“双减”背景下的小学体育家庭作业设计探究

林荣国

摘 要：在“双减”政策下，体育教育的重要性得到了凸显，学校体育发展前景一片光明。体育不仅是一种运动形式，更是一种文化的体现，体育训练是一种兼具运动和人文价值的运动，也是达成现代化“减负增效”教育目标的重要路径。然而，教师在实际教学过程中缺乏对体育学科和体育家庭作业的关注，不利于提升学生的体育素养。为此，小学体育教师需把握“双减”政策契机，主动优化小学体育家庭作业设计，以促进小学生的健康成长。

关键词：“双减”政策；小学体育；家庭作业；作业设计

中图分类号：G623.8   文献标识码：A   文章编号：1673-8918（2023）21-0001-05

一、 引言

我国早在多年前便倡导布置体育家庭作业，但是，这项计划的真正落实却是在“双减”政策出台后。在“双减”背景下，全国中小学刮起了一股体育家庭作业之风，与此同时，作业设计模式和实施路径尚未清晰，作业评价机制有待完善，导致体育家庭作业实施的有效性难以保障。体育学科对小学生的身心发展意义重大，学校和教师必须从内心深处重视体育学科教学，主动探索高效的家庭作业设计方案，以达到理想的育人目标。

二、 小学体育家庭作业的意义

（一）对身体健康的影响

首先，完成体育家庭作业，进行课外体育锻炼，可以切实增强学生的心肺功能，提升学生的身体适应能力和新陈代谢水平。学生心肺功能强弱将直接决定其体质的强弱，如果长期缺乏体育锻炼，可能导致学生的心脏功能大幅衰退，同时，心脏承受的压力也会明显增加，甚至可能超出承受负荷，引起相关疾病。在完成家庭作业的过程中，学生需要定期进行体育锻炼，有助于提升学生的心脏适应水平，实现对学生心肺功能的改善。心脏是人体十分重要的器官，增加心脏功能可以有效加快人体的新陈代谢，促进有害物质的排出，进而促进人体循环，提升人体免疫力。

其次，参与体育锻炼有助于加快人体的新陈代谢，切实降低人体胆固醇含量，有效规避心脏病、高血压等并发症。在课外体育锻炼的过程中，学生的环境适应能力也能得到大幅提升，有助于其在不同的环境背景下做出最佳的选择。通过体育活动，小学生的肌肉得到了锻炼，有利于提升他们的身体柔韧度和灵敏度，让他们可以及时做出正确的应激反应。学生的肌肉配合度在体育锻炼的过程中得到充分提升，有助于增强其身体协调性和环境适应能力。

最后，完成体育家庭作业有助于塑造学生形体形态。现阶段，学生学习任务重，长时间高强度的学习可能影响学生的颈椎功能，引起脖子前倾、含胸驼背等一系列身体问题。为此，学生必须积极主动地完成体育家庭作业，加强体育锻炼，以改善自身体态，做到“坐有坐相，站有站相”。教师需要把握循序渐进的原则，关注学生的身体状态，结合学生的形态问题设计适宜的作业方案，以逐步纠正学生形体形态问题，塑造良好的体型。

（二）对心理健康的影响

首先，学生的情绪状态可以在体育锻炼的过程中得到充分改善。小学是学生发展和学习的关键期，该阶段的学生心智尚未发育成熟，极易被外界因素所影响，因此常常产生烦躁、恐慌等负面情绪，甚至可能产生精神衰弱的问题。在体育锻炼的过程中，学生的抑郁和愤懑情绪可以通过挥洒汗水得到充分釋放，有助于提升其心理素质和学习自信，使其得以积极面对学习和生活中的各种问题。

其次，学生的意志品质可以在体育锻炼中得到塑造。学生在完成体育家庭作业、开展户外锻炼时可能面临诸多困难，如天气变化、运动难度过大等。在课后锻炼时，学生无法向教师寻求帮助，只能自主解决问题，主动探寻问题解决方案，在此过程中，学生的自主探究能力可以得到提升，有助于坚定学生勇敢面对生活困难的决心。

三、 小学体育家庭作业存在的问题

（一）作业布置不系统

现阶段，体育教师仍然未能深刻意识到家庭作业的重要性，在布置作业时未能树立清晰明确的目标，甚至从未布置过体育家庭作业，这都在一定程度上影响了体育教学成效。在传统体育教学模式下，尽管体育课程贯穿于学生的整个学习生涯，但是他们却难以通过体育学习真正掌握任何一项运动技能，究其原因，发现这与体育学科常年不受重视，教学时间被考试主科大幅挤占有关，同时，由于体育教师忽略了课后作业的重要性，未能在课后以家庭作业的形式进行课堂延伸，也直接影响了教学效果。

运动技能隶属于操作性知识的范畴，只有经历持续的巩固训练，才能将运动技能强化为肌肉记忆。为此，体育教师需充分把握课后作业的机会，延伸教学内容，引导学生及时巩固课堂所学知识，使其得以熟练掌握相关技能。小学体育课堂教学时间十分有限，且课堂设置均较为分散，如果仅仅依赖课堂教学，可能导致学生运动技能掌握脱节，不利于提升学生的技能水平。因此，学生只有充分把握课堂外的时间，利用业余时间进行练习，才能提升自身的运动能力及身体素质。在“双减”背景下，学校体育迎来了更为光明的发展前景，教师需有意识地引导学生，以科学的训练计划为前提，让学生“玩”出技能。

（二）作业设计过于随意

现阶段，体育教师普遍未能建立科学的作业观，多依赖主观感受开展作业设计，导致作业设计和布置过程十分随意，难以达到立德树人的教学目的。体育教师需充分尊重教育发展规律，关注学生的身心发展特点，并以此为前提，明确各类作业项目的实际价值，结合作业的难易程度确定最佳的学段，提升作业与学生的匹配度，以免由于作业设计不合理而增加学生的负担。教师需系统把握课程标准，结合教材内容，分析学情，确定与教学内容相适应的作业设计方案，以提升作业设计的有效性。

（三）作业形式缺乏趣味

体育活动的本质是游戏，是一种趣味性活动，而体育作业自身却十分枯燥，学生往往难以从体育作业中体会到乐趣。现阶段，体育教师布置作业时多关注学生的身体素质，更多强调体能动作练习，作业形式多为简单机械的体能动作，长此以往，学生难以从单一化的练习活动中感受乐趣，甚至可能产生消极抵触的心理。体育是一种贯穿于学生生命始终的教育活动，教师需提高认识，站在生命的视角分析体育学科。教师可以为学生播放球赛，让学生深切体会体育活动的魅力，并以此为基础，开展多样化的教育活动，向学生传授学科基础知识，让学生掌握相关安全知识。由此可见，教师需正确把握体育家庭作业的内容和形式，从多角度着手，提升教学活动的趣味性，方能有效达成体育的目的。

（四）作业设计缺乏针对性

教师必须尊重学生的个体差异，将学生视作完整的个体，尊重学生的发展规律，并以此为前提，布置家庭作业。对不同年龄层次及身体素质的学生，教师需把握分层施教的原则，为其布置针对性的家庭作业，以确保作业实效。

四、 “双减”背景下小学体育家庭作业设计策略

（一）完善作业管理机制

在“双减”政策背景下，学校需主动优化作业管理方案，成立常态化作业管理机制，开展系统的作业统筹，以提升小学家庭作业管理的实效性。学校须定期组织开展学习培训活动，组织体育教师参与办学，同时，在校园内开展设计大赛，以提高教师的职业素养和专业能力。各小学需结合学情进行统筹管理，为各年级安排相应的体育项目，以提升教学设计的合理性。教师须借助科技手段，利用先进的通信技术，借助班级作业登记本或校讯通等平台布置作业。学校教务处需设置检查计划，定期检查体育教师的作业布置情况和评价完成情况，并将其统一纳入年度考核指标。在布置作业时，学生须以图片或视频的方式反馈，而教师则可以结合学生的作业完成态度和效果评价，并将其作为平时分，纳入期末考核成绩中，提高学生对体育课后作业的重视。

（二）丰富作业形式

1. 阅读观摩型

长期的运动和锻炼可能导致学生产生抵触心理，因此，教师可以适时安排一些阅读观摩型作业，让学生在课下自行利用网络平台搜集与教师课上讲解内容相关的书籍和资料，观看相关的体育节目，了解与项目相关的运动员事迹，多角度着手，综合考量，全面激发学生的运动积极性。

例如，如果教师在课上讲解了乒乓球运动，则可以为学生布置作业，让他们上网搜集自己所喜爱的乒乓球运动员的事迹，体会他们成功的方法和秘诀，尝试学习他们的经典动作。通过这种形式，让学生在阅读观摩的过程中深刻体会体育运动和竞技体育的魅力，以激发其锻炼兴趣，使其养成终身体育的意識。

2. 自主选择型

首先，教师可以为学生布置常规作业，如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲、蛙跳练习、动感单车等，通过常规运动，增强学生的身体力量和协调性；其次，教师可以为学生布置兴趣型作业，如足球、羽毛球等球类运动；跳绳、游泳等技巧性运动。教师需要将选择权还给学生，让学生结合自身实际做出选择。

3. 计时计量型

其一，计时型作业，教师可以为学生布置慢跑半小时、平板支撑30秒等作业；其二，计量型作业，如仰卧起坐20个、蛙跳15组。随着科技的不断发展，教师需综合利用多种方式检查学生的作业完成情况，而不应将目光局限于课堂检验。

例如，在布置完“平板支撑30秒”的作业后，家长需在教学平台上传学生的锻炼视频，而教师则需利用平台检查学生的作业完成情况，观察学生的支撑动作是否标准，以此方式，不仅可以保障作业检查的有效性，还可以记录学生的成长过程。同时，也可以充分促进家长和教师的交流，是助力家校合作之路浓墨重彩的一笔。

（三）作业设计应考虑学生差异性

每个学生都是独立且独特的个体，教师在布置作业时需充分关注学生的心理和年龄阶段性特点，尊重学生的个性发展。为初中生布置体育课外作业，教师需要合理控制作业难度，避免因作业设置难度过低而限制学生的能力发展，或者作业难度设置过高而导致学生丧失信心。因此，教师需要为其设置相应的难度梯度，由易到难，以满足多数学生的体育锻炼需求。除此之外，教师还可以适当布置选练类作业，给学生自主选择的机会，让学生结合自身兴趣点做出选择，挑选出自己喜爱的课外锻炼项目类型，并将其充分融入体育课外作业中，使其得以充分体会体育锻炼的乐趣。

（四）关注学生身体素质

力量、容忍性、速度、耐心等都是体育运动的重要基础，也是小学生必需的身体素质。小学生正处于发育关键期，增强其身体素质可以有效促进学生的生长发育。为切实提升作业设计的合理性，拓展设计范围，教师需在作业设计时充分融入身体素质训练相关内容，并将其设置在主要作业内容后。小学生的骨骼中含有大量的软骨和水分，他们的骨密度较低且骨弹性较差，教师需为其布置柔韧性和灵敏度训练，通过动力性拉伸训练和跑跳训练等，提升学生的柔韧性，促进其发育。

教师需充分分析学生的身体素质情况，结合其实际特点，为其布置合理的锻炼计划。例如，针对上肢力量薄弱的学生，教师可以为其布置羽毛球、篮球等球类项目，以增强学生的臂力；对核心力量较差的学生，则可以安排平板支撑等动作，此类运动无须借助工具，且可以充分提升学生核心肌肉的稳定性；至于下肢力量薄弱的学生，则可以为其安排慢跑、跳绳或足球等运动，以增强其腿部肌肉力量，同时，提升学生身体的协调性。

（五）融入教学理论

体育教师需充分参考教学用书的内容，结合教材内容开设课程，合理配置课堂教学方案，以丰富的理论为依托，促进学生实践水平的提升。教师可以在课堂上设问，让学生自行上网查找造成长跑初期胸闷气短、腿脚无力的原因，并找到具体的解决措施。同时，以此为契机，引导学生思考在运动前是否需要做准备活动、做哪一项运动应该对应哪种准备活动、运动后怎么拉伸才能让身体得到最大限度的放松等，以问题带动学生思考，让学生高度重视准备活动，以免因准备不足而引起不必要的运动损伤。此外，教师需培养学生正确的运动习惯，在运动后带领学生放松拉伸，以舒缓身心，实现超量恢复。在深入探究教学理论知识后，学生可以深刻把握运动项目相关知识，有助于促进学生的项目学习，让学生得以深刻把握项目技能。

（六）健全评价机制

1. 学校评价

其一，学校需关注学生的体育课外锻炼情况，结合实际课外作业布置情况举办相关项目比赛。其二，学校应设置专门的评比奖励机制，为体育成绩优异和表现良好的学生颁发证书，以充分激发学生的运动积极性，同时，有助于建设一体化体育课程，让学生得以在“学、练、赛、评”的过程中逐步提升自身的体育素养。其三，学校需定期举办相关比赛，做到周周月月年年有比赛，利用比赛的形式，充分激发学生的锻炼积极性，以赛促练，全面记录学生的比赛成绩，并据此实施评价。

2. 教师评价

教师需认真观看分析学生的作业视频，通过文字或语音指导的方式进行线上规范，并在上课时抽查学生的作业完成情况。针对表现良好的学生，教师可以给予相应的奖励，通过公开表扬的形式，动员学生积极参与体育锻炼，进而激发体能较弱学生的运动积极性。为切实避免学生应付作业的问题，要求教师积极采取高效合理的管理评价手段。例如，教师可以在体育课堂上进行当堂检查，结合学生的课外作业完成情况进行层次划分，并赋予相应的分值，将其作为平时成绩纳入学生的成绩体系之中。此外，教师也可以适时奖励表现良好的学生，以激发学生的锻炼热情，使其得以积极锻炼，进而提升自身的技能水平。

3. 家长评价

小学生普遍自制力较差，若想让他们保质保量地完成体育锻炼作业，则需要家长的从旁监督。需要家长以微信群为载体，与教师进行及时交流，明确学生的体育锻炼情况。同时，建议家长每日上传学生的课外锻炼视频，适当总结学生的作业完成情况。如果学生的作业完成积极性较高，且完成质量尚可，那么家长可以适时鼓励孩子，给予一定的物质奖励；如果孩子的作业完成存在困难，家长可以及时与教师沟通，确定是否需要更改作业内容，同时，及时鼓励孩子，增强孩子的自信心。总之，家长需要承担起监护者的职责，与教师和学校建立积极联系，高度重视孩子的锻炼情况，及时反馈，及时解决问题。

（七）高效利用网络平台

在“双减”背景下，学校要主动开发更为丰富的线上教学资源，体育教师需高效利用线上教学平台，以校园网为载体布置作业。相关工作人员需开设专门的体艺类作业链接，让教师可以在其中投放发布视频，教师需主动与家长建立联系，争取家长的配合，让学生提前预习相关教学内容，自行查找体育项目的理论知识和视频资料，并鼓励学生模仿练习，调动学生对体育项目的学习兴趣，让学生带着疑问回归课堂，以提升课堂效率。此外，教师可以开设单独的答疑专栏，在教学结束后与同学开展在线互动，让学生将优秀作业上传到网络平台中进行投票评比。最后，体育教师可以组织开展线上知识讲座，鼓励学生和家长共同参与，以加深他们对体育知识的了解和认知。

（八）强化家校合作

首先，体育教师需主动联系家长，以微信群、钉钉群等为媒介，与家长进行深度交流，以构建系统化的作业体系，让家长意识到体育作业的意义，清晰把握孩子的体育学习现状，明确孩子所应掌握的技能，以提升小学生的身体素质。另，教师需加大知识宣传力度，定期在班级群中渗透和分享体育教学内容，以强化学生家长的认知。

其次，教师需鼓励家长主动参与体育锻炼，营造良好的家庭体育氛围。家长可以与孩子一起进行柔韧性训练，或与学生合作练习羽毛球的接发球，在合作训练中巩固学生的运动技能，营造和谐的家庭氛围。教师须高度重视教学反馈，关注学生在校反馈，及时与家长沟通，并据此调整作业内容。如果学生的体质较差，教师需指导家长在作业完成的过程中适当降低强度，以提升学生的身体适应力。以慢跑作业为例，如果学生在跑步的过程中出现了明显的身体不适症状，家长可以让学生慢下来，调整跑步速度，但是需要多跑一圈，以保证总运动量。

通过家校合作的形式，有助于加深家长对学生在校状况的了解，同时，有助于构建家、校、师一体化的体育家庭作业格局。

五、 结语

综上所述，为响应“双减”政策号召，教师需鼓励学生充分把握课余时间，多参与体育活动。为此，教师需紧紧把握这一教学契机，为学生布置家庭作业，鼓励学生家长参与，与学生共同完成作业内容，以激发学生参与体育活动的热情。此外，教师需持续优化作业设计方案，灵活运用各类先进的作业设计策略，以促进小学生的健康成长。

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