降噪以去倦怠，滋养以生健康

付多多

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的题目是“降噪以去倦怠，滋养以生健康”。回顾过往，我们取得了成就，但也存在“内卷”“倦怠”的现象。如何克服？有两个关键词：降噪、滋养。

降噪以追求宁静，宁静可逃离倦怠，方能不滞于物，不困于心。

喧嚣世俗，泥泞尘埃，面对外界纷扰，我们会不由自主地产生倦怠。可这是我们“躺平”的借口吗？李子柒身处田园，在网络的喧嚣中活出了诗画般的宁静；王有德于宁夏植树成林，在物欲横流的时代活出了勤劳踏实的宁静；王继才、王仕花夫妇以孤独为家，远离繁华的现代都市，活出了默默坚守的宁静。他们用心做一件事，降低身边的噪音，追求内心的宁静，逃离精神的倦怠。卡尔维诺说：“黑暗，便也只是夏日的黄昏缓缓坠落；朝阳，也不过是温暖的雨水倾倒深渊之中。”拥有一颗宁静的心，才能摆脱倦怠，不断向上。

滋养以追求明亮，明亮可呼唤健康，方能积极正向，茁壮成长。

在生活节奏日益加快，精神压力愈加沉重的今天，我们该如何抚慰自己的内心呢？答案是滋养。“银发知播”群体，用知识滋养人们的身心健康，创造无限未来；相反，某些网络小说用扭曲的三观荼毒他人，造成恶劣的社会影响，决不可取。古人说“怀瑾握瑜”，其实就是要對身心进行滋养，追求高尚的品德、健康的未来。

降噪而后滋养，方能呼唤健康，把自己的人生安排得清爽明白。

卡尔·荣格有言：“向外张望的人在做梦，向内审视的人才清醒。”我们向内审视自己，逃离倦怠与麻木，才能活出一个清醒的人生。曾子用“吾日三省吾身”来降低燥气，滋养身心；许多学者功成名就却依然坚持学习，用知识滋养身心。身为新时代青年的我们，难免有倦怠之时，应及时降噪，滋养精神，最终逃离倦怠，保持健康。

老舍说：“生活是种律动，须有光有影，有左有右，有睛有雨。”我们生活在新时代，能取得成就，也会心生倦怠，但不能因此停下脚步。因为，“滋味就含在这变而不猛的曲折里”，从曲折中，我们学会降噪，追求宁静，滋养自我，逃离倦怠，追求身心健康，把控好自己的人生。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

【河南驻马店高级中学（843）班】