍拍肩，大家都还好，直到我说：“请大家摸摸对方的脸。”有些同学停止了动作。

“请大家摸摸对方的屁股。”更多的人停下了，很惊讶地看着我，还有几个男孩子大笑着继续。

“请大家抱一抱。”有的同学拉开了彼此的距离，有的同学开心地抱在了一起。

“好的，游戏结束，请大家回到座位，静息5秒。”

大家迅速安静下来，静息。

“好，时间到，请大家坐直。刚才的游戏中，我看到有些同学没有做某些动作，谁可以告诉我你为什么没有做那个动作？”

学生1：我没有摸自己的屁股，因为我觉得不好意思。

学生2：我没有摸对方的脸和屁股，妈妈说过那是隐私部位，不可以摸。

学生3：我没有和对方抱一抱，因为男女有别。

“同学们的分享很棒。有同学提到了‘隐私，有同学说到了‘男女有别，为什么有些动作会让我们不舒服，或者让我们不好意思呢？就是因为我们的身体有‘界限，我们需要保护这个界限。那什么是界限呢？邓老师接下来慢慢给大家分享。同学们，大家都知道交通红绿灯吗？谁可以告诉我红绿灯的作用？”

学生1：红绿灯是保护我们的，让我们不要闯红灯，不然可能会出车祸。

学生2：红绿灯是指导我们的，让我们知道“红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等”。

学生3：没有红绿灯，就乱了，人也走，车也走，很容易出事情。

“大家的回答都很棒，我们知道交通红绿灯代表了一种规则，我们遵守它，就是在保护自己和他人的安全。有谁听过‘身体红绿灯吗？邓老师今天就给大家介绍一下‘身体红绿灯。

“A. 红灯区：禁区，只有自己才可以触碰;

“B. 黄灯区：警戒区，只有与你关系亲密的人才可以触碰;

“C. 绿灯区：安全区，一般人都可以触碰，并且不会觉得尴尬或不舒服。

“我们身体的哪些部分属于红灯区、黄灯区或绿灯区呢？我请同学们在自己的练习纸上画一画，分别用红黄绿三种颜色画出你认为的红灯区、黄灯区和绿灯区。两分钟后，我们请同学上台分享你画的‘身体红绿灯。”

3. 身体红绿灯

我把练习纸发给学生，看着他们用彩笔在上面涂色，大部分的同学还是知道隱私部位的，但是不完全准确。等大家都画得差不多了，我邀请一些同学上台分享他们的“身体红绿灯”。

“谢谢刚才几位同学的分享，我们发现大家画的‘身体红绿灯有不同的地方，邓老师来为大家揭晓正确答案。这张图呈现的是我们身体的红灯区，就是我们的隐私部位。最简单的记忆方法就是‘游泳衣原则，即穿泳衣盖住的地方就是我们身体的隐私部位，谁也不可以随便碰哦！那是不是所有条件下，我们的隐私部位别人都不可以碰呢？”

学生1：不是的，我爸爸妈妈可以碰。

学生2：爸爸妈妈也不能碰，只有自己可以碰。

“嗯，这里出现了分歧，爸爸妈妈到底可不可以碰呢？其实是要分年龄的，在我们小时候还不能自己洗澡时，需要爸爸妈妈帮助我们洗澡，这种情况下是可以触碰我们的身体的。但是，4岁以后，我们有了性别的认同，尽量是同性家长帮忙洗澡，6岁以后，我们尽量要自己洗了。还有一个例外情况，就是医生检查身体或者帮我们看病的时候，在家长的监护下可能有短暂的碰触。其他情况，都不可以哦，请大家记住，保护好我们自己的身体。

“黄灯区，是我们穿衣服遮起来的地方，只有很亲近的人在你的允许下才可以碰。另外我们的头、脸，也在黄灯区内。

“绿灯区，是我们露在外面的身体部位，比如手，别人碰了，我们也不会觉得不舒服。

“当然，每个人不一样，有的人喜欢身体接触，有的人反感。只要你觉得不舒服，你都可以告诉别人‘抱歉，我不喜欢这样，请你不要触碰我的身体好吗？谢谢。”

4. 心理边界

我分享完身体的界限后，继续分享心理界限。

“我们知道身体有界限，其实心理也有界限，就是心理边界。心理边界就如这幅图，想象我们每个人的周围有一个特殊的圈，在这个圈子里，我们感觉很舒服自在。这个圈一旦被破坏，我们就会感觉很不舒服，这个圈就是心理边界。今天邓老师只从两个方面来讲心理边界，一个是物权，一个是人际关系。”

我在课件上呈现基本概念，请大家观看，并具体解读给大家：

（1）物权是什么呢？我们把它分为物权意识和物权边界。物权意识就是知道这是“我的东西，你不要随便碰”，我是我的物品的主人。物权边界就是知道“不是我的东西，我不能拿”，我要尊重别人的物权意识。比如有同学看到别人的铅笔很好看，他没有打招呼就拿走了，这个就是侵犯了别人的物权边界，是不可以的。

（2）人际关系方面体现的心理边界体现在你和别人的接触中，出现不舒服的感受。那么很可能是对方冒犯了你的心理边界，让你有了不舒服的感觉。比如对方强迫你做你不喜欢的事情，对方威胁你不去做什么，等等。

“你们有过心理边界被冒犯的经历吗？请同学们分享一下。”

学生1：我那天带了一张很好看的卡片，被同学抢走了，我很生气。

学生2：同桌总是不问我，就拿我的笔用，我不喜欢他这样。

学生3：我的好朋友特别喜欢命令我做这做那的，我不喜欢她这样，我觉得好朋友要顾及对方的感受。

学生4：我后面的同学经常推桌子，挤到我了，我不舒服。

“听起来很多同学都有心理边界被冒犯的经历呢，那这些情况该怎么办呢？我们来看一本书《别摸我头发》，老师用视频的方式放给大家看。”

视频播放着，里面的配音非常可爱，同学们听得都快入迷了，在好玩儿的地方不时地笑出声。

“故事讲完了，我们可以从艾瑞儿身上，学到什么呢？”

学生1：她很勇敢，她告诉别人她不喜欢别人摸她的头发，别人就不摸了。

学生2：她很烦恼，别人总是摸她的头发，让她很生气。不过后面她学会告诉别人她自己的感受，别人就不摸了。

“哇，同学们真厉害！很快就从艾瑞儿身上学到了怎么设立界限。艾瑞儿和我们一样，总有人冒犯她的界限，让她很不舒服。她经历过一段很糟糕的日子，想要逃离所有人。不过她慢慢明白，逃避是没有用的。她勇敢地回到人群中，清晰地告诉他人，‘谢谢你们喜欢我的头发，我也喜欢，不过请你们不要随便摸我的头发好吗？我不喜欢你们这样做。当她清楚地标明自己的界限之后，大家知道了她的界限在哪里，也尊重她的界限，再也没有随便去冒犯她的界限了。不过，当别人的态度很好，她的心情也不错时，她也会答应的。我们也一样，可以学习她，清楚地告诉他人我们的感受、立场、界限，一般人都会尊重和保护我们的界限的。”

5. 能与不能

“通过前面的学习，我们知道我们要有清晰的自我边界，告诉别人我们的界限，别人就会尊重我们的边界，不会轻易冒犯。我们也要学习换位思考，尊重他人的界限，这样大家都很舒服。

邓老师给大家出一些题，考考大家学得怎么樣？

1. 别人的东西，我可以随便拿吗？ 不能。

2. 公共场所的东西，我可以带走吗？ 不能。

3. 图书馆的书，我可以在上面写字吗？ 不能。

4. 同学让我不高兴，我可以打他吗？ 不能。

5. 觉得好玩儿又刺激，我可以摸他人的隐私部位吗？ 不能。

大家都很棒，非常坚决地回答：不能。是的，以上情况都不可以，因为我们明白了界限是什么，也要做自己及他人界限的保护者。下课！”

6.  课后反馈

这堂课后，再和几位班主任交流，他们说之前的不良现象减少很多，有些同学来告状时还会说：“老师，他冒犯了我的界限，没有经过我同意，就拿走了我的笔！”看来同学们是真的明白了界限的含义，并且用在自己的学习生活里了。界限会保护我们，我们也需要尊重和保护自己及他人的界限，使我们的身心健康与人际交往更加和谐。

编辑/王语嫣