“学、练、赛”一体化小学体育高效课堂实践案例

吕利

(珠海市香洲区前山小学 广东珠海 519070)

珠海市香洲区前山小学“既大又小”，从规模上讲，它是有近40 个教学班的“大”学校；从场地上讲，它是人均活动面积不到1m2的“小”学校，没有室内体育馆，体育课的开展相对受限。但该校又是“篮球特色推广校”“田径项目传统校”及国防教育示范试点单位等，那么，它是如何在体育场地设施不足的环境下，既能确保学生体质，又能让训练队学生在激烈的竞赛中脱颖而出呢？其关键在于“效率”，效率不仅体现在训练效率上，更体现在课堂效率上。在个人体质健康水平得到国家关注的今天，如何在体育教学中打造高效课堂，凸显学科的积极作用，一直是一线体育教师研究的重点。近两年，教育部提出学校体育课程“学、练、赛”一体化，要学生在“乐学、勤练、常赛”的环境中成长，以提升学生的综合素养。因此，笔者认为，好的教学理念一定要真正落实到课堂教学中，才能让课程改革落地开花并结果。该文以水平三（六年级）耐久跑单元学习考核课为案例，深入落实“学、练、赛”一体化教学，以提高课堂教学效率。

1 课堂情景描述

在小学阶段，400m全程跑是发展学生耐力的教学内容。学生在三、四年级学习过400m耐久跑的基本知识和技术，水平三阶段（通常指五、六年级，该文特指六年级学段）要在学生已有的知识、技术基础上，改进跑的动作技术，重点学习途中跑的技术和呼吸节奏与跑的节奏配合以及合理分配体力。耐久跑单元共设计6次课（站立式起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、冲刺跑动作方法学习及专门性练习与游戏，如定时跑、定距跑、各种图形跑及分组、分体能水平跑等），经过前5 次课的学习，绝大多数学生能够熟练呼吸节奏、跑速与体力的合理分配等。第6 次课将安排考核课，即在标准场地上全面检测学生耐久跑单元学习掌握情况，以《国家学生体质健康标准》中的50m×8 测试方法一致、参考标准一致，能实现客观评价之目的。

1.1 50m×8往返跑考核设计方法与流程

学生体能良好状态，才能测出较好成绩，故考核课先开展50m×8 耐久跑测试比赛，而后轮流休息5～8min，按测试完毕的先后顺序分2批开展课课练。其测试方法如下。

（1）教师根据学生掌握的熟练程度和水平，结合国标评价标准，制定出班级个性化的评价标准提前公布。以国标为参考依据，结合班级学生耐久跑水平，制定班级个性化评价标准：男生1′36″以内为优秀，2′00″以外为不及格；女生1′43″以内为优秀，2′05″以外为不及格。

（2）按照标准场地在50m塑胶跑道上开展（因平时场地紧张，特安排学生以一块篮球场的两条底线作为转折点，以篮球场的长为间距，练习7 个往返跑，并计时）。6 条跑道，起始点各设置2 个标志桶，学生跑4 个来回，一组每道安排5人。

（3）回到终点时，由教师分别报名次，学生要主动与教师用眼神示意知道自己的名次，一组完毕后由教师分别告知相应的名次对应的成绩，并根据成绩公布相应的评价等级。

（4）测试完毕后，采用学生自报、教师登记成绩的方式统计成绩，及时表扬优秀和进步幅度较大的学生，并给予一定的“特权奖励”自选运动项目。

1.2 跳绳课课练设计方法与流程

首先，根据全班学生跳绳技术水平，结合国标评价标准制定出班级个性化的评价标准：例如，大于等于200为优秀；处于180～199之间为良好；处于160～179为合格；160以下为不及格。其次，讲解测试方法：共测试两组，以1min计时，一组双脚并脚跳、一组左右脚交换跳；采用2 人一组互相PK，即两人面对面，由教师统一组织发令，以计数器或（计数器不准的，则以自己）数数为准，以诚实守信为原则，公平竞争，输者蹲跳起10个，另一名学生监督。最后一组，所有男生和所有女生PK400次比快，如果最先完成的是女生，则所有男生做10 个波比跳，反之亦然。如对成绩质疑，则举手示意，转为由教师监测、集体数数检测，弄虚作假者绕操场30s限时跑一圈。

1.3 放松环节设计流程与方法

目的：韧带拉伸放松及恢复，保持肌肉线条健而美。

练习内容：韧带拉伸：坐位体前屈和跨栏坐。

组织方法：在教师的组织下，两人一组互帮互助拉伸，并注意用力尺度把控。

2 问题研究

2.1 备课设计与“学、练、赛”理念相结合，提高课堂效率

五、六年级学生的身体素质较低年级学生有了明显的提高，运动能力也有了很大发展，具备了一定的运动基础，对长期开展的项目，如跳绳等，有了比较稳定的技能。从性格特点上来讲，处于青春叛逆期的前期，男生特别喜欢崭露头角，爱较量、爱比拼，女生因身体发育等原因略羞涩。笔者认为，高年级高效体育课堂有赖于“师生守约”，即“学、练、赛”目标达成后，要有客观公正的“评”，要给予一定的奖励措施（如自选活动内容，打篮球、跳长绳、踩滑轮车等）。所以，在本节课教学设计时，非常注重细节，做到目标明确，步步有“招”，环环相扣。耐久跑的学习采用“边练、边学、边悟”的教学策略，通过学练发现，有一部分学生已经对跑的节奏、体力分配有了一定的概念，因而，让学生尝试先练后学，学生在前后对比中，找到自己耐久跑的不足，再根据教师的讲解有针对性地练习，逐步掌握重难点。本节课教师根据生情及原始成绩进行分组，把同等水平的学生分配到一组。一是纵向自我突破；二是横向突破他人。根据进步幅度分类奖励；退步者查找原因写反思，制订可行的进步方案；平个人纪录者，则重新组合，师生一起讨论改进方案。

2.2 场地布置遵循“学、练、赛”设计原则，提高课堂效率

“学、练、赛”是教学中重要的促成抓手与落实环节。珠海市香洲区前山小学“小场地大班额”，必须在场地利用、器材开发、创新教学手段和方法等方面“做文章”，来提高课堂效率。如在本单元的学习中，笔者充分利用1 块篮球场，设置以边线或中线的横向、纵向，或以计时测距或等距计时跑，开展小组合作的组间与组内竞赛跑等多种形式的学练，来解决呼吸与跑节奏的配合、体力合理分配等重难点问题。学生非但没有厌烦或抗拒，反而创设了一种互竞共进的学习氛围，课堂彰显效率。本节考核课特安排“以测代练”的竞争形式，即选择在标准塑胶场地上开展，目标要求为“突破自我、赶超他人”，结果评价并适当奖惩。

2.3 课堂教学采用“学、练、赛”设计策略，提高课堂效率

2.3.1 教学过程“学、练、赛”一体，环环相扣，步步为“赢”

“学、练、赛”是课堂教学基本部分的重要方法与手段，是课程的预设与教学目标的实施，“评”是目的，也是结果［1］。笔者在日常教学中结合传统模式，进行梳理与再加工，“学、练、赛”一体，环环相扣又相互渗透。如在“学”的环节创设了“组长与组员”“教师与学生”“裁判员与运动员”等多重角色，设计学练内容，结合练中学、赛中学、评中学的多视角学习方式进行设计。“练”的设计结合“机智情报员”情境，设计与比赛能力相关的层层递进的练习方法。“赛”的设计方式贯穿于教学过程中，每节课都涉及游戏或比赛，如“抢钱游戏”“红军长征行”等。本节课中的“学、练、赛”一体，以同等水平的8 人为一大组、4 人为一小组，设置组间与组内竞争、个人与他人竞争，让学练有了真实的情境，具备了一定的挑战性，促进了学生用知识解决问题的能力提高，帮助学生学会了运动，而不是单个技术［2］。

2.3.2 体能课课练“学、练、赛”一体，提高身体素质，确保课堂效率

“课课练”是课的主要学习内容的补充和延伸，目的是让学生进行科学有效的身体素质练习［3］。其内容、形式和方法不同，本单元的学习设计是以竞争和比赛为主的课课练，以培养学生竞争意识和主动参与意愿，如跳绳课课练。

跳绳作为一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动，不仅可以促进人体运动器官和内脏功能的发展，还有助于保持体态健美，提高学生反应能力和心肺功能，对发展弹跳能力、灵敏性、协调性等身体素质有着积极作用，因此，它是《国家学生体质健康标准》必测项目、中考项目以及省市区等抽考的重要项目之一。所以，在笔者的课堂中，每节课抽出5～8min 专门练习跳绳，作为巩固技能、发展体能的必备环节。此环节，主要采用“以赛代练”“以赛促练”的教学策略，通常用笔者的研究成果——动态目标训练法，即不同时间、不同水平情况下，制定不同目标，达成目标者停止跳绳并给予奖励，未达成目标者则继续跳下一轮，直到达标或根据轮数适当降低目标达成。前提是学生熟练掌握双脚并脚跳和左右脚交换跳两种跳绳方式情况下，每一轮比赛均指定用同一种跳绳方式，以示公平。本节课出于考核目的，直接检测两组1min跳绳。

3 评析与反思

（1）任何一项改革浪潮的“吹来”，都需要接地气地落实，要想让体育课程的“培养运动能力，转化运动行为，塑造体育品德”的学科素养收到实效［4］，需要高效体育课堂的推进，特别是常态课，并非经过团体打造又反复磨课的公开秀。在常态体育课中，做到以赛促学、以赛促练、以测促评，从而提高练习密度，运动强度，提高课堂练习效率。

（2）“学、练、赛、评”一体化落实在实践中，可以“学中练、学中赛”，也可以“练中学、赛中学”，“学、练、赛”既是3 个独立运行的教学环节，又相互渗透、相互补充、相互交叉［5］。本节课，“学”的成分貌似会少一点，但本节课的“学”是“互督互学”，前6 节课在小场地上通过讲解、反复练习，多数学生已经掌握了耐久跑的呼吸节奏与跑步节奏的协调，特别是体力分配得到了很好的调控。教学中的“赛”并非完全是绝对意义的比赛，游戏性比赛也是赛的一种形式，学一个动作也可以赛，需要拓宽对赛的理解和把握。赛能激发兴趣，以赛促练，通过赛来提高对所学内容的运用能力等［6］。

（3）学生与学生之间的互帮互助，互督互学，效果显著。作为高年级学生具备了一定的观察和模仿能力，基本都能准确找到学习的“症结点”，也基本准确评价技术动作的优缺点。会评价本身就是建立在学生熟练掌握技术技能和自身能力提升的基础之上，特别是本单元耐久跑的学习对培养学生意志品质和合作精神有着非常明显效果。长期坚持这样的课堂，不仅学生可以锻炼身体、增强体质，也可以塑造品格、养成精神。

（4）耐久跑、跳绳等项目，若想达到良好的练习效果，需要长期反复学练。教师如不能变换学习方式、练习形式，创新场地与情境设计等，会很枯燥，学生容易失去兴趣，一旦没有了兴趣，甚至抗拒，则效果无从谈起。所以，小场地也有大玩法，无论哪个角度的变化，都给学生带来新的视听体验。

4 结论

“学、练、赛（评）”一体化有利于推动课堂向高质量方向发展，提高学生体育学习兴趣。虽然耐久跑教材内容本身比较枯燥，但由于教学层面“学、练、赛（评）”一体化，因组合练习与游戏或比赛的环节设置，让学练有了真实的情境，具备了一定的挑战性，提高了学生用知识解决实际问题的能力，帮助学生学会了运动，而不是只会单个技术动作。学生以“学、练、赛（评）”的闭环模式学习，无形中掌握了一套运动方法，是日后体育学习和锻炼必不可少的技能。