编读往来

编辑老师：

我是一名高三复读生，再有几个月就要高考了，我却陷入了焦虑之中。这种恐慌与焦虑源于害怕失败的心理。第一次高考失败后，我决定复读，家里人并不是很支持。因此我也承受了巨大的压力，我有破釜沉舟的勇气，但是不敢保证结果就一定可以如愿。父母对我抱有很大期望，我真害怕给了他们希望又让他们失望。这种患得患失的心理，让我无法冷静地学习。模拟考时并不出彩的成绩、父母的叮咛、同学取得的傲人成果、我的理想……这些让我一遍遍陷入自我怀疑中。虽然我十分清楚这些情绪在阻碍我，我却无法控制，我該怎么调整这种不好的状态呢？

——佑家

佑家同学：

要想克服这种心理，建议你从两处着手。一是把目光放在自己身上。不要与同学比较成绩，也不要过多关注曾经的同学又取得了好成绩，只要现在的自己超越了之前的自己，就是进步。这样，外界对你的干扰会减少，就可以集中注意力学习了。另外，学习累了，可以选择简单的运动项目适当运动一下。二是可以主动与老师、父母进行沟通。跟父母沟通，把你的困扰告诉他们，让他们明白你的想法，并且给你支持，父母是爱你的，只是有时候的表达方式并不是我们想要的那样。也可以跟老师沟通，如学校的心理教师。当你出现心理困扰时，他们也是很好的倾诉对象和帮你答疑解惑的人。你也可以把焦虑分类、细化，然后分解除掉。希望这些建议能对你有帮助，希望你能克服焦虑，放下心理包袱，收获一次特别的成长。

——编辑部

（编辑 高秋菊）